前言

甘南 甘肃省的南部 有着“中国小西藏，甘肃后花园”的称号。 被费孝通先生称之为“青藏高原的窗口”和“藏族现代化的跳板”。 

这片4.5万平方公里的领土早在新石器时期就见证了人类的繁衍。它被美国最具权威的旅游杂志《视野》和《探险》评选为全球50个令人感受到自由的户外天堂之一。同时，它也被《中国国家地理》和《时尚旅游》评定为人一生必去的50个地方之一。

甘南，位于青藏高原延伸至甘肃的一片秘境，这里的平均海拔约3000米，不及西藏之高，但同样充满美丽。 

然而，甘南并不仅仅是海拔，它拥有藏地的一切特质：寺庙、村庄、草原、湖泊、河流、山峰、峡谷…… 与坚韧凛冽的藏地不同，甘南多了一份温柔，它有神山圣湖，以及浓郁的宗教文化。

2023年9月29日，我踏上了这片神秘的土地，开启九色甘南之旅。 

这里充满朴实，这里充溢惊艳，这里遥远离尘嚣。甘肃的这块香巴拉，如果说甘肃之美分十分，那至少有五分属于甘南。在接下的六天，我将穿越这片壮丽的甘南土地。 

大致行程如下：从兰州一路出发，第一站抵达甘加草原、世界藏学府拉卜楞寺，继续前行，探寻神秘的迭部扎尕那、若尔盖花湖以及黄河九曲第一弯，随后我我们抵达郎木寺镇，走寻四川寺及甘肃寺，徒步纳摩大峡谷。一路领略甘南风光~~~

DAY1：兰州

白天阿富汗，夜晚曼哈顿 如果你爱兰州，我会请你吃牛肉面；如果你不爱兰州，那我只能请你吃兰州拉面； 

兰州，古代曾称之为金城，这个名字寓意着“金城汤池”。建城已有两千多年历史，自古就扮演着“联结四方、扼守万里”的重要交通要道和军事据点的角色。兰州坐落于古老的丝绸之路上，地理位置绝佳。 

兰州，不止有牛肉面，还有那黄河浪漫风情线。来到兰州不由想起宋冬野唱的那句：“陌生的人，请给我一支兰州。” 

低苦艾乐队在歌曲《兰州，兰州》中唱到：从此寂寞了的白塔后山今夜悄悄落雨，未东去的黄河水打上了刹那的涟漪，千里之外的高楼上的你彻夜未眠

我又踏上了这一片土地，老规矩，一碗牛肉面（千万不要说兰州拉面），一杯放哈（当地年轻人较为喜欢喝的奶茶品牌）开启这波兰州之旅。

DAY2：兰州—善觉部落—拉卜楞寺—夏河

一早，趁着兰州市区的堵车还未达到高峰，我们将穿越金城兰州，踏上兰海高速，一路途径临夏县城，前往夏河。 

在穿越临夏县城时，不难发现，街头上有各种不同样式的清真寺庙。临夏州人数以信仰穆斯林为主，人们信仰真挚，临夏故被称为东方小麦加，位于古丝绸之路南道要冲，唐蕃古道上的重镇。

这里是中国彩陶之乡、中国砖雕之乡、中国花儿之乡，更拥有世界文化遗产-炳灵寺石窟，时间原因，并未能在此游玩停留，若有到此停留建议游玩刘家峡水库、炳灵寺石窟、八坊十三巷、和政古化石博物馆、松鸣岩国家森林公园.... 

过了临夏一路朝着夏河驶去，一路上海拔不断爬升，金城兰州的海拔1520M，而第一站抵达的夏河海拔将会达到2900M左右，翻了将近一倍，未来几日的海拔如下：扎尕那（2900m左右）、唐克（3500m左右）、郎木寺镇（3300m左右）..海拔呈现逐渐升高的趋势，3000多米的海拔，对于大部分人来说还是会有轻微高反的，一定得提前做好一些准备，减少一些运动量。

没过多久就抵达了夏河县城，在夏河县城简单午餐后我们出发前往甘加草原上的善觉部落。 善觉甘加环保团队，是一支由甘加草原牧民自发组成的民间环保团队，他们奔走于草原部落和水源深处，长期从事环保活动，如爱心助学、自然教育、生态游学和垃圾清理等。

桑杰师父，是善觉部落公益组织的发起者，他的法名是桑杰嘉措。他于1977年出生在夏河甘加乡西科部落村，目前是拉卜楞寺的僧人。

桑杰师父在接触年宝玉则环保协会后，一方面深入研究山神文化，另一方面开始积极关注草原的环保工作，默默为家乡草原的环境保护作出自己的努力。 善觉部落公益组织，不定期都会组织人员进入草原捡除草原上那些人为活动所产生的垃圾。

从夏河县，驱车20分钟，即可抵达善觉部落。这个部落位于一条小巷内，除了使用导航，还可以依靠路边的标识来找到它。标识上绘有一只喜羊羊，因此很容易辨认。当你行驶时需要放慢车速以确保不会错过。

部落向导首先会带领我们进入他们的【黑帐篷游牧博物馆】，与我们讲述当地牧民保护草原的传奇故事，以及在放牧时会用到的所有东西，黑帐篷游牧博物馆是一个羊圈所改造的，所以他的高度有限，对于身高175+的进出以及在里面的空间就较为憋屈，不过里面也还是有制高点可以站起的。

里面顶部是由彩色的布块所组合在阳光的照射下十分的魔幻。 随后我们将前往教室观看一部有关善觉部落的短纪录片。

在这里，部落的工作人员将为您提供新鲜的酥油茶，还有炒青稞等小吃。可以一边欣赏纪录片，一边品尝这些美食，仿佛身临牧民之中。

纪录片看的我十分感触，志愿者们在草原上捡拾垃圾以及记录保护濒临动物，想起在去年的时候，我在家乡与同行的小伙伴去爬我们当地县城内较近且较高的一座山时，看到漫山遍野的垃圾时，次日就购买物资上山清理垃圾20余袋。环保的理念也将会持续贯彻在心中。 

然后我们便开始学习制作牦牛胸针啦。这项工艺非常复杂，但为了简化我们的操作，部落的老师们只让我们制作羊羊的眼睛、鼻子和嘴巴。哈哈，不小心我制作了只猪羊羊。

制作完牦牛胸针后我们去往教室外的草原上“打尔恰”。

“打尔恰”是当地牧民放羊时一种赶羊的操作，一人一马，在草原上，羊群较为广泛，时而有不听话的小羊会跑到较远的地方去，这时需要牧羊人通过“打尔恰”将远方的羊给赶回来，“打尔恰”在草原上不仅有实用的功能，也逐渐演变为草原上的一种游戏，也是藏区传统的体育活动，用牛羊毛编制而成的绳子来甩石头，非常具有技巧性，看谁扔的又远又准。

在善觉部落体验完后我我们驱车返回夏河县城拉卜楞寺，一路上蓝天、白云、草原、羊群。

九色甘南如同梦中的香巴拉，而拉卜楞寺则在湛蓝的天空映衬下显得格外神圣。 

300年前，一位西藏修行者归来，开始在甘南山谷中的夏河修建寺庙，他用一夏一秋，一砖一瓦的工夫，打造了如今的拉卜楞寺。这座寺庙现如今拥有六大学院，容纳了数千名僧人，成为全球最大的“藏学府”，同时也是藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一。

拉卜楞寺位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，它的全名是藏语：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意为“具喜讲修兴吉祥右旋寺”。

通常称之为扎西奇寺，或者更简单地叫作拉卜楞寺。这个名字是从藏语“拉章”逐渐演变而来，它的意思是活佛大师的府邸。 

寺庙坐北向南，占地总面积高达86.6万平方米，建筑面积超过40万平方米，包括90多座主要殿宇，六大学院，16座佛殿，18座昂欠（大活佛宫邸），僧舍，讲经坛，法苑，印经院，佛塔等等，这些共同构成了一个巨大而富有藏族特色的建筑群，总计不下一万间房屋。

走进寺庙，会有一位阿卡陪同下游览拉卜楞寺内各大庙宇、殿堂以及学院，感受着藏族信徒的虔诚信仰。 特别的是，当听到阿卡们讲述有关转世活佛的故事时，这些故事充满震撼力。

在寺庙内漫步时，还会偶然遇到阿卡们在进行辩经的活动。

拉卜楞寺内共设有一千七百多个转经筒，想要转完所有这些经筒，大致需要两个小时的时间。每天都有虔诚的朝拜者，手持各式各样的经筒，一步一步、一遍一遍地绕着每一个转经筒行走，穿越世界上最长的转经长廊，感受信仰的力量。 

而闻思学院的大经堂顶部由绿色琉璃瓦、铜制鎏金的大殿金顶构成。拉卜楞寺内四通八达，每座经堂都成为一个独立的院落，前来朝拜的人们多半都在匆忙中穿行，这个寺庙笼罩着一层神秘的氛围。

当天晚上我们入住夏河县城

DAY3：夏河—扎尕那—仙女滩

在夏河县早餐过后我们驱车前往扎尕那，从甘加草原穿越桑科草原 桑科草原位于甘南州夏河县城西，距离约13公里。四周被群山环绕，中间是广袤的高山草原，覆盖面积达到70平方公里。驾车行驶在前往这里的道路上，你会被窗外的每个景象所陶醉，充满幸福感。

秋季时，桑科草原一片橘黄，就像是一块自然的地毯展开在眼前，美不胜收。大夏河在草原上蜿蜒流淌，就像是一条哈达飘落在橘黄毯子上，给整个景色增添了一份宜人的柔美。 

桑科草原的魅力不仅在于丰美的水草和优雅的景致，还在于它的自然田园风光。这里的大夏河自南向北宁静地流淌，周围黄草丰茂，蓝天白云下，牛羊成群，仿佛是一副和谐自然的画面。

一路上由草原向着山峰 . 峡谷 . 石岩，两边山上的山形开始陡峭起来，树木也开始多了起来，在草原上甘南的秋色体现在草黄，在山谷里，甘南的秋色则在这一段体现的更加明显。

经过5小时，我们终于抵达了扎尕那，“云端仙境”所描述的就是“扎尕那”，扎尕那位于甘南藏族自治州迭部县益哇乡，海拔2900米左右，由“四村一寺”组成（东哇村、业日村、达日村、代巴村、拉桑寺）。因其壮美的自然风光和藏族文化，入选为“中国十大非著名山峰之一”和国家地质公园。 

国庆假期，一路上也没怎么堵车，在即将抵达扎尕那时车辆变得多了起来，汽车也缓缓的驶入，两边山峰石涯显现，被高耸的山石包围着的藏式小村落，四周都是巍峨的群山。

扎尕那，是一座自然形成的石头城。其名称“扎尕那”在藏语中意为“石匣子”，形如规模宏大的巨型宫殿，仿佛是由天然岩壁构筑而成。 

这个地方充满了神秘的吸引力。藏式榻板木屋层叠而建，经幡在风中飘扬。壮丽的山脉、湛蓝的天空、洁白的云朵，还有新鲜的空气，构成了扎尕那的美丽景致。 但更吸引人的是这里的村民，他们淳朴善良，满脸的微笑，古铜色的皮肤，还有由高原阳光赋予的红润双颊，这一切让人感到亲近和温馨。 

扎尕那的山势壮丽，云雾缭绕，宛如人间仙境。在这个古朴的藏寨内，人们进行牧业、农耕、狩猎和樵采等各种生产活动，和谐共处，成为人与自然相互融合的典范。 抵达酒店后，可以前往仙女滩徒步。这片草坪被群山环绕，上面铺设着平坦的木栈道，便是仙女滩。在这里，你可以一览扎尕那山峰的全景。沿着大峡谷轻松徒步，漫步在仙女滩的草甸上，感受这个宁静而美丽的圣地村寨。

爬完仙女滩继续前往仙女湖，（海拔更高路程更长，体力不佳不建议前往）

DAY4：扎尕那—花湖—黄河九曲第一湾

一早迎着云里雾里的扎尕那我们将继续出发 伴随着轻盈的薄雾，拂晓初曦映照在古老的寺院上，傍晚时分，山巅被晚霞染成温暖的色彩，而垭口处云雾缭绕，这一系列美景仿佛将你带入了仙境。

出发自扎尕那，前往若尔盖草原的深处，天地之间的景色如诗如画。这里满目翠绿的草原上点缀着五彩斑斓的野花，散发着幽幽的芳香，而远处的景色一望无际。 

中国三大湿地：若尔盖草原，三江平原湿地以及拉鲁湿地国家级自然保护区 若尔盖草原一直是藏族人民的自然牧场，夏季时，这片草原如绿色地毯，五彩缤纷的花朵争相绽放，景色绚丽多彩。蔚蓝的天空搭配清新的空气，使其成为理想的草原旅游胜地，适宜避暑、体验藏族游牧生活，与自然亲近。

 草原的美景贯穿整个旅途，进入草原后，游客可以参加藏家乐活动，如品尝酸奶、手抓羊肉、糌粑等传统藏族美食，参与篝火晚会、骑马等娱乐活动。这里的草地绿意盎然，五光十色的花朵点缀其间，湖泊星罗棋布，小溪清澈见底，鱼儿嬉戏其中，被誉为“云端天堂”。

我们将深入若尔盖草原腹地，若尔盖花湖。 去的路上开始下起了小雨，天空灰蒙蒙的，花湖若没有蓝天白云则彰显不出他的美丽

当我们买完门票进入时，天空依旧灰蒙，步行通过直线步道时下起了小雨，且后方远处有着显而易见的雨团，正准备开始环形步道时，天空中有光露出，渐渐的渐渐的，天像开了一道口子，蓝天白云逐渐显露出来。于是才有了以下的美丽的花湖之片。

漫步进入花湖，蓝天高远，湖波荡漾，景色宛如仙境一般，梦幻般美不胜收。在湖中，白鹤和小鸭子群群结队，有的翩翩起舞，有的在蓝天上翱翔，仿佛进入了一个梦幻的动物王国。花湖以其自然风光的壮美而闻名，如“急雨飞虹”、“鱼戏清波”、“雪域舞者”、“湖浣霞衣”、“花湖夕照”、“花湖之眼”等六大自然胜景，让人陶醉其中。

参观完花湖后，驱车前往誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲第一湾。 黄河与白河在这里交汇，形成了一个高原湿地自然保护区，融合了草原、湿地、湖泊和花海的壮丽景观，被誉为西北高原的绿洲。 

在甘川交界之地，黄河悠然流淌。当地人称其为“玛曲”，它优雅地蜿蜒穿越原野，形成了壮观的“天下黄河第一湾”。这一古老的景观一直静静地融入自然之中，黄河在草原的高处蜿蜒流淌，夕阳西下时，沐浴在湿地中，创造了令人陶醉的水彩画。 

甘南的玛曲，即黄河第一湾，如诗如画，秋季整个草原被涂抹成了深黄色，蓝天、白云、金色的草原相映成趣。这里是一个天地之间的自然奇迹，流淌着河水，散发着温柔的柔情。

当晚入住唐克镇。

DAY5：唐克—西部牧场—郎木寺

在充满诗意卷画的唐克醒来，早餐过后前往西部牧场藏式体验，西部牧场听这名字总是会误以为是一片大草场的大牧场，实则是一个商业街，集结了牧场上一些游玩体验文化项目以及酒店、美食、商街、酒吧为一体的藏文化集镇的合集，位于若尔盖县城的边上，号称“装在玻璃里的集镇。

我们在这里一起做糌粑，品酥油茶，在白塔前转经祈福，学习唐卡的绘制流程。 糌粑，一种传统的藏族食物，通常是由青稞面制成，然后搅拌、搓揉成均匀的小团，这个过程充满了乐趣。

每个人都围坐在一起，享受着亲手制作的糌粑的乐趣，感受着食物传统的独特魅力。而酥油茶，则是藏族人民的日常饮品，通常由砧板上搅打制成，这里的酥油茶散发着浓郁的奶香，滋味独特，是餐后的绝佳点睛之选。共同享受这些美食的制作和品尝过程，不仅是一种味蕾的愉悦，更是文化与友情的交流。

在白塔前转经祈福的时刻，你会感受到一种静谧的氛围，这座白塔是一座宏伟的佛塔，它拔地而起，通体洁白，庄严肃穆。

在这里我们可以围绕佛塔转动经筒，低声诵经，以心诚祈愿，寻求心灵的宁静和神圣的祝福。这个瞬间是一次深刻的心灵体验，感受到信仰的力量。 

此外，我们还可以学习唐卡的绘制流程。唐卡是一种精美的藏传佛教绘画，常常描绘佛陀、宗教故事和神圣的景象。了解唐卡的绘制过程，你将有机会亲自参与到这一古老的艺术传统中。

我们将绘制简易的唐卡，学习绘制这些细致精美的艺术品所需的技巧，体验到艺术创作的乐趣，同时也更深入地理解了藏传佛教文化的瑰丽之处。这是一次亲身参与文化传承的绝佳机会，将带给你难忘的经历。

体验结束后，我们驱车前往郎木寺。 郎木寺，这个名字并不是某座寺庙的专属，而是一个小镇的名字，横跨四川和甘肃两个省份，被誉为“东方瑞士”。镇中一条名为“白龙江”的小溪流过，不足2米宽，将小镇一分为二。

在这条小溪的北岸和南岸各有一座寺庙，分别隶属于甘肃省的碌 曲县和四川省的若尔盖县，它们隔着这条“江”相对而立，共同组成了郎木寺。 

下午，寺庙的金顶显得格外夺目，山间的牧民小屋中升起袅袅炊烟，薄雾缭绕在山谷的小村庄间。这里，藏族、回族、汉族等多个民族和睦相处，共生共荣，呈现出一种几近梵天净土的宁静与和谐。

漫步郎木寺，你还可以探访藏式酒吧，小酌几杯，这也是一次愉快的体验。清晨，当太阳初升，郎木寺的小镇在晨雾中苏醒，如梦如幻。幸运的话，你或许能在寺庙内偶遇梅花鹿，这一美好的邂逅将成为难忘的回忆。 

白龙江，一条小溪，将四川的达仓郎木寺院格尔底寺与甘肃的赛赤寺分隔开，它们之间拥有相同的名字，但白龙江在这里创造了一个特殊的交融之地，让各自的信仰在此融合。 

郎木寺是一个多民族混居的高原水乡小镇，也被誉为“东方小瑞士”，这个美誉源自一对传教士夫妇所著的英文书《Tibetlife》，它将郎木寺推向了世界的注目，也因此成为一个备受游客喜爱的旅游胜地。 

如今，郎木寺迎来的游客群体渐渐减少了国际游客，而国内游客却成为主要来源。

尽管如此，这座小镇仍然骄傲地保留着众多咖啡馆、浪漫酒吧、情侣共度的胜地，以及独具特色的藏式西餐厅。比如，丽莎餐厅供应的牦牛汉堡和诱人的苹果派等美食，仍然是游客们钟爱的选择。

下午我们将前往的是四川的达仓郎木寺院也叫四川寺（格尔底寺） 格尔底寺，位于四川省西北部，是藏传佛教的重要寺庙之一。

这座寺院内设有上密院、闻思院、时轮院、医学院等诸多显密学院，拥有完备的佛学体系。格尔底寺在全藏传佛教历史上具有显赫地位，是一所全面发展的佛教大学。 

格尔底寺相对于对岸金碧辉煌的赛赤寺，显得内敛。然而，这并不减损其在阿坝和甘南两地的广泛影响力。格尔底寺下辖着十八座分寺，拥有上百名僧侣。

虽然寺庙众多，但只有郎木寺文化馆和尊胜大殿对游客开放。 尊胜大殿内供奉着五世格尔底活佛的肉身舍利，这是近三百年来未曾腐烂的奇迹，是寺院的宝贵遗物。

此外，格尔底寺内还有众多引人入胜的殿堂，每一座都有其独特的传奇故事。

寺庙后方，靠近纳摩大峡谷口的草地，常有小喇嘛在这里嬉戏，同时，你可以远望甘肃寺庙的壮观景致以及红石崖。这里是一处可以感受到宗教氛围并欣赏自然美景的地方。 

小喇嘛，下课时都会在这片草甸上游玩，对新鲜的事物总是十分的热情，一块飞盘就能够让他们开心一下午，而是有从远方而来的骑士也会引来他们的围观，下课后大小喇嘛会到寺里的小卖部去购买各种碳酸饮料和薯片零食，小喇嘛在回僧舍的路上便开始吃了起来，一边大步的往前走，嘴里一边嚼着零食，鼻子里一边流着青黄的鼻涕

随着草甸再往前走便是纳摩大峡谷 当地居民亲切地称其为“乃朴沟”，这个名称源自藏语，意为“神灵聚处”。乃朴沟是十万空行母的聚集地，而这位圣灵是莲花生大师降伏恶龙和凶猛野兽的地方。

传说中，莲花生大师在此地降伏了一只金刚龙，第三世格尔登活佛丹巴饶杰随后从这里取出了其镇压的圣物。 沿着峡谷深入，你会看到一座耸立的塔，它标志着仙女洞的位置。

而“郎木”这一名字则源自仙女洞内的一尊钟乳石，这尊钟乳石的形状酷似仙女。传说曾经有猛虎在这里出没，但莲师用神圣力量教化了它，将其变成了一位仙女，继而镇守这片土地，因此赢得了人们的崇敬和信仰。

一路继续前行，你会发现沿江边有很多石缝，从这些石缝中涌出清泉，这就是白龙江的源头。沿途还有一些山洞，这些洞穴内的水源从石缝中流出。

当地人常常进入这些山洞，用这些洞中的山水来洗脸，以祈求祝福，同时也是对白龙江源头的一种敬意。如果愿意的话，你也可以跟着他们一同进入洞中，亲身感受这一独特的仪式。 运气不佳未在草甸处看到土拨鼠

DAY6：郎木寺（甘肃寺）—兰州

今天是行程中的最后一天，我们将前往郎木寺的甘肃寺（赛赤寺） 红白相间的建筑在太阳的映衬下，闪耀着金碧辉煌的穹顶，就宛如一座宫殿般矗立。

各个大殿依山势而建，错落有致，寺院入口处那高大而巍峨的金顶白塔映入眼帘，寺庙的完整名称是“达仓郎木赛赤寺”，而“赛赤”意指着金色的宝座。这个名字绝对不是虚构的，因为寺庙的建筑风格与位于青海的塔尔寺以及夏河的拉不楞寺如出一辙。

后山有一条小路，能通往天葬台，天葬并不是每天都有，时间原因，并未前往。

结语

甘南的美景实在是层出不穷，充满着浓郁的藏族风情，让你陶醉其中，这里的景致可媲美西藏。 在回程的车上翻阅起照片时，繁多复杂的景色，饱和度战士的色彩，让我感慨到这九色甘南秋行。 

九色甘南，九色所描述的我想就是红、橙、黄、绿、青、蓝、紫、黑、白 

活力红：一路所见的藏式建筑、僧人僧袍 

功德橙：甘南盛产的珊瑚、玛瑙，象征财富的橙色珊瑚珠

尊贵紫：紫色藏族贵族服饰，代表着高贵和尊荣，紫色菩提，承载智慧，还有紫色蕨麻（人生果）

神圣黄：黄教僧帽、寺庙金顶、转经筒、酥油等

深邃蓝：蓝天、湖泊 生态绿：一路的大草原、森林

凝重青：地处青藏高原如墨般的青山在这里延绵生长

神秘黑：黑牦牛、黑帐篷

纯洁白：白云、雪山、白色羊群白塔、白帐篷

甘南之美 美在蜿蜒的山川河流，美在饱含人文情怀的土地。 美在多彩的民族风情，博大精深的藏族传统文化。 美在平凡生活中的坚韧与奋斗，宁静岁月中的坚韧与智慧。