感谢您提出意见和建议

尊敬的游侠,您好!非常感谢您对游侠客一如既往的支持,如果您在使用网站的过程中,有提议、投诉、及相关建议,请给我们留言,或直接联系我们.我们会认真聆听您的意见或建议,并不断改进,期待更好的为您服务!客服电话:400-670-6300 工作时间(9:00~22:00)

0/500
提交成功,感谢您的宝贵建议!
-->
登录之后才能操作哦~

西藏最全攻略!西藏不知道怎么玩,看这一篇就够了!

  • 袋鼠Shaun
  • 2022-07-08
  • 14.86万
  • 收藏(99
  • 点赞(12
  • 评论(21)
  • 分享
攻略目录 文中提及 6

文中线路

住宿代订 | 拉萨

代订酒店·西藏(洲际特价)

410 元起 1天1晚
户外游 | 拉萨出发

冈仁波齐转山 | 10日55公里朝圣之旅

5880 元起 10天9晚
美景探索 | 拉萨出发

越野派·穿越阿里 西藏深度大环线 14日

预报名 14天13晚
户外游 | 拉萨出发

库拉岗日转山丨神山圣湖6日35公里轻装徒步

4780 元起 6天5晚
户外游 | 拉萨出发

希夏邦马转山 | 喜马拉雅三部曲,11日轻装徒步

15800 元起 11天10晚
户外游 | 拉萨出发

珠峰东坡 · 嘎玛沟 | 13日雪山盛宴大环线

11800 元起 13天12晚
游侠攻略 > 国内> 西藏 > 拉萨 > 西藏最全攻略!西藏不知道怎么玩,看这一篇就够了!

前言

每个人心中都住着一个去西藏的梦,夏日炎炎,小伙伴们这两天应该被高温折磨的受不了了,而这恰好是西藏旅行最好的窗口期。

这篇超全保姆级攻略涵盖了包括衣食住行等全部的内容,有打算进藏的小伙伴前往不要错过哦。

摄影@小澈

西藏行前须知

1、关于气温

(1)据现在的天气预报,在我们进藏旅行的15天时间内(7月24日-8月7日),由于进入雨季,拉萨主要是多云天气伴有小雨或者阵雨,而且大多数时候是白天不下雨晚上下雨;林芝地区是多云和阵雨天气为主,日喀则地区和阿里地区多为多云天气伴有小雨或阵雨,且多数时候是小于3-4级的风,偶尔湖畔、垭口、旷野和海拔较高的地方会有4-5级左右的风

整体西藏昼夜温差相差11-15度左右,【这意味着本身西藏的气候相比内地是凉快很多,而且昼夜温差大早晚的时候还是比较冷的。】当然后续我们会每日进行天气情况的提示,以便次日有所准备。

当然,大家也不要太担心天气的问题,且由于气候变化极快,天气预报也不是很准确,实时都在变化,以拉萨为例,拉萨被称为日光之城是因为全年日照时间长达3000小时左右,平均每天都有8小时日照时间,所以进藏后也是能感受到高原的阳光和蓝天白云带来的好心情。

o_1c587c32ns04551l956p7s9i2t.jpg

(2)高原地区早晚温差比较大,拉萨平均气温9-24度左右,林芝地区平均气温12-22度左右,日喀则平均气温8-22度左右,阿里地区平均气温7-18度左右,珠峰平均气温7-21度左右,相比内地气温普遍还是偏低,大家日常出行一定要准备厚外套,以备随时增添。

更何况,珠峰大本营和阿里地区气温更低,即使夏季白天在珠峰上面都是需要穿羽绒服和保暖衣裤的,甚至是有很多人租用军大衣保暖。西藏有一句老话「一天过四季,十里不同天」,运气好一年四季的天气都会遇到的,一定要带上【厚外套、厚羽绒服和保暖衣裤】。

o_1cak6g0kk7jc1cak1vau1oic2v554.jpg

(3)西藏的气候比较干燥,可以的话建议多带几片面膜,多给肌肤补水。

纳木错-小澈.jpg

(4)防晒方面主要还是隔绝紫外线直接照射最有效,建议可以戴齐:帽子(遮阳帽)、墨镜(太阳镜)、口罩或纱巾、袖套等防晒必备衣物,可涂抹防晒系数30至50+的防晒霜(50+为佳),带着润唇膏、保湿霜,还可以带一把遮阳伞,即可遮阳亦可防雨。

摄影@迷藏

2、关于高原反应

“高原反应一般是指人体处于海拔3000米以上高原的时候,出现缺氧的一系列症状。高原反应不是你进入高海拔地区就会一直存在的,而是刚进入高海拔地区才会发生,并且在一段适应期以后就会逐渐消失。请大家时刻注意自己的状态。

(咱们到行程是海拔由低到高,循序渐进地适应,前面部分林芝地区平均海拔都比较低,加上植被丰富含氧量高,除了翻越一些高海拔的垭口会有一些症状,基本上都不会有高反产生)

e2b067bd6bbb2d0bb955787f9ebc7a70_90.jpg

【如何预防及应对高反】

(1)多喝水,补充足够的水分来保持血液流通

(2)注意休息,保持充足睡眠

(3)不要洗过热的热水澡,吃太过油腻的食物。

(4)不要喝酒,喝酒容易带来不适的症状,容易导致头痛,诱发高反。

(5)可以准备一些高热量、高糖的食物,巧克力、葡萄糖粉等,一旦出现头晕的症状(类似低血糖的症状),马上吃巧克力,更直接的方式是冲葡萄糖粉喝,会很快缓解的。

(6)刚到西藏的前两天,建议不要洗头洗澡,不要剧烈运动,避免加剧高反。

(7)旅途过程中,切记行动缓慢,西藏生活节奏比内地都要慢半拍一拍的,不要剧烈运动,如果有身体不舒服的时候完全可以随时吸几口氧气缓解,是不会对氧气产生依赖的。

(8)保持平常心,不要过于紧张,心理原因(紧张或者激动之类的)也会加剧高反症状。

(9)咱们随车配备有医用应急氧气钢瓶,以及便携式氧气,用以预防途中有轻微高反症状的时候可以吸氧。如果觉得身体特别不舒服,及时到医院就医(一般也是吸氧或者打点滴)是缓解高反最及时有效的方法。

(10)咱们的司机师傅,是常年跑西藏的老司机,也会随时关注和关心咱们的身体情况,有什么事情都可以随时跟师傅沟通,不要怕麻烦。

摄影@迷藏

3、行前检查

在踏上西藏旅途之前,大家都仔细检查一下行李物品,路上要穿的、用的都带齐哈,身份证件在西藏使用频率是很高的,还有边防证,一定要携带并保存好。

Tips:

建议办好之后拍照留存,以防万一纸质损毁可以作为预备佐证

入藏交通方式

飞机:内地入藏主要由两个目的地,拉萨贡嘎机场和林芝米林机场。

火车:青藏铁路

自驾:川藏线、滇藏线、青藏线、新藏线。

游侠客提供接送机服务,有需要的小伙伴可以点击下方链接了解哦

★★西藏防疫政策★★

9dfd0b54cdb3147dad6a98764a1db5f.jpg

根据西藏2022.7.10最新更新的防疫政策,所在城市无中高风险区域及所在区域7天内无新增,行程码健康码以及藏易通绿码(藏易通需提前3天开始报备),持48小时内核酸阴性检测结果,即可进藏旅行。

边防证办理

74388e50d9f1d8e70af05080c1441af9_90.jpg

如果进藏旅行的目的地涉及边境,则需要办理边防证,可以在出行前自行前往户籍所在地派出所/行政中心办理!

如您所在的派出所无法办理边防证,请您先前往户籍所在地填写边防证申请表去居住的社区派出所盖章,到拉萨自行办理,费用免费。

Tips:

★办理地点1:边防大厦签证室

地址:拉萨市城关区德吉北路115号

工作日办理时间:上午9:30—下午5:50,中午不休息

周末及节假日办理时间:上午9:30—12:20,下午3:30—5:50。周末时间建议下班时间提前一个小时去。有免费停车场

★办理地点2:拉萨市第三极政务服务大厅

地址:拉萨市城关区纳如路1号

工作日办理时间:上午9:30—12:20,下午3:30—5:50。周末不上班

★游侠客现开放边防证集体代办服务!如果您选择报游侠客的团,可以省去繁琐的手续,由游侠客代为办理费用200元/人!下单请勾选是否代办!代办携带身份证即可,不需要申请表!

★办理注明前往地区:西藏自治区,阿里地区,日喀则地区等。

拉萨酒店推荐

拉萨平措康桑酒店

拉萨平措康桑酒店,是传统藏式四合院,位于布达拉宫、大昭寺、小昭寺三角的中心地带。

酒店的顶楼餐厅有一面落地窗,正对布达拉宫,成为了人们争相打开的网红地点。

演员陈坤特别喜欢平措康桑酒店,每次到拉萨都会住在这里,小伙伴们快去打卡吧!

拉萨瑞吉酒店

拉萨瑞吉酒店是拉萨酒店天花板之一,硬件设施一流,服务到位。

瑞吉酒店正对布达拉宫,从酒店的主楼可以直接欣赏西藏的中心。

如果想来西藏体验一次舒适的旅行,那瑞吉酒店是你的不二选择。

拉萨美康酒店

拉萨美康酒店位于拉萨城关区,交通方便,地理位置优越。

房间设施丰富,干净舒适,服务态度一流。性价比非常高!是家庭出行最推荐的选择。

您还可以通过下方链接,选择拉萨酒店代订,无忧订酒店。

拉萨丨1天1晚

代订酒店·西藏(洲际特价)

410 元起
580人已报名
立即报名

拉萨美食推荐

拉萨作为雪域圣城,除了美丽的风景外,还有很多特色的美食,这里给大家做个简单的推荐:

1、拉萨餐厅推荐:

老光明岗琼茶馆(甜茶、藏面)、娜玛瑟德(藏餐、尼泊尔菜)、雪域餐厅(藏餐、西餐)、亿头牛(牦牛肉主题汤锅)、德康酒店顶楼餐厅(印度菜)

2、拉萨本地特色美食:

藏餐,糌粑、酥油茶、甜茶、藏面、烤羊排、手抓牦牛肉、烤包子;印度尼泊尔菜:(印度)尼泊尔套餐、马萨拉鸡(配馕)、咖喱土豆

3、观景餐厅推荐:

惹萨酒店观景餐厅(近景大昭寺金顶远景布宫)、DK cafe(近城景远布宫,位于塔瑞颇章酒店顶楼)、平措观景酒店餐厅(布宫近景)

4、特别推荐:必去拉萨本地茶馆

(1)、娜玛瑟德

地址:城关区宇拓路30号2楼(近朵森格南路)

电话:0891-6324669

营业时间:周一至周日 11:30-21:30

推荐理由:不用飞过喜马拉雅,就可以品尝到正宗尼泊尔菜。餐厅也有不错的藏餐。位置,离大昭寺只有500米。马萨拉鸡(配馕)值得推荐。

(2)、雪域餐厅

地址:城关区藏医院路8号1楼(近大昭寺)

电话:0891-6337323

营业时间:周一至周日 12:00-22:00

推荐理由:一家老牌藏餐厅,味道正宗。挨着大昭寺广场,且最有本地气氛的茶馆「老光明岗琼茶馆」就在店边上。

(3)、惹萨酒店顶楼餐厅

地址:八廓东街转经道内(近玛吉阿米)

营业时间:周一至周日 10:00-20:00

推荐理由:目前餐厅未上美团。位于酒店顶楼,景色绝佳:近景是闪着光的大昭寺金顶、远处是洁白的布达拉宫,楼下是绕着大昭寺转经的信徒们。适合下午茶,推荐他们家酥油茶(味道纯正)。三明治、鸡翅。

除了上述推荐外,大家也可以在八廓街的大街小巷去发掘更多的风味美食哦。

八廓街煨桑.jpg

入藏注意事项

1、西藏海拔高日照强烈,早晚温差大(相差10-15度左右),请及时增减衣物,注意不要感冒,注意防晒。

2、因西藏线路行车时间较长,还有限速,建议准备一些零食和水果。另外带一些个人常用感冒、肠胃药品在身边。

3、进藏前注意充分休息,有条件的可以提前冲泡红景天饮品,初抵高原多休息,避免剧烈运动,禁烟酒,

4、饮食宜节制,初入高原尽量不要洗头洗澡,谨防感冒。

5、注意安全,注重环保。尊重当地的风俗习惯。发扬游侠互助精神,有团队协作品格。

6、带些糖果或其他小文具、小礼物在身边,可以分给藏区小朋友,但尽量不要给钱,风气很多是被我们搞坏的。

7、出行前兑换一些一元的纸币(沿途上简易厕所,当地不收硬币)

8、西藏全境没有4G网络覆盖,网速较慢,建议选择移动和电信号码,网络相对较好。

9、飞机入藏的游侠建议登机牌选择左侧靠窗,这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。飞机离开的时候建议登机牌选择右侧靠窗,这样右侧可以看到诸多雪山!

10、藏区旅游时切勿私自行走,以免与当地藏狗、牦牛等发生冲突,产生意外!

11、初到西藏游玩过程中注意动作缓慢,依体能安排游玩时间,入住酒店后好好休息,多喝开水,初步适应高原气候。

12、自由活动期间请注意安全

43拉萨集合页.png

深度探秘线路

第一次来西藏的小伙伴,如果不知道该选择哪条线路,那么我强烈推荐你选择【西藏全景】,这是专门为首次入藏定制的线路

西藏全景

前藏区精华行程,对担心高反者极其友好,前七天较低海拔的目的地,更易适应。

拉萨city walk,拉萨老炮带你体会当地人的生活,讲解那一砖一瓦的传说,感受真正的体验式旅行。

摄影@迷藏

Tips:

时间:7天6晚-10天9晚

行程包含:拉萨、雅鲁藏布大峡谷、索松村、巴松措、纳木措、羊卓雍措等。

亮点:初次入藏、人文体验、高山圣湖

圆梦阿里

二次进藏深度体验,朝圣千年古寺——扎什伦布寺。

扎寺作为班禅的驻地,在西藏的地位仅次于布达拉宫,堪称后藏中心,在这里可以更深度的感受西藏的人文历史。

摄影@钱小哆

摄影@锋行

Tips:

时间:10天9晚

行程包含:拉萨、羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀则、萨迦寺、萨嘎、公珠措、玛旁雍错、冈仁波齐、札达土林、古格王朝、拉昂错、仲巴沙丘、佩枯错、珠峰大本营、巴松村、扎什伦布寺等。

亮点:后藏精华、珠峰体验、古城探秘


拉萨出发丨10天9晚

冈仁波齐转山 | 10日55公里朝圣之旅

5880 元起
202人已报名
立即报名

轻奢体验线路

尊享·西藏全景

轻奢新体验,观景度假酒店,推窗即是风景,躺在床上看雪山,拉萨观景下午茶。

林芝落地,无惧高反,羊湖观景茶点,巴松措游船,新措轻徒步,八廓街city walk。

Tips:

时间:7天6晚

行程包含:林芝、雅鲁藏布大峡谷、索松村、巴松措、新措、罗布林卡、纳木措、羊卓雍措、大昭寺、八廓街、布达拉宫等

亮点:高反克星、观景大房、前藏精华


越野狂想曲

越野派·阿里大环线

西藏进阶之旅,超低成行门槛,两人即成行。丰田越野车,每人一窗,后藏去环线朝圣,不走回头路。

摄影@钱小哆

Tips:

时间:14天13晚

行程内容:拉萨、羊卓雍措、卡若拉冰川、绒布寺、珠峰大本营、佩枯错、冈仁波齐、玛旁雍措、札达土林、古格王朝、托林寺、狮泉河、班公措、错那措、仁青休布措、扎布耶茶卡、扎日南木措、当惹雍措、达则措、色林措、纳木措等。

亮点:两人成行、阿里朝圣、深度体验


拉萨出发丨14天13晚

越野派·穿越阿里 西藏深度大环线 14日

预报名 元起
387人已报名
立即报名

越野派·伟大的喜马拉雅

行走在世界屋脊,雪山巡礼盛宴,深入边境村寨,探索喜马拉雅秘境。3人成团,冰川轻徒步。

摄影@迷藏

摄影@迷藏

摄影@迷藏

Tips:

时间:10天9晚

行程内容:拉萨、日托寺、洛扎、白玛琳措、普莫雍措、康马、多情措、冲巴雍措、亚东、曲登尼玛冰川、珠峰大本营、岗嘎、吉普村、吉隆、乃村、拉孜等。

亮点:冰川探秘、后藏探秘、小众线路

 

越野派·羌塘无人区

无人区终极体验,中国最大的无人区,“世界屋脊”的屋脊。国内正规合法穿越羌塘线路,硬派越野保驾护航。

Tips:

时间:8天7晚

行程内容:拉萨、纳木措、班戈、双湖、措折罗玛、普若岗日、查下不错、祝曲措、甲热布措、昌玛措、诺尔玛错、色林措等。

亮点:终极越野、无人秘境、世界第三极


圣湖朝圣之旅

冈仁波齐转山

世界的中心,万山之王,转山转水转佛塔。阿里南线,珠峰大本营,6座8000米级雪山,一错再错。

摄影@迷藏

摄影@迷藏

Tips:

时间:10天9晚

行程内容:拉萨、羊卓雍措、日喀则、珠峰大本营、冈仁波齐、佩枯错、萨嘎、塔钦、止热寺、卓玛拉山口、尊珠寺、玛旁雍错、拉昂错、佩枯错、浪措、公珠措等。

亮点:万山之王、朝圣转山、天上阿里

拉萨出发丨10天9晚

冈仁波齐转山 | 10日55公里朝圣之旅

5880 元起
202人已报名
立即报名

喜马拉雅三部曲

库拉岗日转山

山南秘境,陈坤同款线路。徒步过程中,可近距离欣赏库拉岗日、宁金抗沙、卡尔疆、蒙达岗日、过拉卡日等雪山。库拉岗日徒步路线起点海拔4100米,最高海拔5200米,距离约50公里左右。

Tips:

时间:6天5晚

行程内容:拉萨、羊卓雍措、普莫雍措、色乡、白玛琳措、湖尾寺庙、三神湖垭口、观过拉卡日、介久措、库拉岗日、推村等。

亮点:风景多样、无需露营、新手推荐

徒步难度★★★★


拉萨出发丨6天5晚

库拉岗日转山丨神山圣湖6日35公里轻装徒步

4780 元起
213人已报名
立即报名

希夏邦马转山

8000米级高山,喜马拉雅进阶之路。希夏邦马作为唯一一座完全在我国境内的8000米级高峰,是各位旅游心中的徒步圣地。

希夏邦马徒步分大小两环线,小环线徒步总里程在80公里左右,以开阔平坦地为主,但山峰与人的距离在10km以内,接近感和暴露感强烈。尤其在深入南坡大本营的道路上,几乎是三面雪山环绕,在贡措营地可近距离的观赏希峰群山,彻底是一场雪山盛宴。

摄影@迷藏

Tips:

时间:11天10晚

行程内容:拉萨、雅鲁藏布江、日喀则、定日、通拉山口、聂拉木、希夏邦马峰、欣德营地、祖祖营地、吉嘎布营地、贡错营地、扛西错、俄热等。

亮点:雪山盛宴、高山湖泊、轻装徒步

徒步难度:★★★★★★

拉萨出发丨11天10晚

希夏邦马转山 | 喜马拉雅三部曲,11日轻装徒步

15800 元起
新品
立即报名

珠峰东坡·噶玛沟

西藏终极挑战,徒步珠峰!可能珠峰对很多人来说很遥远,甚至有的小伙伴一听珠峰,已经吓跑了。

可是当你近距离接触它时,才会发现它的美。珠峰东坡的行程还是很艰苦的,为了让大家能有更好的体验,我们为大家准备了小惊喜,牦牛!并且每人一头!

 

Tips:

时间:

13天12晚

行程内容:拉萨、浪卡子、卡若拉冰川、日喀则、拉孜、定日、曲当乡、珠峰东坡大本营、白当、汤湘、卓湘、晓乌拉垭口、优帕村、措学仁玛等。

亮点:轻装露营、牦牛运输、高山巡礼

徒步难度★★★★★★★(满级)

拉萨出发丨13天12晚

珠峰东坡 · 嘎玛沟 | 13日雪山盛宴大环线

11800 元起
49人已报名
立即报名

结语

疫情之下,经济和生活压力都在加重,出去走一走,看看世界,放空一下自己,也许你会找到破局的方法。

背起行囊,我们一起出发吧!

上一篇 : 哈啤酒吃嘎啦!去5次青岛都没注意的隔壁小城,海风清爽海鲜鲜到一激灵 下一篇 : 中国十分美,七分在西北!值得去100次的大西北,我们又有新玩法! ©本文著作权归作者所有,未经允许转载必究
  • 评论
  • 12点赞
  • 分享
发表评论
{{item.username}} {{item.create_time}} 此评论来自 游侠客APP
{{data.uid==item.uid?'删除':'回复'}}
{{item.content}}
  • 提交
  • 取消
{{li.username}}   回复了  {{li.quote_username}} {{li.create_time}} {{data.uid==li.uid?'删除':'回复'}}
{{li.content}}
  • 提交
  • 取消

扫一扫查看手机版

扫一扫下载app

返回顶部
手机查看
意见反馈
直达底部

添加您的旅行顾问

咨询 / 福利 / 报名活动
👆微信扫描二维码👆
  • 游侠客公众号

  • 扫一扫下载APP

关于游侠客 游侠客的故事 游侠客招聘 联系游侠客 网站地图 商务合作 交换链接 帮助中心 意见反馈 《游侠客用户服务协议》 《游侠客服务隐私政策》

营业执照 旅游度假资质 增值电信业务经营许可证 食品经营许可证 平台规则

举报邮箱: admin@youxiake.com 涉未成年人不良信息专用举报邮箱: admin@youxiake.com 网上有害信息举报专区


旅游预订电话(免长途费):400-670-6300 投诉及紧急事件联系电话:400-670-6300转5 全国旅游投诉电话:12301

公司总部地址:浙江省杭州市西湖区教工路198号浙商大创业园D幢3楼

浙ICP备20007990号 公安 浙公网安备 33010602002105号 © 2024 youxiake.com 版权所有法律顾问:北京中伦文德(杭州)律师事务所 傅林放

支付宝 安全联盟