前言

在湖北有这样一个地方——恩施，这里远离城市的喧嚣，深藏在深山之中。

暗河、溶洞、石林、天坑峡谷...这里雄伟壮观的喀斯特地貌，是上天给予我们的恩赐。

我们可以行走在亿年前的梭布垭石林，感受岁月的冲刷和人类的渺小。也可以漫步在不通车马的鹿院坪中，探索这里的神秘。

这里更有之前爆红网络的屏山峡谷，由于极具特色的自然生态条件，水清凉沁人，被誉为“中国的仙本那”。 

乘船行驶在峡谷底部的水面上滑动时，宛如悬浮在空中一般。

⭐恩施速览

恩施州位于湖北省西南部，地处湘、鄂、渝三省（市）交汇处，西连重庆市黔江区，北邻重庆市万州区，南面与湖南湘西土家族苗族自治州接壤，东北端连本省神农架林区，东面与本省宜昌市为邻。州域东西相距约220千米，南北相距约260千米。

以土家族为代表的少数民族一直生活在这片秘境山水之中。长久以来因为交通不便，他们与外界相对隔绝，与环境不断改变&融合，然后衍生出了自己独特的文化。

土家族豪迈热血好客，民歌幽默风趣，而这里的山水也因为他们，人与自然相互交融，更加多姿多彩和独一无二！

她不像桂林山水的秀丽、华山的雄壮，不像黄河的奔腾和西湖的安静，他们山水相依，却又差别明显，山是高山峡谷，迤逦壮阔，展示力量的美，云雨时雾气围绕着山，缠绵生动。

水是柔美透明，又水色明净，乘船时看湖水荡漾，高处看水安静守护环绕着山。千百年来，未曾变化过。这片土地是安静的，温柔的，充满力量和迷人的。

恩施州境地形以山区为主，喀斯特地貌发育，溶洞溶洼众多，自然风光以“雄、奇、秀、幽、险”著称。

⭐恩施主要景点

01 恩施大峡谷

恩施大峡谷作为恩施最为知名的景点，被誉为与美国的科罗拉多大峡谷难分伯仲。

这里有天坑，有地缝，有天生桥，有200多个溶洞，有层层叠叠的峰丛，还有近乎垂直于大峡谷的大断崖。

来到这里，我们会惊叹于神奇的喀斯特地貌。恩施大峡谷的云龙地缝，形成于5千万年前，下游一直通到清江，如一条刀砍斧削般深深镌刻在大地上的深槽。

在这里可以尽情玩水，天气好还能看到彩虹哦~

02 鹿院坪

鹿院坪是一个至今仍然不通车马的地方，相传是当初有人沿着野鹿的踪迹才追溯到这里，故名鹿院坪。

这是恩施大峡谷的背面，我们只有徒步才能走近美景。沿着绝壁栈道而下进入，深入峡谷、踏过木桥，进入这个不通公路的古村落。

03 清江古河床

古河床是恩施的母亲河清江改道后留下的遗址，裸露的古河床结构复杂多样，那些巨石褶皱仿佛让我们穿越到一亿年前的时代。这里有干涸的河床，巨石堆，也有天坑和山洞。我们一路穿行，趣味十足，山洞中阴凉舒适，山洞口还可以拍好看的剪影哦~

洞中有洞、洞洞相连，《怒晴湘西》中陈玉楼率着卸岭众兄弟及罗老歪，从一巨洞中穿过，就是在这里拍的，出来后，就是古河床最为知名的大草坪，《刺客聂隐娘》也曾在这里取景。

04 屏山峡谷

之前爆红网络的湖北恩施屏山峡谷如今成立景区了。

屏山峡谷深达百余丈，溪水碧蓝清澈见底。如果遇到晴天，阳光折射入水面，行舟于上宛如悬浮在空中一般。

适时乘船游览，小舟行驶在峡谷底部的水面上，一眼可以望到清澈的水底，这里的美令人沉醉。

05 梭布垭石林

梭布垭石林是世界上罕见的奥陶纪石林，整个石林外形像一只巨大的葫芦，四周翠屏环绕，群峰竞秀。

石林内独特的花纹非常吸引人，无论是石林上还是脚下的石板路，都可以看见动物化石古迹。

深入到狭缝秘境，抬头便能看到不一样的象形石柱，有的像鹰，有的似人。

穿行在石林之中，和亿年前的世界进行一次对话，无不感慨大自然的鬼斧神工。

06 腾龙洞

腾龙洞整个洞穴系统十分庞大复杂，容积总量居世界第一，曾被《中国国家地理》杂志评为“中国最美的地方”。

该洞洞口高74米，洞内最高处235米，洞中有5座山峰、10个大厅，最宽最高处甚至可容纳直升飞机起飞和热气球起飞，洞中有山、山中有洞，奇幻非常。

07 黄金洞

黄金洞，古称黑洞，被探险家们称为“地下仙宫”，形成于侏罗纪以前，迄今已有1.5亿年。

巨瀑从洞口之上飞落而下、日照生红，唐岩河从洞的下层穿流而过、相映成趣。 

目前已探明的总长度为8000米，岔洞不计其数，大大小小的洞内石笋林立、千姿百态。 

08 蒲花暗河

蒲花暗河当初被发现时，连当地村民也不敢进入，不知道暗河深处究竟有什么东西。

后来，陆续有探险爱好者前往暗河探险，蒲花暗河逐渐揭开神秘的面纱。

这里暗河部分长约2公里，阳光偶尔从暗河顶上的山石缝隙间洒落下来，洞内河水清幽粼粼，两边石壁上遍布石钟乳，如刀如剑、形态各异。

暗河内不仅有峡谷，还有泉水、瀑布等，出口处是一个小峡谷，内里绿水青山，静谧非常。

⭐徒步恩施详解

行程预览图

行程详解

DAY1 集合日

第一天为集合日，时间充裕推荐大家可以前往【土司城】、【女儿城】游览，或者尝尝恩施当地的特色小吃张关合渣、炕洋芋、油茶汤、公婆饼、豆皮等等。

DAY2 恩施-恩施大峡谷

早餐后先前往【恩施大峡谷】，大峡谷是恩施非常出名的景点，被誉为与美国的科罗拉多大峡谷难分伯仲。

我们先前往【七星寨】，大家一定会惊叹于神奇的喀斯特地貌、巧夺天工的绝壁栈道，随后去到【云龙地缝】，这条地缝形成于5千万年前，下游一直通到清江，如一条刀砍斧削般深深镌刻在大地上的深槽。

晚上可以住在大峡谷附近，清晨醒来就会看到恩施大峡谷，感觉非常棒哦！

DAY3 恩施大峡谷-鹿院坪

从新田村开始徒步穿越进入【鹿院坪】，抵达不通公路的农家后，可以把行李和装备放在农家，再探索这个四面环山的村落。

由于不通公路，这里完全“无车马喧”，现代的世外桃源大抵不过如此吧！我们将徒步鹿饮潭、地缝、四级瀑布，看尽鹿院坪原始的风景。晚上农家大餐，还可以试试土家族豪气的摔碗酒！

DAY4 鹿院坪-新田村-利川

今天需要先徒步一个小时返回【新田村】，乘车前往【利川】。恩施之美甲湖北，利川之美甲恩施！

下午时间给大家用来休整。行有余力的游侠，可以自行前往距离利川城区8公里的【腾龙洞】景区，水洞旱洞相连，以雄、险、奇、幽、秀而驰名中外。

也可以选择前往【龙船水乡】，大型实景剧场《龙船水调》的发源地。最惬意是当我们上岸快走出水莲洞时，幺妹导游的悠扬歌声还在耳边不停回荡。

DAY5 利川-清江古河床-鹤峰县

换小车前往【清江古河床】，沿着古老的盐道阶梯，一步一步的进入峡谷底部，让你亲临古盐道的沧桑和历史。

进入峡谷底部，在领队的指引下，首先映入眼帘的便是巨大洞穴白洞，紧接着事巨石阵，那些巨石褶皱让我们穿越到一亿年前的时代。

循着古老的清江暗河，我们穿过三洞连两天坑的奇妙地貌景观，感受水的强大魅力，当我们拿着照明设备从大龙门穿过时，精彩的一幕又将出现——《聂隐娘》取景点之一的峡谷大草坪，几只羊羔及头牛和谐而闲适地吃着树叶和草。

DAY6 鹤峰县-屏山峡谷-恩施

早餐后出发前往【屏山峡谷】景区， 屏山峡谷深达百余丈，溪水碧蓝清澈见底；如果遇到晴天，阳光折射入水面，行舟于上宛如悬浮在空中一般。

 适时乘船游览，小舟行驶在峡谷底部的水面上滑动，宛如悬浮在空中一般。

我们一眼可以望到清澈的水底，这里的美依然令人沉醉。上岸后我们行走在峡谷两岸栈道上，欣赏沿途的风景，角度不同，欣赏到的风景也不尽相同。

中午左右返回，一起美美的吃上一个午餐，为我们恩施的行程划上一个圆满的句号

DAY7 解散日

今天是解散日哦，没有行程安排~

⭐活动装备

1. 背包：准备一个小的双肩包，拉杆箱放在大巴上（全程同一辆大巴）。

2. 衣着：适合户外运动，注意保暖。登山鞋或徒步鞋。

3. 行李：身份证、换洗衣物、雨具、保温水壶、手电，相机、手台、登山杖、有护膝、炉头套锅的可以带上。

4. 食物：2个路餐，适量零食、水果。

5. 药物：感冒药、肠胃药、创可贴、风油精、晕车药等常备药物。

⭐常见问题解答

问：恩施徒步线路可以带行李箱吗？放哪里？

答：全程6晚有5晚车子会直接开到住处，除了鹿院坪1晚，需自行将洗漱用品背过去，其他行李存放在大巴上，全程同一辆大巴。

问：鹿院坪可以洗澡吗?

答：可以，现在鹿院坪全面升级成了标间独卫，体验感爆棚！

问：清江古河床需要穿越洞穴吗？

答：清江古河床需要穿越几个山洞，中间都是平整的土路，其中只有一个是全程无灯的，大约需要三分钟穿越，无头灯用手机照明即可。

⭐恩施美食

衣食住行就差"食"了，一起来看看恩施特色美食吧。

01 合渣

如果问恩施最特别的食物是啥？100个人里定会有99个推荐合渣。这是一种说不清哪里好，但就是都忘不掉的味道。

兵荒马乱之年，粮食奇缺，合渣是不少恩施人人的救命神仙，当地更流传有「辣椒当盐，合渣过年」的民谚。

合渣虽然早已不是逢年过节才能吃的「奢侈品」，但却是恩施人心中最具备恩施气质的美食。关于怎么吃合渣，每家都有自己的独门心法。

有得吃得较稀，不加任何调料，常称为淡合渣，时而还加洋芋一起煮食；

有吃酸合渣的，是将合渣放置变酸，再食，既解渴又消暑；有的还制作成合渣火锅。 

02 腊味

在土家族人眼里，没有什么是不可以「腊」的。已经有一千多年历史的腊味工艺，是土家族人代代传承的技艺。

纯粮食喂养，养足12个月以上，加上十多种天然香料秘制烟熏而成的农家土猪。

 

一头猪可以做成十几种不同的腊味，腊肠，腊排骨，腊五花...无添加任何色素和防腐剂，每一口都是时间熏出的精华。

一块恰好的腊肉，外表皮被洗干净后，横切面上是诱人的肉红色，烟熏的咸香沉淀在上面，肥而不腻，鲜美异常。

 

经小锅同猪蹄一起炖制后，腊味浓郁，经嚼耐品，猪肉原香浓郁，腊汁丰富诱人，食指大动，欲罢不能。

03 小土豆

可可爱爱的恩施富硒小土豆，在光合作用里自然生长，经历着雨雾滋养，每一颗都沉淀了大自然洗礼的精髓。

恩施独有的烹饪法——炕，才能凸显出富硒土豆独特的香糯风味。

炕熟的小土豆，吃在嘴里不油，是在高温油锅中历练出的褶皱，而内里还是绵软香甜，泼上调料辣椒水就是无人能拒的碳水炸弹。

04 酸辣油香

恩施有"三日不吃酸和辣，心里就象猫儿抓"的民谚，榨广椒正是在这样的背景下发明的，并在湖北西部的土地上长盛不衰。

它是以恩施本地鲜红辣椒和苞谷面在锅中焙熟，味道酸辣别致。恩施人最喜欢将榨广椒与腊肉一起炒制，或者铺在扣碗里作为底料蒸食。

融合六味香料腌制月余，用腊肉干煸，鲜红的辣椒让整份榨广椒干煸腊肉自带油香滤镜，看着就口水直流。

⭐结语

衣食住行都安排妥了，还不出发去找"耗子二姑"玩？