感谢您提出意见和建议

尊敬的游侠,您好!非常感谢您对游侠客一如既往的支持,如果您在使用网站的过程中,有提议、投诉、及相关建议,请给我们留言,或直接联系我们.我们会认真聆听您的意见或建议,并不断改进,期待更好的为您服务!客服电话:400-670-6300 工作时间(9:00~22:00)

0/500
提交成功,感谢您的宝贵建议!
-->
登录之后才能操作哦~

冈仁波齐转山攻略,一起寻找丢失已久的信仰

  • 回声echo
  • 2021-01-19
  • 67.99万
  • 收藏(78
  • 点赞(9
  • 评论(56)
  • 分享
攻略目录 文中提及 2

文中目的地

冈仁波齐峰 西藏 - 阿里
3111人种草 3826人去过

文中线路

户外游 | 拉萨出发

冈仁波齐转山 | 10日55公里朝圣之旅

5880 元起 10天9晚
游侠攻略 > 国内> 西藏 > 冈仁波齐峰 > 冈仁波齐转山攻略,一起寻找丢失已久的信仰

前言

冈仁波齐,冈底斯山脉主峰,藏传佛教四大神山之一,同时被四大宗教认为是世界的中心。

“冈”,藏语意为雪或雪山,仁波齐即“仁波切”,活佛、高僧大德的意思,冈仁波齐即“神灵之山”、“雪山之王”,形似金字塔,又神似佛塔,峰顶终年积雪,至今无人攀登。

藏族同胞认为冈仁波齐形状特殊,山体材质特殊,即便遇到末日七火煅烧也不会焚化,是灵魂的栖息地。

拉萨出发丨10天9晚

冈仁波齐转山 | 10日55公里朝圣之旅

5880 元起
203人已报名
立即报名

冈仁波齐

冈仁波齐,位于西藏阿里地区普兰县的塔钦,塔钦既是转山的起点,也是终点。海拔6638米,是冈底斯山脉的主峰。

冈仁波齐峰形似金字塔(藏民称像“石磨的把手”),四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志:由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格(佛教中精神力量的标志,意为佛法永存,代表着吉祥与护佑。冈仁波齐峰经常是白云缭绕,当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。 

image.png

image.png

为什么要去冈仁波齐

“转山转水转佛塔,不为修来生,只为途中与你相见”

因为这句诗,我们对转山并不陌生,2011年,电影《转山》上映。很多人因为这部电影走上了滇藏线的骑行之旅,同时也让转山这个词广为人知。

image.png

由于冈仁波齐转山线路比较成熟,安全系数高(预防好高反),现在很多非教徒也加入到了转山的行列,吸引他们的就是这种宗教体验和转山所带来的户外挑战,一路的高原风光也是难得的体验。

image.png

冈仁波齐转山分内转和外转。

在藏传佛教中,内转线路又被称为“空行母密道”,路程短但是道路险,难度系数大,且藏传佛教认为,转满外圈13圈(连续转13圈)可以获得转内圈的资格,所以内转的人不多,不建议内转。

外转是以冈仁波齐为核心的大环山线路,大概在55KM,根据个人体力,需要2—3天的时间,磕长头则需要7到10天。

image.png

转山路线

冈仁波齐转山外转全程55公里,累计爬升1000m+,属于全程高海拔徒步,对身体素质要求很高,如果没有高海拔徒步经验不建议贸然转山。

全程最低海拔4600+,最高海拔5600+,通常分为两天按照顺时针方向完成转山朝圣路线。

image.png

D1

塔钦-岗加/芝热寺,约22公里,整阶段需用时7-8小时

I-1塔钦-第一朝拜处

(3.8公里,较缓的持续上坡,海拔上升100米,1小时)

塔钦坐落在神山下,是冈仁波齐转山的起点也是终点。转山前一晚可以在塔钦的小超市买上一点有充足热量的零食和少量的水,不用买太多,因为途中有补给点可以买水和酥油茶。第一天会在岗加/芝热寺住宿,当天全程约22公里,多数人都可在7-8小时内走到,走得快则只要6小时或更短,建议在塔钦吃完早餐,太阳出来后启程,但一般不要迟于9点半,以免太晚到达当天的住宿点!

第一朝拜处(第一恰采岗)

从塔钦开始徒步大约3.7公里(50分钟~1小时),是一个左拐的小段上坡路,坡顶周围挂满经幡。注意,冈仁波齐会在你的右侧出现!转山路前面有一座小山梁,就是“第一朝拜处”(第一恰采岗/西南恰采岗),海拔4790米。从塔钦开始转山走到这里,冈仁波齐第一次出现在眼前,很多朝圣的藏人到这都会向神山叩拜、祈祷,继续往前走神山会逐渐显露。

I-2第一朝拜处-色雄

(2.3公里,下坡或平路为主,海拔下降50米,30分钟)

由第一恰采岗往前走大概1.2公里,穿过车路沿草甸中间的小路继续走大概1公里后,是一片平坦的地方,地名叫“色雄”,海拔4740米,转山旺季期间会有帐篷茶馆提供快速食品、饮料,路边上有厕所。

I-3色雄-曲古寺山下补给点 

(2.4公里,下坡或平路为主,海拔上升10米,40分钟)

沿大路往前走约160米,可以看到正前方有一座佛塔,右前方则耸立着一根高大的经幡柱,柱子上及周边一大圈挂着海量经幡。这儿即被称作“经幡广场”,佛塔即为“双腿佛塔”。

经幡广场也是一处驿站,也就是藏民们的帐篷供客人午餐和休息的地方,有很多转山的藏民在这里休息,不过午餐一般般,以面包和泡面为主,这时候自己储备的干粮就派上用场了。

沿双腿佛塔左边,往远处的房子走,即到达曲古寺山下的补给点。在补给点休息的时候,会在这里遇上来自四面八方的朋友,彼此为陌生人,谈论的却是最熟悉的话题——西藏。在这里,没人谈工作,没人谈加班加薪,没人担忧房价,从踏出转山的第一步开始,你就开始不断的清空自己了,只是行走——那是一种最单纯最享受最奢侈的状态。

image.png

I-4曲古寺山下补给点-第二朝拜处

(5.5公 里,逐渐上升多个起伏,海拔上升120米,1.4小时)

休息好之后,我们继续开始行走,从曲古寺山下补给点起大概徒步1.4公里后,转山路会开始慢慢上升,一路会有多个起伏;从曲古寺山下补给点开始算约5.1公里处,会有一个斜坡,坡顶上有大量经幡。这时抬头看右侧高处,冈仁波齐的西壁逐步显现了。

第二朝拜处(第二恰采岗)

业之马鞍所在的小山梁,就是转山路上的“第二朝拜处”(第二恰采岗/西恰采岗)——冈仁波齐正西面的朝拜处,海拔4870米,从曲古寺山下补给点走到这里需要一个半小时左右。

I-5第二朝拜处-马头明王驿站

(1.5公里,轻微上升有起伏,海拔上升30米,40分钟)

这是转山路上另一个重要的补给点,有多家茶馆提供基本的饮食及住宿,有的还能现做快餐盖饭或挂面,荤素皆有。但需要注意,转山沿途各茶馆每年的经营者都很可能会轮换,所以具体餐食供应情况要去了才知道。如果受不了方便面,想吃现做的饭菜,到了补给点都可以问一下茶馆老板有没有“盖饭”、“挂面”。

I-6马头明王驿站-岗加/芝热寺

(4.3/4.7公里,逐渐上升有起伏,海拔上升180/160米,1.5小时)

从马头明王驿站开始算,约2公里后转山路转为向东走。前方依稀可以见到寺庙的金顶,右边还有其他房屋建筑。那一片就是今天住宿休息的地方,也就是芝热寺区域。从这个位置开始,右侧的神山就渐渐被山挡住看不到了。

从马头明王驿站开始计算,大约走3.1公里后(40~50分钟),路的左侧会有一条挂满经幡,横跨拉曲的铁桥。不过桥,继续沿着拉曲南岸走,会去到“岗加”那儿;如果过桥后右拐沿拉曲北岸走,则到达“芝热寺”寺庙。

岗加与芝热寺寺庙两块,都可以提供过夜的食宿服务。这两个区域的主要区别在于:

岗加有2019年开张的新建宾馆,房间、床位最多,住宿环境最舒适。但因离神山太近,受旁边山坡遮挡,看冈仁波齐的效果一般。另外住岗加的话,整体转山路程会短0.7公里。

芝热寺寺庙是转山途中观赏冈仁波齐北壁的最佳位置。寺庙宾馆在2020年初翻新后,住宿条件有改善。另外要参观朝拜寺庙也必须到这边。

两处隔着拉曲河,有小路相连,路程约800米。

image.png

Tips:

岗加、芝热寺其他通用信息:

岗加及芝热寺寺庙这边,是惯常转山行程安排中的过夜休息点。今夜,我们将在海拔5000米的地方与高反和寒冷带来的头痛和疲乏抗争。第二天的行程会辛苦很多,所以尽量让自己休息得好一点。

如果由于身体状况或其他原因打算坐车返回塔钦,要尽早打旅游公司的救援电话约车。在西侧转山路,救援车最远只能来到岗加/芝热寺这块,下一个救援车能到的最远处则是翻完卓玛拉之后了。由于救援车都是从塔钦开出,加上调度等原因,经常要等几个小时后才能到。另外旅游公司有规定,其他车辆都不允许接载游客,违反会被罚款,所以回塔钦只能坐景区的救援车。

image.png

当地住宿和饮食条件都相当有限,当你踏出转山第一步的时候,请记得尊重并适应当地的习俗和生活。

有朋友问,如果去徒步转山,万一迷路了怎么办?经过第一天的行程,有一个很好辨识的方式。为了环保,冈仁波齐这一路上有垃圾桶,跟着垃圾桶走肯定走不丢。如果跟着游侠客的团队出发,那就是万无一失了。

image.png

拉萨出发丨10天9晚

冈仁波齐转山 | 10日55公里朝圣之旅

5880 元起
203人已报名
立即报名

D2

岗加/芝热寺-卓玛拉垭口-尊珠寺--塔钦,约33公里,整阶段需用时13-14小时

II-1岗加/芝热寺-小天葬台下方补给点

(2.7/3公里,陡坡+缓坡,海拔上升260/280米,1.5小时)

记得第一天晚上将食物、水以及衣物行装准备好,第二天吃完早餐就可以快速上路。如果是日出前出发,需准备好头灯,并且多穿点衣服。

如果住在岗加,则日出前1小时出发,如果住芝热寺宾馆,则日出前1.5小时出发。过铁桥后往前约650米后就与从岗加出发的主路汇在一起,接着就沿转山主路走。

II-2小天葬台下方补给点-卓玛拉

(1.9公里,先小段陡坡后缓坡,海拔上升140米,1.2小时)

离开补给点继续往前走约160米,接着是一个很陡的坡,路程大约240米,海拔爬升约50米。一般人边走边歇也就20分钟便爬到坡顶,可以视作翻卓玛拉前的一个热身。

II-3卓玛拉-卓玛拉垭口

(1.4公里,先陡坡后缓坡,海拔上升170米,1.5小时)

从“善恶检验石”继续走约650米,来到前方的山脚,转山路转为向右的上坡路,从这里就正式开始爬卓玛拉了。

卓玛拉海拔5650米,但在正式开始爬坡这个位置,海拔已是5480米,离垭口剩下170米左右的海拔差,路程约1.4公里,爬到垭口最高处大致需要1个半小时左右。

II-4卓玛拉垭口-不动地钉补给点

(3公里,下山陡坡及缓坡,海拔下降410米,1.5小时)

卓玛拉开始向下走这段属于危险路段,虽然距离不长,但坡度比较陡、路面有沙化情况,容易滑倒。

从卓玛拉下来的小段陡坡转为左拐后,接下来的一段路大致缓慢先降后升,注意不要太靠近右侧悬崖,以免发生危险

II-5不动地钉补给点-“茶馆”补给点

(5.7公里,整体缓慢下坡但有多段起伏,海拔下降270米,1.4小时)

离开不动地钉补给点,沿着转山路继续往前,会经过一条木桥,过了木桥的一小段路经常会被山边流下的溪水所淹,这时需要在路左侧的斜坡上走一下。

第三朝拜处(第三恰采岗)

从不动地钉开始,走大约1.8公里(30分钟)后,来到一个小左拐弯处,路右侧有帐篷茶馆,这里就是转山路上的“第三朝拜处”(第三恰采岗/东恰采岗),海拔5160米。

第三朝拜处之前约150米到之后约450米的范围,是正常转山路上,从爬卓玛拉不久后开始,唯一能再次看到冈仁波齐的地方。继续往前,神山则很快被河谷西岸的山挡住,在回到塔钦前的一路上就都见不到了。

II-6“茶馆”补给点-尊珠寺

(4.6公里,整体缓慢下坡但有多段起伏,海拔下降160米,1.2小时)

从铁桥往前约2.2公里(40分钟)后,来到一个有石头房子的补给点—“茶馆”(海拔4970米)。这里可以提供简单食宿,旺季还有临时搭建的帐篷以容纳更多转山者。

II-7尊珠寺-宗堆补给点

(6.7公里,整体缓慢下降有多段起伏,海拔下降130米,2小时)

尊珠寺寺庙海拔4840米,在香客宾馆后面的山坡上,从宾馆大门前斜坡的小路往上走几分钟即可到。

第四朝拜处(第四恰采岗)

“第四朝拜处”(第四恰采岗/东南恰采岗)——转山路上最后、也是唯一看不到冈仁波齐的神山朝拜处,海拔4700米。在这里向前(南)看是巴嘎平原,以及远处的纳木那尼峰、鬼湖拉昂错。

II-8宗堆补给点-塔钦

(3.9公里,平下坡,1小时)

宗堆(海拔4680米)是转山途中最后一个补给点,可提供简单的饮食。补给点附近也是观看、拍摄纳木那尼的不错位置。

离开宗堆补给点,前方会出现分叉路,沿右侧山边的道路走。

在最后一段,转山路会汇入车路上。会有人在前方检查,除了不允许外来车辆从这条路走,有时也会检查门票。

再往前一点,来到出发时的T字路口,则完成了完整一圈的冈仁波齐转山

image.png

拉萨出发丨10天9晚

冈仁波齐转山 | 10日55公里朝圣之旅

5880 元起
203人已报名
立即报名

转山最佳时间

每年最适合冈仁波齐转山的季节通常在5月中旬至10月中旬

4月,开始有人转山,藏族人为主,中下旬沿途的补给点也陆续开业。有一定的降雪概率,气温还比较低,高海拔路段的积雪范围比较多、雪比较深。

5月,气温开始回升,转山的人增多。天气大体晴朗。

6月,藏历四月十五是藏传佛教最重要的节日——萨嘎达瓦节,通常都在公历5月底到6月中。节日前后的一段时间,来转山的藏族人特别多,住宿紧张。

7、8月,天气温暖,生机勃勃。此时是雨季,经常下雨,海拔高的区域则可能下雪,但因气温不低,新雪会很快融化。这两个月既是暑假旅游旺季,也是印度香客团的朝圣高峰期,住宿很紧张。

image.png

9月,上旬之后,天气趋向干燥稳定,晴天的比例大,能看到神山的机会多。

10月,国庆期间是旅游旺季,大量内地游客到来,住宿最贵最紧张。10月中旬后,气温快速下降。旅游公司开始冬季歇业,转山路上部分茶馆、宾馆也相继歇业,补给没那么便利。之后转山的绝大部分都是藏族人了。

11月,上旬开始,内地人在塔钦开的各种店铺都相继歇业,剩下部分藏族人的店还开着。到中旬,连转山路上两家新的大宾馆也歇业了,转山季完全结束,之后转山补给完全没保障。

每年12月到次年3月是当地最冷的时候,冈仁波齐周边常下雪,转山沿途积雪非常厚,气温可低至-30度以下,转山基本没可能性。

拉萨出发丨10天9晚

冈仁波齐转山 | 10日55公里朝圣之旅

5880 元起
203人已报名
立即报名

实用信息

景区门票

除藏族人外,只要进入转山路范围,都需要购买旅游公司的景区门票,票价150元,在转山路起点的售票处购买,一般需要出示身份证进行登记。转山回程快到塔钦有验票点抽查门票。

背夫、骑马服务

2020年的官方价格:

背夫:990元/圈,时间限3天以内,如果延长则按330元/天算。

骑马:2370元/圈(790元/天,起步价按3天算,含马匹与马夫费用)。骑马的起点在塔钦6公里外的“色雄”,终点是离塔钦4公里的“宗堆”,前后两段需自行走路或坐旅游公司的收费接驳车。另外从卓玛拉往下走的3公里路由于危险,需下马走路,下到河谷后才能继续骑。

景区接驳车

旅游公司不允许外来车辆进入转山路(景区)范围,但提供转山前后两段的接驳车(旅游公司称之为“环保公交车”)服务。塔钦-经幡广场60元/人,同时需购买150元的景区门票;宗堆(转山最后一个补给点,离塔钦约4公里)-塔钦50元/人。

通讯

转山节全程基本没信号,建议带上对讲机以便行程途中交流。

游侠客旅行

行前准备

背负系统

徒步背包(参考:25-35L,背包最好有腰带、胸带,减轻肩部压力)、登山杖(建议双杖)、行李箱 ;

衣物系统

徒步鞋/登山鞋(需中高帮、具基本防水能力)、内衣层、保暖层(抓绒、棉服、羽绒服)、防护层(软壳、硬壳)(5-6月、9月中-10月中转山,按极限-10度的御寒能力准备;7月-9月初天气较暖,可以按极限-5度准备)、头巾、雪套;

电子系统

头灯(备用电池)、手机、移动电源、相机(电池)等;转山途中主要住宿点正常情况下都可以充电。

个护系统

牙膏牙刷、纸巾、毛巾等; 

其他

身份证、现金、防水袋、药品、墨镜、保温杯等

边防证

冈仁波齐周边属于需要边防证(边境证)的区域,大陆居民尽可能提前在户籍地办好,虽然在拉萨一般能办到,但需要花钱和等待时间。若遇上特别管制,在拉萨办去阿里地区的边防证可能会很难。

image.png

image.png

注意事项

对宗教、文化的尊重

因为冈仁波齐是宗教圣地,不建议在转山途中饮酒。现在转山沿途各补给点的茶馆、宾馆也全部不售卖酒类或含酒精的饮品。

路上若遇到玛尼墙、玛尼堆、佛塔之类,除非是本教徒,请尽可能遵循藏传佛教的传统,从左边绕着走。

如果想拍摄别人,请先征求对方的意见。转山途中遇到藏人,大多汉语能力有限甚至听不懂,用你的身体语言和微笑去表达你的善意请求。拍完之后回放给对方看,以表示你的谢意。如果对方表示不愿意,则不要强行。

负责任的旅行

由于冈仁波齐海拔高、气候恶劣、维护资源有限,转山路上产生的垃圾不能像城市里那样被快速清理。

特别是不要把重量轻、难以降解的垃圾,例如食物包装袋、塑料饮料瓶之类,留在卓玛拉前后这一段。因为这段路海拔最高,车辆开不上去,垃圾清运全靠人背,加上风大容易把轻的垃圾吹到远处后更加是无法处理。建议转山者随身带备垃圾袋,将重量轻难以降解的垃圾收集带回塔钦。

转山途中尽量少消费一次性包装的产品,例如塑料瓶装水/饮料等,自带水杯/水瓶装水。

不要随意采摘沿途各种花草,高寒地区植物发育缓慢,你见到的美丽瞬间,它们可能需要数年来生长。

不惊吓不干扰野生动物,它们也是世世代代生活在神山周边的生灵。

image.png

结语

冈仁波齐转山,游侠风带你一起走进世界的中心,进入空气稀薄地带。

拉萨出发丨10天9晚

冈仁波齐转山 | 10日55公里朝圣之旅

5880 元起
203人已报名
立即报名

上一篇 : 大甘南免门票!2月最值得期待的甘南大法会就要来啦! 下一篇 : 南京怎么玩?走进世界文学之都,跟着名著游南京 ©本文著作权归作者所有,未经允许转载必究
  • 评论
  • 9点赞
  • 分享
发表评论
{{item.username}} {{item.create_time}} 此评论来自 游侠客APP
{{data.uid==item.uid?'删除':'回复'}}
{{item.content}}
  • 提交
  • 取消
{{li.username}}   回复了  {{li.quote_username}} {{li.create_time}} {{data.uid==li.uid?'删除':'回复'}}
{{li.content}}
  • 提交
  • 取消

扫一扫查看手机版

扫一扫下载app

返回顶部
手机查看
意见反馈
直达底部

添加您的旅行顾问

咨询 / 福利 / 报名活动
👆微信扫描二维码👆
  • 游侠客公众号

  • 扫一扫下载APP

关于游侠客 游侠客的故事 游侠客招聘 联系游侠客 网站地图 商务合作 交换链接 帮助中心 意见反馈 《游侠客用户服务协议》 《游侠客服务隐私政策》

营业执照 旅游度假资质 增值电信业务经营许可证 食品经营许可证 平台规则

举报邮箱: admin@youxiake.com 涉未成年人不良信息专用举报邮箱: admin@youxiake.com 网上有害信息举报专区


旅游预订电话(免长途费):400-670-6300 投诉及紧急事件联系电话:400-670-6300转5 全国旅游投诉电话:12301

公司总部地址:浙江省杭州市西湖区教工路198号浙商大创业园D幢3楼

浙ICP备20007990号 公安 浙公网安备 33010602002105号 © 2024 youxiake.com 版权所有法律顾问:北京中伦文德(杭州)律师事务所 傅林放

支付宝 安全联盟