飞机进藏：全天拉萨指定酒店集合，初步适应高原气候。

火车进藏：乘入藏火车卧铺走【青藏线】，沿途可以在车上欣赏青藏高原的壮丽风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，可以看到雄伟、博大的昆仑主峰雄姿；青藏铁路将穿越可可西里，沿途有特别设计的野生动物通道，运气好的话还可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的珍稀藏羚羊群。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路全线最高的地方，海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而藏北那曲草原景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湖水湛蓝，周围野花烂漫，路过这里或许你能感受到心灵的净化。)

傍晚抵达青藏铁路的终点站拉萨，自行前往酒店入住！初到拉萨，不要太兴奋了，多吃水果多休息，以便快速适应高原气候。

建议参加的游侠提前抵达拉萨做适应性准备，同时检查好自己的装备，可以进行路餐等物资的采买。

当晚领队会召集大家做行程说明会。

早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，经墨竹工卡、翻过海拔5013米的【米拉山口】，在垭口一定要合影啊！翻过垭口，我们就从拉萨进入藏东南林芝地区。继续前行，一路下坡，植被越来越丰富。一路都伴随着尼洋河的迤逦风光，途中有幸可看到佛教徒虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难的跋涉。途中我们会在【茶马古道桥】停留，感慨历史的沧桑，马帮的凋零；过八一镇后我们会继续沿【尼洋河】前往行，沿途遍历【两江交汇处、丹娘沙洲、派镇小拐弯】等世界级景点，运气好，可以初见喜马拉雅山东段最高峰，海拔7782米的【南迦巴瓦峰】。

最终抵达乘车旅行的终点【派镇】，当晚入住派镇客栈，与来自天南海北的驴友度过峡谷之夜，伴着雅江涛声与高原星光入梦。

七点早餐后乘坐墨脱徒步经典交通工具“大卡车”约40分钟抵达墨脱徒步线路的起点【松林口】，海拔3550米的松林口位于多雄拉山近山顶处，由此向前便是通往墨脱的漫长山路。

深秋时节的【雅鲁藏布大峡谷】中，层林遍染、松涛阵阵，穿过密林走在乱石坡上，跳过雨水与融雪交汇而成的小溪与瀑布，于中午12:00前翻过【多雄拉山口】（海拔4221米），中午以后的多雄拉山口会风云突变，雨雾缭绕，安全起见要尽可能早的翻越多雄拉山口。

站在多雄拉山口，天气好的情况下能够看到西侧的【南迦巴瓦峰】（7782米）与【加拉白垒峰】（7294米），山口风大，在山口的玛尼堆与经幡旁再次祈福后，我们沿着世世代代背夫们踩出的碎石路开始下山。

翻过山口后，植被渐渐开始多起来，山路两旁的坡上经常可以发现一朵朵雪莲。领队会带领大家寻找合适的地点路餐，路餐后继续出发，当发现山路越来越平缓时，我们也就快要抵达今天的休息点【拉格】。

早饭后于晨雾中启程，作为行程中最好走的一天，随着海拔的缓慢下降，气温也越来越高，雪山、寒带杉林渐渐离我们远去，亚热带的植被开始多了起来，参天古木、蕨类植物随处可见，偶尔会遇到往来的背夫与马帮（墨脱是国内为数不多还存有马帮运输的地方了），溪流、瀑布也越来越密集。

天气的不同将会导致户外运动强度相差几个级别，切不可低估任何一次徒步，并永远保持一颗对大自然的敬畏之心。

根据天气情况以及大家行进的速度，领队会选择在【大岩洞】至【小岩洞】的合适地点路餐休整。

下午开始进入【蚂蝗区】，随着越来越接近今日徒步的终点【汗密】，海拔降到了2000多米，气候愈发湿热。游侠客特地选择天气转凉而未降雪的9-10月进入墨脱，亚热带雨林里的“七彩蚂蝗”相对较少，配合资深领队的传授的独门技巧，最大限度地降低了我们被蚂蝗伤害的可能性，傍晚前抵达【汗密中转站】，入住木板房客栈。

今天的路程是整段墨脱徒步行程中景色最为精彩的，【汗密瀑布群】的各色瀑布高低错落，在【地球最北热带雨林】中扮演一次“兰博”，【阿尼桥】上看【多雄拉河】奔腾咆哮。

最美的花朵开放在悬崖之上，最美的景色也隐蔽在秘境之中。

汗密至背崩是墨脱徒步行程中最危险、最难走的一段，【蚂蝗区】、【老虎嘴一线天】、【塌方区】令人谈之色变，良好的团队协作、每次例行的装备检查以及资深领队的专业经验，每一项都会提高我们的安全系数。

穿过最后一个大塌方区，我们会抵达【解放大桥】，这里有驻军不允许拍照，请大家提前将摄影设备收好，军事设施，不容冒犯。

走过解放大桥，继续前行40分钟左右抵达【背崩乡】，入住客栈休息。

建议：如果早上出发前需要减少负重，可提前将多余的装备、行李交由背夫携带，费用自理。

如果说昨天的路程是墨脱徒步最难的一段，那么今天的路程就是整个徒步过程中最具有挑战性的，“行百里者半九十”，38km机耕道，而且今天已经可以坐车了，很容易让人放弃。

如果今天实在吃不消的游侠可以自费租车前往墨脱县城，徒步的小伙伴们继续跟随领队前行，我们沿着【雅鲁藏布江】继续前行，沿途村落散布，过【亚让】之后基本算是冲出了蚂蝗区，大家被蚂蝗骚扰的紧张心情也可以放松下来，沿途依然可见墨脱的传统渡河设施”藤桥“，尤以【德兴藤桥】最为古老。翻过【绝望坡】，最终抵达此次徒步的终点，“隐秘的莲花”—【墨脱】。

县城不大，稍作休整之后，大家可以随意逛逛，或者给自己和亲友寄明信片。当晚我们会为游侠们安排最正宗的【墨脱石锅鸡】，辛苦4天之后饱餐一顿美味，实为快事。

连续徒步4天，路程116km，想必游侠们的身体和精神都已接近极限，所以，今天我们的旅程不再徒步，开始坐车。

我们沿着修建过程颇为曲折、去年刚通车的扎(木)墨（脱）公路前往波密，穿过【嘎隆拉隧道】后沿着【帕隆藏布】一路上行，过【排龙沟】、【通麦大桥】后抵达【鲁朗】，宿于【鲁朗林海】深处，伴着阵阵松涛入眠，吹去一身倦怠。

迎着初升的朝阳，我们登上【色季拉山口】，挥别【南迦巴瓦】与【鲁朗林海】。继续前行翻越米拉山口。至【松赞干布出生地】，这是一代君主的祖籍。沿途倘若有好的风景，也可停留。

根据自己的航班或者火车时间，恋恋不舍告别圣城拉萨。如果还有时间多，可以自行到八廓街，给亲友带点礼物回去，但讨价还价要有诚意，另外就是要看自己的眼光了。我们的建议是：小东西买开心，贵重物品需谨慎。记得回来交作业给大家分享，还能涨积分~