前言

它位于中国与不丹边境喜马拉雅中段，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，是藏族传统四大神山之一——南方神山库拉岗日（东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香布、北方羌唐神山念青唐古拉）。

主峰海拔7538米，是山南地区的最高峰，在主峰东面及东北面相依而立的有数座7000米以上的山峰，顶天立地的冰雪屏障，阻隔了来自印度洋的暖湿气流，导致山脊南北两侧风光迥然。

北侧晴朗干燥，山间峡谷中横卧着数条巨大冰川，并有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙等。

南侧湿润多雨，散落着白玛林措，介久措等灿若珍宝的高原湖泊，与壮丽的雪山交相辉映。

这里可以看到普莫雍措的蓝冰！

可以远眺羊湖尽头的海拔7206m的宁金抗沙峰！

可以近距离欣赏壮观的库拉岗日连绵群峰！

可以见识世界第三极昂扬恣意的生命力！

作为喜马拉雅三部曲之一，库拉岗日徒步是西藏极少数适合新手的线路，从此世界第三极的极致风光不再是强驴的专属啦！

天上圣湖——普莫雍措

在闪耀着白色光芒的喜马拉雅山的怀抱里，有一片尚未被人工染指的湖泊，湖水深处居住着神灵的鱼，这座湖的名字叫普莫雍措。 

在海拔五千米以上，它是世界上最大规模的湖，目睹海拔六千米以上群山环抱下的巨大湖泊的人，无不被它的气势所压倒。

那里依然残存着保持着远古原状的大自然，为适应高原生活而不长鱼鳞的裸鲤，夏天飞来繁衍后代的棕头鸥和印度斑头雁。

世界最高的行政村庄——推村，坐落于海拔5100米的普莫雍措湖畔，氧气浓度只有平原一半，是人类可以生存的极限。
冬天，湖面结冰，普莫雍措变成蓝色的冰湖，推村村民赶着羊群踩着冰层去普姆雍措湖心岛上，享受一个月肥美的嫩草来度过枯草期。

150多个以糌粑和奶油为主食的牧民，2000多头羊、牦牛、贴地而生的草和野花，展现了我们所不了解的生命的另一面。

措上加措

如果你以为这一路只有“普莫雍措”，那可就大错特错了，西藏有的是让你连连惊叹，一眼万年，蓝的不似人间的湖。

折公措三神湖自北向南躺在山谷间，如同镶嵌在喜马拉雅山脉中的三颗蓝宝石。

澄澈的湖水仿佛是神赐予人间的甘露，可以清洗人心灵中的烦恼和孽障，站在山巅之上俯瞰神湖，远眺雪山，时间仿佛都静止了一般。

白马琳措传说是莲花生大师的三大魂湖之一，因深浅不同湖水呈现出蓝、绿、白三种颜色。

湖的周围还散落着莲花生大师的手印、足印和他修行过的洞府和伏藏地，传说，虔诚的信徒还能从这白马琳措看见自己的今生来世。

介久措呈长条状，绿松石般碧绿的湖水，在阳光的照耀下反射出不同的光辉。

不远处就是库拉岗日主峰和冰川，这里可以拍摄到库拉岗日全景的日照金山，是雪山倒影最佳拍摄点之一。

羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，湖槽狭长曲折，形似一只展翅欲飞的天鹅。

在阳光的普照下雪山奇峰清晰可见，灰褐色的山峦与宝蓝色的湖遥相呼应，湖光山色之美，冠绝藏南。

沿着徒步路线走下去，一路上你会见到大大小小的高山湖泊，碧绿或蔚蓝的湖水，弯曲蔓延的河流都将抚慰着你这一路的疲惫。

新手友好型喜马拉雅徒步线路

如果想去西藏徒步，但对自己的体力经验少一点自信，那么库拉岗日就是非常好的选择。

 

虽然仍旧是高原，库拉岗日徒步线路的平均海拔是4700米、最高海拔5353米，相比较其他高原徒步的海拔还是相对舒适的。

6日行程，仅有3天加入徒步体验，每日徒步里程分别为11KM（爬升340m），13KM（爬升530m），9KM（爬升380m），徒步里程、爬升难度都比较小。

每日均入住客栈或民宿，不用再风餐露宿啦，轻装出行也为徒步降低了不少难度。

每日徒步路段，如果有身体不适等情况都可以随时下撤，不用再担心上山没有回头路。 

库拉岗日还有一个优势，即便是冬季，其他徒步地大雪封山之时，库拉岗日徒步依旧在线，淡定的迎来自己的蓝冰季。

行程简述

🔵DAY 1  各地→拉萨★集结日

本日为全天集合日，各位队员根据自己的交通方式抵达拉萨，自行前往酒店入住，晚上领队会召开行前会。

🔵DAY 2  拉萨→羊湖→蒙达拉垭口→色乡

早餐后，翻越冈巴拉山口，来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，远眺羊湖尽头的【宁金抗沙峰-7206m】。

下午会经过【普莫雍措】，作为世界上最高的淡水湖泊，普莫雍措被日本NHK电视台拍摄了纪录片《天上的普莫雍措》，在纪录片《第三极》中也多次出镜。

随后翻越【蒙达拉垭口】，可近距离欣赏壮观的库拉岗日群峰。

🔵DAY 3  色乡→停车场→白玛琳措→色乡

早餐后，从色乡乘车前往徒步起点白马琳措停车场，经【白玛琳措】观景平台往返白玛琳措湖尾徒步。

徒步路线：白玛琳措营地（4520m）-白玛琳措观景台（4690m）-湖尾寺庙（4520m）-白玛琳措观景台（4690m）-白玛琳措营地（4520m）

徒步里程：单程约5.5KM，往返约11KM

徒步耗时：约6小时（海拔上升约340米，下降约340米）

🔵DAY 4  色乡→停车场→折公措三神湖→色乡

早餐后，从色乡乘车前往徒步起点白马琳措停车场，沿右侧河谷小路攀升，前往【折公措三神湖】垭口

徒步路线：白玛琳措营地（4520m）-三神湖观景台（5050m）-白玛琳措营地（4520m）

徒步里程：单程约6.5KM，往返约13KM

徒步耗时：约8小时（海拔上升约530米，下降约530米）

🔵DAY 5 色乡→停车场→介久措→推村

早餐后，向【介久措】出发，一段上坡路，到达垭口之后，可俯瞰气势磅薄的库拉岗日雪山群下的介久措。

徒步路线：白玛琳措停车场（4500m）-垭口（4730m）-介久错山脊营地（4830m）-白玛琳措停车场（4500m）

徒步里程：单程约4.5KM，往返约9KM

徒步耗时：约6小时（海拔上升约380米，下降约380米）

🔵DAY 6 推村→普莫雍措→拉萨★解散日

今天可以早起观看库拉岗日和普莫雍错的日出，随后沿羊湖外转湖路线返回拉萨市区解散，行程结束。

蓝冰小贴士

结语

西藏给人的震撼，不仅来自气势磅礴的山山水水，更多的是人与自然的和谐，那篇土地上的每一个人都心怀善意，敬畏生灵感怀自然馈赠，愿我们都有机会涉足这一处秘境，虔诚仰望云开。