今天这一天所有游侠将从全国各地赶到兰州，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在宾馆休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河—黄河，可游览黄河第一桥：中山桥，看黄河上最古老的灌溉工具-大水车，以及最具代表性的雕塑-黄河母亲像，还有古老的渡河工具羊皮筏；或者去甘肃博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街，当然来兰州你还不能少一碗牛肉面。自由活动时间注意安全。。

早餐后离开兰州，一路高速前往夏河，穿过东方小麦加，经过藏回两族的居住区域，大约3小时左右抵达夏河的拉卜楞寺，拉卜楞寺是甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一，围绕着世界最长的转经长廊走一圈，与偶尔的藏民信徒攀谈，午餐后前往赴郎木寺镇，沿途拍摄大草原上的藏民生活场景，炊烟，帐篷，蓝天与牧草相伴，牧民与牛羊相伴，美酒与歌舞相伴，心灵与佛国相伴，迷人的甘南草原仿佛梦幻中的佛国净土。他是中国五十个魅力小镇之一，在夕阳下郎木寺，寻找佛国的宁静。 后入住酒店休息，晚上的藏式酒吧，别具风格。

早餐后出发，首先参观游览的是郎木寺（甘肃寺），并拍摄郎木寺小镇全景。适时离开一路欣赏大草原的风光，适时集合出发前往扎尕那，到了扎尕那村后我们会带大家深入其中沿着峡谷徒步，眼前一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，就呈现在大家眼前。那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。如果不愿意徒步的朋友也可以安排在藏民朋友家里去喝会茶聊聊天，晒晒太阳，看看藏寨。这里被探险家洛克称为亚当和夏娃的诞生地，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块处女地。

扎尕那有你想要的原始，这里有你看得到的生态。早起欣赏扎尕那日出和烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，可以进入藏寨体验藏族同胞生活原貌。溪水涓涓，水车转转，炊烟袅袅，憨厚朴实的民风，让你流连忘返。适时离开扎尕那，前往美丽的若尔盖花湖，水色纯美的花湖因夏季满湖开满小野花得名，雨水充沛的季节把纯蓝色的染成淡淡的藕色，在阳光的照射下变幻出不同的光影，动人心魄，湖边生长着大片的芦苇丛，疏疏朗朗的几笔就勾画出湖水的宁静与沧桑，湖中还能遇到不少黑颈鹤红嘴鸥等候鸟。经过绿草如茵，牧歌悠扬的若尔盖大草原前往唐克，在黄昏前抵达黄河九曲第一湾，日落时分，当夕阳缓缓西垂远山时，整个河谷弥漫在一片金黄中，适时返回唐克镇入住。

早餐后前往瓦切塔林，一千多平方米的经幡围绕着数百转经筒，成就了现在占地30多亩的藏传佛教圣地。塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观，成排的白塔、连片的经幡庄严肃穆，在这里感受信仰的虔诚。继续前行经过红原大草原，在草原追着阳光走一种特别的体验，乌云遮住太阳时草原就是灰蒙蒙的，只有在阳光下，光和影才回有神奇的变幻。中午在红原县城午餐，下午去在月亮湾观景台，观看河流穿过草原留下的唯美曲线，之后经过阿坝入住久治县城。

早餐后前往年保玉则。年保玉则又称果洛山，属巴颜喀拉山系。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。年保玉则山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，主峰5369米。山上，冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成的。今天在景区内深度游玩，仙女湖畔顾影留念，拍摄各种美片。下午到达玛曲草原的阿万仓九曲湿地，登顶山尖，跨越辽阔的草原风光，山下的黄河湿地，弯弯曲曲的黄河将大地勾勒出美妙的图案，河水蜿蜒，牛羊漫步草地，感受别有的静谧。晚上抵达玛曲县城入住。

早餐后离开玛曲，前往拍摄独家开发的全景点，这里几乎没有游客，是极佳的玛曲全景拍摄点，如果运气好还能看见云雾。驱车前往合作，参观拍摄欣赏合作标志性建筑米拉日巴佛阁，米拉日巴佛阁是藏传佛教格鲁派（黄教）在安多藏区最主要的寺院，阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴佛。适时我们就返回兰州了，结束愉快的旅程！大巴直接送机到兰州机场和火车站附近，结束这次愉快的旅程，依依不舍，含泪吻别，回来记得交作业哦！