一、为什么你应该骑行

当然不是所有的选择都要有缘由，但我觉得准备骑行的你尽量花时间想一想，你为什么要选择骑行，而不是自驾、坐火车、坐大巴？你有没有一个能说服甚至是感动自己的理由。

每年有数不清的人奋不顾身的奔向川藏线，但是真的每个人都能完成吗？事实是有很大一部分人都搭车了，搭车无可厚非，高原反应，身体不舒服，膝盖疼，屁股疼，每一个原因都能让搭车的人自我安慰。人的天性就是这样，一旦你没有一往无前不达目的不罢休的决心，一旦你选择妥协一次，你就会妥协无数次。搭车的人也是这样，第一次可能是因为一个什么原因，但是一旦有了第一次就肯定会有第二次第三次。

路上你可能会遇到很多人，你不知道他们经历过什么，为什么在路上，但这些都不重要。你只要知道自己和别人都不一样，你有你自己的初心，你有属于你自己的坚持。

这个东西需要自己去理解琢磨，现在是一个充满浮躁和焦虑的时代，而你有机会在骑行中找到一种力量，一种来自内心的，安静的力量。

二、骑行，真的很难吗？

骑行的难度主要取决于路况、海拔、距离、风向等等。川藏线就是出了名的难度大，烂路多，4000米甚至5000米海拔的高山不计其数，2000公里的远距离跋涉，时不时出现的逆风，都让慕名者感到恐慌。但即便是这样，每年也有很多新手完成了川藏线的骑行，只不过多花几天时间罢了。甚至有很多六七十岁的老大爷，都能坚持完成。

（图片：图虫网释放自己xy）

骑行并不像大家想的要求那么高，像三四百公里的平缓路骑行，是完全没有门槛的，如果是完全没有骑行过的小白或者很久没有运动的人，建议提前参加一些体能训练，或者骑行的前两天放慢速度，不要着急赶路，一旦你的身体适应了骑行，那么骑行对你来说，就完全成了一种享受。

（图片：图虫网短发剪影）

三、骑行前的准备

1.心理上的准备。还是最开始说得那些，你必须要给自己找到一个意义，你必须有能克服困难坚持下去的勇气，这个是最重要的。

2.身体上的准备。可以提前开始做一些体能训练，或者骑行的前两天用来适应骑行强度，会累，但很快就会适应的。还要学习一些关于骑行方面的知识，骑行姿势，补胎方法，会调试刹车和变速器。

3.装备上的准备。品牌山地车，备用内外胎各一条，截链器，组合修车工具，魔术头巾，头盔，手套，便携打气筒，骑行水壶，驮包。

四、骑行8大注意事项

1.逆风，逆风骑行比上坡还要累，因为上坡你知道骑不快，所以就会悠着慢慢骑，而逆风时你看到的都是平路，总想着卖力踩，但实际上并骑不快，所以会比上坡更累。

2.节奏，如果你不是骑行大神，那么保持一个好的节奏对你来说就很重要。骑行就像跑马拉松，快一时是没用的，你的目标是到达目的地。所以你要慢慢的找到自己的节奏，不要因为别人超了你你就非得追回来，不要置气，否则结果只能是让自己疲惫不堪。

3.骑行要靠边，如果你和同伴一起骑行，也不要并排骑行。在西北有很多路上是没有限速拍照的，所以很多汽车的速度会很快，而安全总是最重要的。

4.一定要控制车速，哪怕你认为一切尽在掌握中。车速太快，相对你的反应就会变慢，而且如果遇到那种长达数十公里的下坡，你甚至会发困，这个时候任何一点点的状况都会演变成悲剧。一个小石子，一个小坑，迎面驶来正在超车的半挂，每一个都十分危险！

5. 刹车要用点刹的方式，先后刹再前刹。

6.除非你完全不介意，否则还是尽量的做好防晒。骑行服尽量穿长袖的，脸上带好魔术头巾，带好骑行眼镜。

7.走大路。骑行在路上导航很重要，有时候导航会给你多条路的选择，这个时候你一定要选择走大路，哪怕那条小路在地图上看起来距离更近。否则你可能走着走着就看不到人烟，你还要翻越没必要翻越的大山，甚至你可能会被困在一个地方。别问我怎么知道的，都是血淋淋的教训。

8.放松。每天骑行结束后的放松很重要，就像健身的最后一道工序是拉伸放松，让肌肉不那么紧张，晚上睡个好觉，第二天起来不会腰酸腿疼。

五、在大西北骑行是一种什么体验？

你可能厌倦了城市的钢筋水泥，你可能麻木了两点一线的城市生活，你可能身心俱疲想要寻觅一次与众不同。那么西北绝对是你最好的选择。

（图片：图虫网柏宇）

这里有高山、湖泊、花海、草原、庙宇、大漠、戈壁、石窟、雅丹、丹霞，这些貌似无法兼容的美，却完美的融合在西北。你会感到震撼，你会觉得不可思议，你会累并自豪着。

你会在这广袤的大地上留下属于你自己的痕迹，你会遇见来往车辆和行人给你竖起大拇指，你会遇见别人要和你合影，你会在往后的日子无数次提及这一次骑行，你会收获一次刻骨铭心的经历，而不仅仅是记忆犹新。

（图片：五千年）

你可能走过很多地方，但这里真的够不一样，既然决定出走，就不要那么千篇一律，来这个风景别致的地方，好好看看这个大世界。

六、西北入门骑行线路有哪些？

环青海湖

路线：西海镇—江西沟—乌岛—刚查—西海镇

360公里的距离，分4天的时间来骑行，普通人的骑行速度可以保持在每小时10~15公里，这样就可以在花费大把时间拍照看风景的前提下，每天都可以在较早的时间到达目的地，不至于太赶路。当然如果体力好，也可以分3天，甚至2天，每个人按照自身条件设计就好。

（图片：图虫网骑单车的男孩）

青海湖环湖线路，因为环湖赛的原因。路况一流，有很好的骑行环境。湖面海拔3200米，这个海拔一般不会有高原反应。气候多变，早晚冷，但太阳辐射强，日照充足，需要做好防晒。

最佳骑行时间是夏季，7~8月中旬，青海湖畔有大片油菜花开放，一边是美丽壮观的油菜花，一边是碧水蓝天的青海湖，被如此美景包裹，骑行其中，心旷神怡。

住宿方面：七八月份属于青海湖旅游旺季，房源紧张，建议提前预定。

兰州—敦煌（丝绸之路）

路线：兰州—天祝藏族自治县—武威市—张掖市—酒泉市—嘉峪关市—玉门市—瓜州市—敦煌市

1100公里的距离，可以分10~15天的时间来骑行，沿着312国道，路况多为平坦的柏油路，兰州海拔1500米，敦煌海拔1100多米，海拔变化不大。甘肃省气候干燥，风沙大，太阳辐射强，早晚温差大，要注意保暖和防晒。

（图片：图虫网名悦）

踏着丝绸之路，循着前人痕迹，行走于绿洲戈壁，永远不知道下一秒出现在你眼前的是怎样的景色，沿着河西走廊一路行进，名胜古迹目不暇接。

最佳骑行时间：6~8月，旅游旺季，风景秀美，瓜果成熟，缺点是天气炎热。

食宿方面：沿途住宿和吃饭的地方很多，但夏季属于西北旅游旺季，还是建议提前预定。

西宁—张掖（最美227）

路线：西宁—大通—门源—民乐—张掖

350公里的距离，可以分4天的时间来骑行，全程245公里在青海境内，沿着最美227国道，西宁海拔2295米，张掖海拔1400多米，一路上多为缓下坡和平路，骑行难度不大。但是西北地区气候较为干燥，风沙大，早晚温差大，要做好防护准备。

（图片：色影迷）

沿路翻越大阪山、景阳岭、跨黑林河、宝库河、横穿祁连山脉百余公里、进入甘肃河西走廊。沿路可以看到大名鼎鼎的青海湖、门源百里油菜花海、卓尔山金银滩草原，高山大川尽收眼底，丹霞湖泊美不胜收。

最佳骑行时间：7~8月，旅游旺季，油菜花开，风景正美。

食宿方面：沿途食宿便利，住宿建议提前预定。

兰州—若尔盖（西藏太远，甘南正好）

路线：兰州—临夏—夏河—合作—玛曲—郎木寺—若尔盖

465公里的距离，建议分5~7天的时间来骑行。甘南地区海拔较高，骑行难度偏大，从夏河县开始，海拔就达到3000米以上，一般不会出现高原反应，但是建议骑行不要太快，下坡要控制车速。甘南地区气温较低，光照强烈，要注意保暖和防晒。

甘南地区不仅有广阔美丽的高原风光，还拥有着浓郁的藏传佛教文化风情。沿途路过拉卜愣寺、郎木寺、花湖，所见所闻，美轮美奂。西藏太远，甘南正好。

最佳骑行时间：6~9月，气温较舒适，是全年最暖和的时间，最能欣赏到高原美景，但是日照强烈。

食宿方面：旅游开发较充分，食宿方便，因为交通不便，食材偏贵，旅游旺季，建议提前预定房间。

七、写在最后

（图片：图虫网云端行）

如果你喜欢骑行，如果你喜欢户外，如果你对枯燥的生活麻木，如果…

归根到底只有一句话，“只要你想，你就可以骑行！”你可以徜徉在青海湖边吹海风看美景，你可以骑行在戈壁滩旁看马路连着天，你能想到的美景都可以在路上看到。

而最最重要的，是在这一路上，领略风景的同时，你心无旁骛的骑行，思考，找到内心的那种宁静，那种属于你的力量，可以陪伴你一生的东西。

骑行就是一种修行，你不来试一下吗？

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