前言

世界上有很多数字，一说出来别人就知道你的兴趣爱好，例如1024、404、2077、23、0713 等等，涵盖了数码、游戏、体育和娱乐，这些数字的含义你知道吗？😆

珠峰 图源@袋鼠

而有些数字，让别人可以一眼看出你的户外人身份！

比如8848（珠峰海拔），141（攀岩术语，指5.14高难度路线），以及我们今天要介绍的14+7+2。👇

珠峰

01 “14+7+2”代表什么含义？

关于“14+7+2”

大家都知道乒乓球的最高荣誉是全满贯，其实登山界也有自己的全满贯，那就是14+7+2，那这几个数字代表什么呢？

"14+7+2"是登山界公认的终极挑战目标，代表着攀登领域的最高成就。具体来说，它包括攀登全球14座海拔8000米以上的独立山峰、征服7大洲的最高峰，以及徒步抵达南北两极点的极限探险。

K2

首先来看14座8000米级山峰，这些被称为"死亡区"的巨峰全部位于亚洲的喜马拉雅和喀喇昆仑山脉。其中最高的是珠穆朗玛峰（8848米），最低的是希夏邦马峰（8027米）。

希夏邦马峰

这些山峰的攀登难度和危险系数极高，例如安纳普尔纳峰虽然是最早被登顶的8000米级山峰，但其死亡率高达约32%。

安娜普尔纳峰

第二届尼泊尔ABC徒步大会实拍 图源@袋鼠

其中，希夏邦马峰是14座中唯一完全位于中国境内的山峰。

希夏邦马峰 摄影@袋鼠

7大洲最高峰主流版本为：

亚洲的珠峰（8848米）

南美洲的阿空加瓜峰（6962米）

北美洲的德纳里峰（6190米）

非洲的乞力马扎罗山（5895米）

欧洲的厄尔布鲁士峰（5642米）

大洋洲的查亚峰（4884米）

南极洲的文森峰（4892米）

最后的"2"代表地球的两个极点：北极点和南极点。

与登山不同，极地探险需要徒步穿越极寒的冰原，面临完全不同的挑战。北极点需要穿越北冰洋浮冰，而南极点则需要横跨南极大陆的冰盖。

游侠风小组全员“云”登陆南极 图源@小澈

完成"14+7+2"这一壮举的登山家屈指可数。截至2023年，全球仅有约40人达成"14+7+2"的满贯成就。其中最著名的是意大利登山家梅斯纳尔，他是首位无氧登顶全部14座8000米级山峰的传奇人物。

这项挑战不仅是对体能的考验，更是对意志力的极致磨练，每一座山峰、每一个极点都代表着人类对自然极限的挑战。

02 欧洲最高峰究竟是哪座？

欧洲最高峰争议-厄尔布鲁士

有趣的是，欧洲最高峰和大洋洲最高峰其实是有争议的，其中争议最大的是欧洲最高峰，部分人认为应该是勃朗峰（4808米）；大洋洲最高峰也存在查亚峰和科修斯科山（2228米）的不同认定标准。

环勃朗峰徒步

这种争议主要是由于这两座山峰都处在大洲的地理交界处，而这个争议更多是在地理上的，同样的问题在户外届就变得简单了很多，大家都会把更高更难的那一座作为选择，所以默认厄尔布鲁士（5642米）和查亚峰（4884米）才是攀登七大洲最高峰需要做的挑战。

厄尔布鲁士攀登

游侠风同样挑选了厄尔布鲁士和查亚峰作为我们“7+2挑战”的山峰，更没有争议，但同时也更具有挑战性。

2024年，游侠风正式重启了「7+2挑战计划」，并成功发了多个乞力马扎罗团队，2025年，第二条线路厄尔布鲁士也成功上架，今年还会有南美最高峰阿空加瓜和大洋洲最高峰查亚峰上线，大家可以期待一下。

03 云爬厄尔布鲁士峰

接下来让我们一起走进欧洲最高峰!

厄尔布鲁士峰（Mount Elbrus）位于俄罗斯高加索山脉，海拔5642米（西峰），它由两座休眠火山锥组成，组成了独特的双火山锥结构，终年积雪，冰川覆盖。

既有火山的独特地貌，又有雪山的洁白山顶，攀登途中可以欣赏到冰川、雪原、火山岩地貌，天气晴朗时甚至能远眺黑海和里海，带来壮丽的自然景观和独特的攀登体验。

相比其他洲际高峰，厄尔布鲁士技术难度较低，适合初级高海拔登山者，是体验5000+雪山和7+2入门的理想选择，主要挑战在于高海拔适应和极端天气。

经典路线是南线（标准路线），从Azau营地出发，可乘坐缆车至Garabashi营地（3800米），之后换成雪猫，最高可以送到海拔5000+，大大减少了前期徒步消耗，可以有更多的体力冲顶，同时下撤也很方便，安全系数拉满。

冲顶日通常从凌晨出发，沿雪坡攀登约6-8小时。站在欧洲之巅，可俯瞰高加索群山的磅礴雪景，成就感无可比拟！

厄尔布鲁士的登山季较短，最佳登山季节为每年的6-9月，此时天气较稳定，雪况适宜。

趣味冷知识：厄尔布鲁士山顶的雪盖厚度因气候变化逐年减少，未来海拔测量可能变动！

04 关于乞力马扎罗

从去年开始，游侠风重启了乞力马扎罗攀登的行程，今年年初更是举办了第一届乞力马扎罗攀登大会，全部保持着非意外下撤的全员登顶率。

作为另一座7+2的入门推荐线路，这里同样非常推荐！

游侠风小组全员“云”登顶乞力马扎罗
图源@袋鼠

作为5895米的非洲之巅，乞力马扎罗是地球上唯一无需技术装备就能登顶的洲际最高峰！同时也是世界上最高的单体山脉，一次解锁两个最高！

全程从热带雨林到冰川荒原，徒步穿越5个垂直气候带，分别是：

热带雨林带（1,800-2,800米）

灌木草原带（2,800-4,000米）

高沼地荒漠带（4,000-5,000米）

高山寒漠带（5,000-5,500米）

冰川带（5,500米以上）

就像在攀登一座立体的地球博物馆。

这里还拥有世界级的日出和云海，冲顶日凌晨出发，刚好可以在日出时看到日出（一定要记得防晒），在山顶看到第一缕阳光洒在非洲大陆，朝阳将云海染成金色，一眼望不到头，踩着火山灰仰望银河与雪原辉映，犹如梦境一般，在这一瞬间，全身的疲惫一扫而光，取之而来的是震撼和感动，这份感动，足以治愈一生。

乞力马扎罗一年有两个登山季，分别是1-3月的小旱季（晴空万里）和6-10月的长旱季（避开雨季）。其中长旱季天气稳定，登顶难度低，短旱季积雪最多，可以拥有爬雪山的感觉！

你知道吗？

据科学家分析，2030年，乞力马扎罗旱季时山顶积雪将全部消失，成为一座高海拔火山，赤道雪山奇观将消失！

趁着雪还在，抓紧时间去爬吧！

游侠风第一届乞力马扎罗攀登大会

图源@袋鼠

游侠客的乞力马扎罗，选择了登顶率最高的莱莫绍线路，有着充分的适应期，行程安排非常科学，保障登顶。

05 如何避免高反？

登雪山如何避免高反？

看完了7+2的介绍，很多小伙伴可能会担心高反和难度问题，不敢尝试，还有一些小伙伴缺乏对山的敬畏，觉得有腿就行，但实际爬山中，高反的痛苦成为了大家登顶的绊脚石，最后只能遗憾放弃。

其实只要有合适的方法，加上严格的执行，登顶成功的概率就会大大增加，那怎么实现呢？

尼泊尔ABC徒步 图源@袋鼠

首先最重要的就是合理的行程规划，阶梯式海拔爬升。登雪山尤其是高海拔经历不够丰富的小伙伴登雪山，最忌讳快速爬升，要给自己留够足够的适应时间，避免给身体带来更大的负荷，游侠风的7+2行程涉及充分考虑了海拔适应情况，安排了足够充足的适应时间，大大减少了高反发生。

图源@袋鼠

第二点是做好行前准备，这里包括体能准备和心理准备，建议提前2个月前开始进行体能训练，同时了解高反的原理和症状，做到既不轻视，也不过分担心。报名游侠风行程，会为大家1对1指定训练计划，同时通过线上行前会为大家科普高反知识，让每个人都做好充足的体能和心理准备。

乞力马扎罗山顶 图源@袋鼠

第三点是控制冲顶节奏，冲顶作为登山海拔最高、难度最大的一段，游侠风领队会帮助大家找到最舒适的登山节奏，缓缓冲顶，让每个小伙伴的心率和呼吸都在舒适范围，保障冲顶成功。

乞力马扎罗登顶

第四点是充足的饮食与睡眠，高碳水饮食和充足睡眠是避免高反的有效方式，充足的体力才能让自己更快适应环境，游侠风7+2全程含餐，不仅好吃，还有营养，同时提供舒适的睡眠环境，大大降低了高反发生的可能性。

“14+7+2”作为户外殿堂级挑战，是每个户外人终其一生都想要征服的目标，快来跟随游侠风，一同挑战世界之巅吧！