川西轻户外徒步攻略:新手友好,合理减轻高反
- 2025-07-22
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前言
你是不是早就听够了“川西旺季人挤人”,“堵车堵到怀疑人生”的吐槽,是不是既想走进雪山草原的秘境,又怕徒步太累、露营太苦?
藏在川西深处的这条轻徒步线路,或许能给你完全不一样的体验。
从成都出发,4天时间钻进东女国的千年记忆里,在雅拉雪山下挥汗,在贡嘎群峰前驻足,夏天均温18℃,还有限定花海,比伊犁更野、人更少!

每天徒步结束不用自己搭帐篷,直接躺进酒店/民宿,连新手都能轻松hold住!
七八月还有限定“花路”,行走在开满鲜花的草地上,从此人生尽是坦途~
而且行程科学合理的设计,海拔一步步攀升,给身体一个适应的时间,尽量避免/减轻高反~
第一天中路藏寨2400
第二天徒步最高3000,住宿3600
第三天徒步最高4200,住宿3600
第四天徒步最高4200
平均海拔3500左右


前不久,有一批游侠走完了这条线路
新鲜出炉了这些评价
🔻🔻🔻
“吃住行玩都很满意,小众的线路,循序渐进的行程安排。”
“强烈推荐所有第一次去川西的朋友去这条路线!”
“很棒的一条线路,适合初体验高原徒步的小白。”
“三天徒步拍了几百张照片。”
🔺点击上图可报名线路
千年秘境
说起川西,你可能想到稻城亚丁的长线徒步,或是四姑娘山长穿毕的人潮,但这条线藏得够深,够小众,也足够让人惊艳!

从成都一路向西,第一站就钻进丹巴中路藏寨。这里比甲居藏寨清净,藏式碉楼错落分布在青稞田旁,清晨的炊烟顺着山谷飘,傍晚坐在民宿院子里,能看见星星从雪山尖冒出来。

第二天翻过山脊,梭坡碉楼的轮廓在树林间若隐若现。
古碉像沉默的守卫,其中还有世界仅存的五角碉,据说这里曾是东女国的领地,脚下的石板路也曾是千年前文化与物资传播的桥梁。
最惊喜的是塔公草原的山脊线,没有景区大巴的轰鸣,只有风吹草甸的声音。

徒步到高处时,雅拉雪山像突然从云层里钻出来,而远处的贡嘎群峰排成一列,连墨尔多神山都能瞥见一角,这种“雪山盛宴”,只有走对路的人才能遇到。
第四天红海子穿越到木格措,从4200米的湖边出发,一路下坡,脚下是松软的草甸,远处笔架山像水墨画,最后钻进木格措的森林,湖水湛蓝如宝石,雪山、森林、温泉一次集齐。

风景不重样
这条线路每天的风景都不重样,还把川西的“四季精华”打包给你,夏天更有限定无边花海。

4-5月丹巴的梨花漫山遍野,藏寨在白色花海中像打翻的调色盘。

6-8月的巴朗生都和木格措被野花占有,金莲花、格桑花铺到天边,坐在草地上抬头,雅拉雪山的雪顶像冰镇奶油,气温只有十几度,比空调房舒服100倍。
10月的山脊线被红叶染透,徒步时脚下踩着金黄的草甸,远处雪山衬着金黄,随手拍都是电脑壁纸。
12月红海子的湖面结着薄冰,木格措的森林挂满雾凇,阳光照在雪山上,圣洁又温暖。
新手友好,轻徒不虐
别被 “徒步” 吓退!这条线是出了名的“新手友好”!

🔸海拔逐渐升高:第一天从2500米的丹巴适应,海拔逐渐爬升,高反概率比直冲高原低太多。
🔸不走回头路:走的都是“穿越线”,从A点到B点,不用走回头路,风景一路新鲜。
🔸轻装就够了:不用背帐篷睡袋!每天背个20L小背包,装上路餐、水和一件保暖衣就行,行李箱交给大巴运到下一站。

经验丰富的川西高原领队会全程跟随,带大家把控节奏,想拍照时停一停,累了就歇一歇,连12岁的小朋友和60岁的长辈都能跟上(注:需身体状况允许且有过高海拔徒步经历)。

🔺团上的小朋友
每晚住民宿/酒店
第一天住当地藏家民宿,晚上吃藏式火锅,窗外就是青稞田和碉楼,抬头就是银河。
第二天和第三天住进酒店,干净宽敞,在附近的藏式小餐馆品尝特色风味美食,还可以得到更好的休息。
不用蜷缩在睡袋里听风声,每天都能睡个安稳觉,用更好的状态迎接第二天的徒步。

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更多线路推荐
如果你已经有过高原徒步经历,想要更近距离看雪山,那么小侠推荐另一条4日的川西徒步线路。
这是川西经典的徒步线之一,以近距离朝拜贡嘎山为核心,融合雪山、冰川、海子、原始森林等多样景观。

我们的线路在经典走法的基础上稍作修改,冷嘎措、子梅垭口、雪仁布垭口,巴旺海、泥巴山组成独特的贡嘎徒步景观,360°环线于贡嘎山之下,感受属于木雅藏地的洗礼,打造全新的穿越体验。
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我们还有一条四姑娘山5日的徒步线,走进长坪沟高原牧场,海子沟山脊徒步,享受双桥沟雪山盛宴,在木骡子营地露营。
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结语
如果你假期不多
又想一次性打卡多元川西风光
这条川西秘境徒步线
就是最优解
这个夏天
让川西的风吹进朋友圈!

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