前言

这里神比人多，庙比屋多！这里是喜马拉雅山麓下那真实存在的卡玛泰姬。

尼泊尔位于喜马拉雅山脉南麓，全球最高的10座8000米以上的山峰有8座在尼泊尔境内，这里拥有世界上最好的徒步线路，被称为徒步者的天堂。其实按照当地的区别，有多达十几条线路可以选择，甚至你自己也可以跟向导商议开辟一些新线路出来。

尼泊尔4大经典的徒步路线

1、 最短的是四天徒步（poon hill，俗称布恩山徒步）

2、 中等强度的安娜普纳ABC小环线（Annapurna Base Camp）大概一周左右

3、 较大强度的ABC大环线大概15天

4、 强度最大的是珠峰线（EBC, everest base camp）大概一个月

上次4种是最常见的徒步路线，也有一种说法，把pooh hill称为ABC小环线，而7天的那条称为“大本营”。还有一种是几条线路拼凑的30天安娜普纳线路，也被称为大环线。具体来说，pooh hill徒步强度最小，有高反者也可以考虑，海拔也就3000多米，可以见到雪山和日出。

安娜普纳7天小环线可以说是最小资的路线，这条线路配套设施成熟（但成熟也是相对的，它的路基本上就是山路，原生态），沿线大概每两个小时的路程就有住宿的小旅馆，适合经验、体力和时间都不太足的登山者。终点处的登山大本营是景色最美的地方，8000多米的雪山环绕四周，非常壮观。安娜普纳15天大环线，体力充沛的人可以试试，景色较前一条更壮美而且多样。EBC珠峰线请谨慎考虑，将近一个月的负重登山，对身体劳损很大，一般人不一定撑得住。然而这也是最壮美的一条线路，沿途设施简陋，登山者可以尽可能地挑战自己。尼泊尔最推荐的旅行时间是冬季。现在也不错，如果你关注美国国家地理的instagram的话就可以看到现在很多国家地理的摄影师正在尼泊尔拍片，景色优美。

尼泊尔6-9月为绿季，雨量会增加，尤其是7、8月份，如果遇到下雨，奇旺和加德满都等地不受任何影响，但是徒步的体验感会有所下降，虽然徒步安全性没有任何危险，请各位游侠谨慎考虑，如果全年都有出行时间，建议提前或者推后。来自印度洋的水汽会吹到喜马拉雅山上，天气湿热，经常下雨，雪山也会被云挡住。

接下来和大家单独和大家说下每条线路的区别。

布恩山（Poon Hill）小环线

布恩山（Poon Hill）小环线，也有一种说法，把poon hill也称ABC小环线
时间：4-5天
难度：★☆☆☆☆
亮点：这条线路基本上是尼泊尔徒步线路的入门款了，只要是身体健康，正常人都可以轻松的走完这条路线，这条线路的特点就是可以用最短的时间完成山地环线，而且可以非常轻松的远观安娜普尔纳群山。

每日行程安排推荐

D1：博卡拉--南丫浦Nayapul--伯尔塞提Birethanti--乌勒里Ulleri
D2：乌勒里Ulleri--戈勒帕尼Ghorepani
D3：戈勒帕尼Ghorepani--登顶布恩山Poon Hill--塔达帕尼Tadapani-- 冈杜克Ghandruk
D4：冈杜克（Ghandruk）--南丫浦Nayapul--博卡拉Pokhara

安娜普尔纳大本营线（Annapurna Base Camp, 简称ABC）

时间：7-10天

难度：★★★☆☆

安娜普尔纳大本营线（Annapurna Base Camp）简称ABC，这是国人最为熟悉也是最受国人欢迎的徒步线路。需要从博卡拉附近出发去往安娜普尔纳峰大本营。

亮点：这条路线如此知名的原因在于，可以非常近距离地观赏安娜普尔纳峰，也可以看到它对面的尼泊尔神山鱼尾峰，也是是国人最为熟悉也是最受国人欢迎的徒步线路。

每日行程安排推荐

D1：D2:Besisahar--Nagdi--Chamje
D3：Chamje--Tal--Dharapani
D4：Dharapai--Timang--Chame
D5：Chame--Bhratang--Pisang
D6：PIsang--Manang
D7：Manang--Yak Kharka
D8：Yak--Letdar--Thorang Phedi--High Camp
D9：High Camp--Thorong--La Pass--Muktinath
D10：Muktinath--Jomsom--Marpha
D11-D14：Marpha--Tatopani

珠峰大本营线（Everest Base Camp Trek，简称EBC）

时间：12-17天
难度：★★★★★
亮点：这条线路除了可以近距离接触世界之巅珠穆朗玛峰之外，还可以结合珠峰旁边很多6000米级别的初级雪山攀登来玩，受到很多登山爱好者的欢迎，珠峰大本营线是从珠峰脚下的小城卢卡拉，到珠峰大本营的长距离徒步线，每年都有很多人慕珠峰的大名而来，经过一周左右的跋涉可以到达珠峰大本营脚下。

每日行程安排推荐

D1：加德满都--Lukla--Phakding
D2：Phakding--Monjo--Namche Bazar
D3：Namche Bazar--Tengpoche
D4：Tengboche--Pangboche--Dingboche
D5：Dingboche--Lobuche
D6：Lobuche--Gorap Shep--Kala Patthar---Gorap Shep
D7：Gorak Shep--EBC--Lobuche
D8： Lobuche--Pangboche
D9： Pangboche--Namche Bazar
D10： Namche Bazar--Phakding--Lukla 

两大新晋徒步线路

上木斯塘线路（Upper Mustang Trek）

时间：10-16天
难度：★★★★☆
如果你对传统的几大热门线路没有那么感冒，或者想体验点不一样的风格。我推荐上木斯塘线路（Upper Mustang Trek），这是一条近几年才兴起的新线路。木斯塘（Mustang，出自藏语，意为“富饶的平原”）是古罗王国所在地，位于尼泊尔的中北部，与西藏接壤。这个古老的藏传佛教文化胜地一度很少为外人所知，直到被近代的探险家发现。这也决定了这条线路上丰富的文化底蕴。同样是4000米以上的全程高海拔地区徒步，可以看到类似西藏阿里一般壮丽的高原景色。

郎当徒步线路（Langtang Valley Trekking）

时间：7-20天
难度：★★★★☆
如果要说距离尼泊尔首都加德满都最近的徒步线路的话，郎当（Langtang Valley Trekking）徒步可以说是不二之选。从加德满都谷底出发，可以看到山谷地带壮丽的风景和各个古村落的文化，很受西方徒步爱好者们的欢迎。而且这条线路可以走不同的走法，走长或者是近都可以。

徒步行前准备

出入境

抵达加都机场请准备好护照原件、填好入境卡及落地签证表格，备好1张2寸白底照片，在中国人的任意通道排队过尼泊尔移民检查。然后乘电梯前往一楼，提取托运行李。            

徒步之前

需要办理登山证及环保证，需要自己携带1份护照复印件及2存白底照片。如果需要在当地购买电话卡的，也需要再提供一份护照复印件及2存白底照片。            

徒步期间

大的拉杆箱可以寄存在酒店或者车内，而自己准备2个户外背包或者便携的腰包或小背包（登山的时候需要整理4天所需的行李，其中一个自己背，一个给背夫，一个背夫负责背两个人的行李，每件行李不超过15公斤）。            

货币汇率

当地流通货币为尼泊尔卢比（RS），需要自备美金或人民币出行，美金、人民币、港币、欧元等多种外币均可在尼泊尔当地银行直接兑换尼泊尔卢比消费。

汇率大约为（美元）：1美元兑换约70尼币，
汇率大约为（人民币）：1人民币兑换约10.8尼币；

尼泊尔季节气候

春季

时间：3月中旬～5月中旬

春季是除了秋季之外的最佳徒步时间。因为春天冰雪融化，草木生长，鸟语花香，先是进山的油菜花开满山坡，一望无际的金黄和雪山交相呼应，这是你不会有过的体验，壮美至极！

然后开始樱花飞舞，如果怕去日本的人山人海的话，那来尼泊尔的博卡拉真是不二的选择了，上个年代的日本人，非常喜欢博卡拉这个地方，所以在这边种满了樱花，每当樱花盛开的季节，特别是你走进安娜普尔纳山区！野樱的花瓣落满了山间小路，诗情画意，犹如进入了童话世界！

最后最重要的就是4月中下旬开始的杜鹃花季！高山杜鹃作为尼泊尔的国花！可以想象她在尼泊尔的地位是多少的高尚，雪山下一颗颗松柏树高的杜鹃花树，伫立在山林间，美不胜收！

夏季（雨/绿季）

时间：7月中旬～8月中旬

一般上午晴朗天气还较好，下午开始云雾聚集降雨，但是雨过天晴后的天气绝对是一流的！雪山云雾缭绕，美景觉得是比日照金山季更美！但是下雨的时候如果在爬山，那体验会差一点，尼泊尔其他目的地不受任何影响，齐旺国家公园进入了最繁忙的季节，夏季是尼泊尔亲子游的好时机！！！

温度不高不低，非常适合，在夏天加德满都一般白天最高平均气温为28.1℃，晚间最低平均气温19.5℃；博卡拉白天最高平均气温29.7℃，晚间最低气温21.3℃；奇旺白天最高平均气温33℃，晚间最低平均气温25.3℃。

秋季

时间：9月中旬～11月中旬  

秋季是徒步的最好时间，每天都是日照金山！！！！因为过去徒步人过多，旅馆会特别紧张，一定要提前报名参加哦！！！！

落叶季

时间：11月中旬～1月中旬

落叶季气温开始变冷但还不算很冷，徒步者比起秋季会减少很多，可以避开人群，是徒步时间推荐选择之一。但是此季也很有可能遇上大雪和极端低温，装备需要按冬季做足准备。另外，有一些小地方的旅馆会关闭，大地方旅店也会有大量关门。

冬季

时间：1月中旬～3月中旬 

冬季气温比较低，特别是要走大EBC线的小伙伴，当走到雪山深处的时候，晚上即使在旅馆房间也会在零下，黑夜里观景台上可能会是更低温度大风天气，降雪也会成为家常便饭，积雪比较难避免，徒步也会因为冰雪路段增加难度，想要挑战一下的一定要带好超厚羽绒服。

尼泊尔注意事项

离开加都机场

请排队进入机场，准备好护照原件+您所乘航班的电子客票行程单以备尼泊尔机场警察检查。然后过行李安检，前往您所乘航空的柜台办理登机牌。然后乘电梯前往二楼，填写尼泊尔出境卡，在任意通道排队等候移民局检查，再次在男士、女士两个通道接受行李开包安检后进入候机大厅候机；请勿携带大量尼泊尔卢比出境，否则会被尼泊尔警察盘查、遭怀疑以游客身份从事贸易活动而被没收尼币现金。携带现金出入境尼泊尔，最好按该国规定的5000美金及等值外币以内的额度，如果超出此额度需要向海关申报。           

小费

在尼泊尔机场出港、入港、包括大厅内托运行李时都有很多尼泊尔工人上前要求帮您提行李，如果不准备给小费，请千万不要同意他们动您的行李。如果交由他们帮助搬运行李，则需要给予小费。  

时差

尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分。比如北京时间中午12点，即是尼泊尔时间上午9点45分。           

语言

官方语言为尼泊尔语。宾馆、商店、餐厅等旅游相关部门通用英语。尼泊尔人问好的方式是双手合十，说“NAMASTE” 。            

驾车

尼泊尔为右舵驾驶，车辆靠左行驶。加德满都道路拥挤，车辆繁多，过马路时须先看右边驶来车辆，务必注意交通安全。往返奇特旺及博卡拉期间有可能会有堵车情况，因为在行车时间较长的那几天，建议在车上备一些零食，切尼泊尔的道路状况不太好，经常有修路的情况，灰尘较大，建议带上几个口罩       

饮水

尼泊尔的自来水是地下水，水质不好，可能导致就餐后肠胃不适。在超市购买瓶装水饮用，购买后需查看瓶盖是否紧扣未开封。酒店房间内所提供的水均是可饮用水，无需担心。如果脾胃比较敏感的客人建议携带黄连素等肠胃药，以备万一时使用。

住宿

每入住一个酒店，建议您随身携带一张该酒店的名片，以备自由活动后返回酒店时告知出租司机使用。

穿着

在尼泊尔，女士不适宜着暴露和紧身的衣裤。进寺庙参观不穿拖鞋，裙、裤装最好过膝。