前言

今年格聂南线徒步是真·顶流啊！打开小红书、抖音，铺天盖地都是“神的后花园”、“人间净土”、“美到窒息”……

是，格聂的确绝，景色非常震撼！能看到雪山、海子、峡谷、草原、冰川遗迹等高原风光，格聂之眼很像大地之眼，雪山草甸不输瑞士，还有花海中的小木屋非常出片，说它是“川西最后的秘境”一点也不为过！

但是说实话，看得我直挠头，这地方美是真美，“坑”也是“真坑”，但过程中的辛苦你是一点都不说啊！

如果你被小红书“川西天花板”“人少秘境”刷屏心动，不如先看看我这篇大实话，给你打点预防针，再负责任地安利！

先说路况

格聂南线分为正穿和反穿，正穿从理塘到巴塘，巴塘扎瓦拉垭口最后一段铺装路面，但维护差，落石多，如遇下雨，容易塌方，所以这一段可以直接放弃。

我们选择的精华段从理塘→铁匠山垭口→格聂之心→格聂之眼→冷古寺→夯达营地→热梯河谷，再到铁匠山垭口结束，返程。

格聂之眼的盘山土路还算宽敞，夯达营地到热梯河谷有10公里炮弹坑路，颠倒怀疑人生！

格聂之眼的盘山土路还算宽敞，夯达营地到热梯河谷有10公里炮弹坑路，颠倒怀疑人生！但好在正穿的优势海拔是逐渐下降的，行程第二天从成都前往雅江，以及行程第三天从雅江到然日卡村，这两天都是坐车前往，可以充分适应高海拔。

行程海拔从理塘4014米到雅江 2600米，就算高反也有缓冲期。

跟川西其它顶流比，格聂赢在哪？输在哪？

优势：格聂南坡徒步的常规走法相对低！不用“眼睛在天堂，身体在地狱”那么虐，只需徒步4天共40公里，难度4星（7星制），比较适合大众体验式徒步！

人少景野，热梯河谷的草甸上能看到好些土拨鼠，只要拼点体力深入景点，就能独享一片雪山花海，这种原始感是别的成熟景区给不了的！

劣势：话又说回来，人少景美就意味着“难抵达、设施差”，想要亲眼所见那种遗世独立的纯粹之美，就得有常人没有的耐力！除了日均10公里的徒步，有几天的车程日均6小时，为了美景，练成铁腚也得去！

​格聂商业味淡！基础设施就差呀！大部分区域相当于没开发！别期待轻奢住宿体验，别幻想独立卫浴，热水随心所浴，其中有3天是住在当地农家客栈，大多为多人间，卫生干净、能睡暖”就是最高评价！​​ 建议自带睡袋内胆/隔脏袋，一次性洗漱用品带齐。

行程中基本上无信号，而且没有明确的路标，跟团游是最基本的安全保障。

如果看到这里，你能接受以上3点，那么你可以考虑去格聂，并且有60%的概率可以看到这样的格聂：

还有这样的：

还有这样的：

格聂美，但真吃天气

为什么只有60%的概率？因为格聂虽美，但是真的很吃天气！

天气好，晴空万里下的格聂群峰，那叫一个震撼！河谷、海子、花海...绝对不虚此行。

但！​​高原变脸比翻书快！​​ 云雾说来就来，能见度瞬间变0。下雨/雪后还可能泥泞打滑，高原一天四季都是有可能哦。

​​管理好预期：不是去了就能看到“日照金山”的大片。​​ 碰上坏天气，风嗖嗖的吹，你可能只会记住“冷”和“啥也看不见”。

但我为什么还疯狂安利？

谁说一到暑期就是人满为患的“旺季”，格聂这里照样承包雪山草甸，独享风景！

核心点位，精华别错过！

则巴村位于格聂神山脚下，是距离主峰最近的村子之一！抬头即可望见巨大的冰川！夏季能看到雪山皑皑与花海的壮美景色，遇到好天气的话，早晚时分还能欣赏到日照金山的震撼画面，金色的阳光洒在雪山上，仿佛为雪山披上一层金色的纱衣。

格聂之眼：一年中只有两三个月有水，格聂之眼，无人机拍是 “大地之眸”。

肉眼看就是个直径几十米的小水洼，花草簇拥，迎风舞动，得等风平浪静才能看到雪山倒影。

冷古寺：老冷古寺秘境感十足，直面格聂神山，沧桑古朴，作为白教的发祥地，许多高僧大德为求功德圆满都曾到此朝拜。

参观完老冷古寺之后，感受雪山脚下河流、森林的美丽峡谷风光，适时返程回到新冷古寺，住宿点之一。

热梯河谷：经典徒步路段，壮阔河谷风光，看花海看雪山的绝佳地点，特别是下到河谷，7月真的美，草甸上全是黄色和紫色的野花。

最最最美季节

格聂夏秋7-10月都非常适合，但个人认为颜值巅峰期，必须是盛夏花期！其次是秋季。

7-8月最为推荐！想象一下：雪山脚下，河谷两岸，成片成片的高山野花疯狂怒放！

晚秋（10月中下）颜色层次多，秋天的优点就是天气稳定，适合拍日照金山这种极致大片，但论秋季的彩林我另有选择。​​

如果你喜欢满目绿色，雪山+草甸+花海+小木屋这种层次感，就选盛夏！​

高反！高反！高反！重中之重！​

理塘海拔4014米起步，格聂之眼4700+米！头吹风容易高反！尤其需要注意防风保暖，帽子+保温杯必不可少，没事多喝热水是真的有用！！！

在出发前务必要了解高原症状及缓解措施，提前锻炼身体调整到最佳状态，在出发前一周停止运动，保证充足的睡眠和心情！

提前适应：​​ 第一天集合和第二天在新都桥主要是适应高海拔，千万不要洗澡洗头，看看反应。

​​行动慢点：​​ 别嘚瑟，别跑跳，徒步按照自己的呼吸节奏，不着急，慢慢走。

​​必备药品：​​ 布洛芬（缓解头痛）、自己常用的肠胃药。

​​心理建设：​​ 轻微头痛气喘是正常的，别恐慌。但感觉不对劲（呕吐、剧烈头痛、意识模糊），​​立刻、马上下撤！​​ 保命要紧，风景以后还能看！

穿啥？实用最重要！​​

7/8月盛夏也别轻敌！高原温差大，一天能经历四季！​

洋葱穿衣法：​​ 速干T恤（排汗）+抓绒/薄羽绒（保暖）+防风防水的冲锋衣/硬壳（防风防雨雪）是王道！

​​裤子：​​ 速干徒步裤/冲锋裤，防刮防雨。

​​鞋子：​​ ​​防滑防水徒步鞋+溯溪鞋！​​ 别穿普通运动鞋！碎石路，泥巴路，有涉水路段会过小溪，水位高度可能到小腿肚子左右！

​​防晒四件套：SPF50+防晒霜＋大檐帽＋魔术头巾＋墨镜，别低估高原的紫外线，​​晒伤分分钟！​​

​​其他：​​ 保温杯（喝热水很重要）、雨衣（最好是户外雨衣）、背包（背负系统好的）

行程天数？拒绝特种兵！​

网上有些四五天走格聂的特种兵打卡模式，求你们别学！​​太赶了！​​身体难受，心也累，体验打折！​格聂值得你慢下来。

【轻户外·格聂南坡】

格聂牧场线精华徒步，8天7晚，行程中4天共需徒步40公里，全程无需露营，整体难度不高，前三天主要是适应高海拔，从第四天开始徒步，线路海拔梯度设置合理，比较适合高海拔徒步入门~

【游侠风·第二届格聂徒步大会】

7.19启幕！一年一度大型活动，仅此一批！

避开五一、国庆人流高峰，团费直降500+元

机票价格低谷期，往返节省1000+元

花海雪山专属组合，错过再等一年！

作为一年仅此一期的限定活动，我们为游侠们打造了五星级徒步体验：

1. 专属尊享礼包

报名即赠大会专属礼包：防风头巾+纪念徽章+可作冰箱贴的专属奖牌+户外软背包。徒步结束后颁发证书，并设庆功晚宴，期间还有神秘奖品抽奖哦！

2. 影像全记录

专业摄影师跟队抓拍，50人以上团队增配摄像师。航拍花海徒步大场景，赠活动回顾视频，刷爆朋友圈的素材我们包了！

3. 舒适食宿保障

全程无需露营！然日卡村两档住宿可选

则巴村安排丰富的团餐，徒步最后一天到雅江，赠送庆功宴。

4. 完善后勤服务

全程轻装，安排人员接驳及行李转运，免费提供登山杖。

成熟的高反应急处理机制，避免后顾之忧。

区别常规团，大会还提供奖牌、证书、摄影服务等专属体验，活动结束视频回顾记录旅程美好回忆。

最后总结，值不值得去？

格聂南线是给能吃苦的浪漫主义者准备的——

它没有五星酒店，没有网红咖啡，但有伸手可摘的银河和喘着粗气也要尖叫的震撼。

如果你：

对高原有一定认知/经验；

能吃得了路上的苦（颠簸、条件有限）；

愿意放慢脚步，用身体和眼睛去感受最原始的壮丽；

做好了充分的生理心理准备（尤其是高反预案）...

​​那，冲吧！做好功课，降低预期，选对时间（盛夏花季！）

格聂的馈赠会让你觉得一切辛苦都值得！

它能给你的，就是那种远离喧嚣、融入天地之间的纯粹感动！