今天这一天所有游侠将从全国各地赶到兰州，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在宾馆休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河—黄河，可游览黄河第一桥：中山桥，看黄河上最古老的灌溉工具-大水车，以及最具代表性的雕塑-黄河母亲像，还有古老的渡河工具羊皮筏；或者去甘肃博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街，当然来兰州你还不能少一碗牛肉面。自由活动时间注意安全。

早餐后离开兰州，一路高速前往夏河，穿过东方小麦加，经过藏回两族的居住区域，大约3小时左右抵达夏河的拉卜楞寺，拉卜楞寺是甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一，围绕着世界最长的转经长廊走一圈，与偶尔的藏民信徒攀谈，午餐后前往赴【郎木寺】，沿途拍摄大草原上的藏民生活场景，炊烟，帐篷，蓝天与牧草相伴，牧民与牛羊相伴，美酒与歌舞相伴，心灵与佛国相伴，迷人的甘南草原仿佛梦幻中的佛国净土。他是中国五十个魅力小镇之一，在夕阳下郎木寺，寻找佛国的宁静。 后入住酒店休息，晚上的藏式酒吧，别具风格。

早餐后出发，首先参观游览的是郎木寺（甘肃寺），适时离开一路欣赏大草原的风光，抵达【若尔盖热尔大坝草原】，欣赏草原湿地景色；热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原。途径若尔盖县城，大巴穿行在若尔盖美丽的湿地草原中，到达美丽的【花湖】，花湖因水中开满花朵而得名，6-8月为最美的季节，湖中还有不少黑颈鹤，对于摄影人来说拍摄题材颇多。之后驱车前往唐克，登山观景台等待日落，拍摄【九曲十八弯】最美的落日景观，出大片的时候到了哦！日落结束后返回镇上入住休息（唐克当地住宿有限，部分时候会出现停电断水等现象）。

早餐后离开唐克，经瓦切，游览拍摄经幡飘荡，白塔如林的【瓦切塔林】。然后来到【红原大草原】，这里就是一个歌舞的海洋，在藏民族传着这样一句话“会走路就会跳舞，会说话就会唱歌”。 夏天的红原大草原，处处都有赛马节、转山会等草原盛会。长年累月逐水草而居的牧民敞开胸怀，接纳着幕名而来的人们。他们骑着马、驮着帐篷，走亲串友、跳舞唱歌、比试骑术欢聚一堂。夏天的草原是非常美丽妖娆的，勾引着你的魂。红原县城午餐，下午游玩【月亮湾】，唯美的曲线，告别红原，继续前进，翻越黄河长江分水岭，傍晚到达阿坝县城住宿。

早餐后进入青海境内，经过久治县前往【年保玉则】。年保玉则，又称果洛山，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成的。今天有着充足的时间在景区内肆意游玩，【仙女湖】畔顾影留念，拍摄各种美片。下午适时前往班玛入住休息，途中还将翻越隆格山垭口4398，才这里可以俯瞰整个果洛神山（班玛当地住宿有限，部分时候会出现停电断水等现象）。

早起出发前往色达，这一段路的风景迷人，一路穿行在高山草甸，夏季百花齐放，美不胜收，可以停车拍摄。到达色达后先安排住宿，下午首先前往【天葬台】，如果巧合的话，可能能碰到天葬仪式，无论你曾经多么位高权重，无论你多么的富有自豪，在这里都是平等的这是对心灵的又一次洗涤，观看可以，但要尊重当地民俗宗教思想，严禁拍照及传播。下午有充足的时间大家自由活动，进入喇荣沟沟口，映入视野的便是层层叠叠的房子，至少也有数千间，全是土木结构的藏式小平房，一律被粉刷成绛红色，房顶平铺泥土。密集的僧舍簇拥着几座辉煌的经堂，形成了一座壮观的小山城。这里就是【色达喇荣寺五明佛学院】，傍晚跟随领队徒步到佛学院山顶最佳全景拍摄观景台，站在那里聆听山间的阵阵梵音，日暮时分返回色达县城入住休息！

适时离开，再次前往五明佛学院，领队会带领大家去参观佛学院的【讲经堂】，这里有许多的故事。有很多通佛性的放生羊，他们有的会帮堪布搬书，有的会下跪，有的到了堪布讲课的时候就会跟着进经堂，这里也是拍摄人文大片的好地方。摄影人来到这里就要开始好好创作一番，色彩艳丽的喇嘛和觉姆是拍摄人文的好素材；进入色达的几条路一直在维护修缮，根据封路时间安排选择离开色达，前往甘孜县住宿。

早餐后乘车前往石渠，这里有神秘的原始部落、神奇的高寒牧区和高山峡谷景观、淳朴的民俗文化，丰饶的自然物产令石渠享有“游牧文化的发源地—中国西部太阳部落”美誉。沿着川藏北线317经美丽神湖—【新路海】，因雀儿山冰川而生的【新路海】碧波不兴，湖岸玛尼巨石横生，玛尼经文随水涨水落或隐或现，充满灵幻色彩，新路海在藏语中又叫“玉隆拉措”。下午离开317，马尼干戈至石渠的217省道途径著名的宁玛圣地竹庆寺，他座落在雪山脚下的山坳里，竹庆寺主寺背靠山岗，面对雪山森林，寺庙前草原宽阔，小溪蜿蜒而过，风景秀丽，雪山脚下就是大圆满中心和佛学院的闭关中心。日暮时分抵达石渠并入住酒店休息。

早餐后餐后沿着扎溪卡大草原前行，沿途可欣赏最原始的民族风情，途径参观佛教圣地—色须寺，神秘的利山巨石群、原始古朴的查加部落、世界上最长的史诗—《格萨尔王传》也发祥于此。下午进入青海玉树藏族自治州，地处青藏高原东南部，是中国的“三江之源”，也是闻名于世的藏族歌舞之乡，在到达玉树前，我们将前往新寨玛尼城，历经300多年的日积月累，这里据说已有各种玛尼石25亿块，这些经石大小不一，形状各异。上面均镌刻着佛像或经文，最常见的是藏文六字箴言。尤为珍贵的是几万块刻有律法、历算、艺术论述和各种佛像的玛尼石精品，有的将整套的佛经完整地刻在很多块石头上，甚至包括封底、封面，组成一套套“经书”。据说玛尼石上刻的经文有近200亿字，可以称得上是“世界第一石刻图书馆”，晚上入住在玉树市区。

早餐后离开，进入勒巴沟，参观文成公主庙，文成公主庙虽然不大，但那满山满谷的经幡在在显示出藏民们对这位白度母化身的崇敬之情，庙的两侧有壁画，记录地就是当年文成公主教当地人民耕种织布等等。结束后径歇武，翻越巴颜喀拉山(海拔4824米)，在青海中部偏南，为昆仑山脉南支，西接可可西里山，东连岷山和邛峡山。这里是长江与黄河源流区的分水岭，北麓的约古宗列渠是黄河源头所在，南麓是长江北源所在，过黄河大桥抵达玛多县入住，玛多海拔4200米，是青海海拔最高的县。

早餐后换乘越野车（根据路况选择是否乘坐越野车，如遇暴雨泥石流大车将无法进入）前往黄河姊妹湖—【鄂陵湖】、【扎陵湖】游览摄影创作，扎陵湖和鄂陵湖海拔4300米左右，因海拔较高空气稀薄，切勿有剧烈运动。这里地域辽阔，牧草丰美，自然景观奇妙，是难得的旅游观光胜地。“黄河”正是从这里才被称之为黄河，在两湖上游只是被称作约古宗列曲，盛夏季节，碧空如洗，苍穹无垠，玻璃般的天幕上，不时在飘荡棉桃似朵朵白云，显得天是那样蓝，云是那样白，山是那样青。蓝天白云之下，起伏连绵的青山和熠熠闪亮的碧波，交相掩映，分外妖娆。数以万计的天鹅、大雁、野鸭、鱼鸥等在平如明镜的湖面上嘻戏飞翔，数不的清牛羊象点点珍珠在翡翠般的湖畔滚动，令人心醉，适时返回玛多酒店休息。

早餐后离开玛多，经过花石峡，翻越巴颜喀拉山（山口海拔4824M）沿途还能欣赏到阿尼玛卿神山，后经过倒淌河，翻越日月山抵达西宁。根据自己的航班或者火车时间，恋恋不舍告别美丽的西北。如果还有时间多，可以选择参加游侠客青海湖4日深度游。记得回来交作业给大家分享，还能涨积分。