今天这一天所有游侠将从全国各地赶到【西宁】，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在宾馆休息。自由活动时间注意随身物品安全。有时间多，可自由拍摄西宁东关清真寺；或者去西宁博物馆逛逛；傍晚可以到六百年的西宁老街莫家街：青海的酿皮、炒凉粉、酸奶、油炸糕、面片、抓面、羊肉串……这里应有尽有。

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早餐后乘车前往青海湖，翻过青藏高原与黄土高原的分界山脉--日月山，驰过文成公主进藏时流下的眼泪汇聚成的河流——倒淌河，两边开始蓝天白云、牛羊成群，一路前往我国最大的内陆咸水湖——【青海湖】。青海湖位于青藏高原上，蒙语叫“库诺尔”，藏语叫“错温布”，也就是“青色的湖”的意思。我们到达青海湖畔的酒店入住。大家有大半天时间与青海湖亲密接触，这是其他团队都享受不到的。秋季的青海湖，牧场长草泛黄，牛羊膘肥，配合五彩斑斓的风马旗，有一种丰满的安静和温柔。秋高气爽的季节，日出日落更加美艳，彩霞和红日，不经意就会惊艳了半顷湖波。

团队前往【二郎剑】，与青海湖亲密接触。游览结束前往酒店入住之后，领队会带领大家沿着青海湖来一段环湖骑行。每个人都有一个骑行梦，而这里是极好的目的地。蓝天白云绿草牦牛，一起感受单车岁月。最后，看浩淼青海湖日暮晚霞。这一天有充分的时间感受青海湖的美。特别提醒的是，日落后的高原温度骤降，大家一定做好保暖措施。

注：目前【鸟岛】无法进入。

如有兴趣的游侠，早起欣赏青海湖晨曦（不想早起的游侠，可以继续伴着香甜的美梦入眠），6点左右可欣赏拍摄辉煌的青海湖日出(天气理想的状态下),享受着这海天一色的风光，适时离开前往中国的天空之境【茶卡盐湖】 这里水天一色，让你喜出望外，完全可与玻利维亚有的一拼，大家可以选择乘坐小火车（费用自理），爱好摄影的领队会带领大家在这里疯狂拗造型，适时离开，途径共和，翻越拉脊山，来到天下黄河贵德清的【黄河大桥】，看黄河日落余晖中涛涛江水远去，不胜感慨。继续北上，到达贵德县城入住休息！

早餐后，开车前往【贵德阿什贡丹霞】景区，悠哉悠哉游览丹霞的各条沟，欣赏各种丰富的造型。根据火车时间，适时离开回到西宁送火车站，之后一路乘坐火车卧铺，走青藏线入藏。

如嫌坐火车辛苦的，也可选择当晚在西宁住一晚，定第二天的机票入藏。（游侠客可提供代订住宿与机票的服务） 

【注意】西宁-拉萨火车票，请自己预定下午14:00以后的车次，如果订不到可联系我们帮忙预定（因旺季进藏火车票紧张，通过票务拿票需要加服务费）或者也可以飞机进藏；

推荐夜间的火车如Z265，Z165班次，醒来就已经身处青藏高原，天气晴好的时候，可以欣赏可可西里、三江源区域壮美的高原日出，来日下午抵达拉萨，您可以有一整天时间欣赏高原美景。

已经购买第四天火车的同志们，乘入藏火车卧铺走【青藏线】，沿途可以在车上欣赏青藏高原的壮丽风光。第二天早起，车窗外的景色已经大变，沿途穿越可可西里，沿途有特别设计的野生动物通道，运气好的话还可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的珍稀藏羚羊群。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山，这是青藏铁路全线最高的地方，海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而藏北那曲草原景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的【错那湖】如一汪碧玉，湖水湛蓝，周围野花烂漫，路过这里或许你能感受到心灵的净化。傍晚抵达青藏铁路的终点站拉萨！也可飞机入藏。到拉萨酒店与大家汇合。

考虑到高原地域的特殊性，为缓解高原反应，今天主要为休整，让身体完全适应高原低氧的环境。游侠可以选择在酒店休息或自由活动，想要参观布达拉宫和大昭寺的队员，可以在报名时备注，我们统一预订门票与组织参观，费用自理。

【布达拉宫】，海拔3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；

【大昭寺】，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身鎏金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观。

【八廓街】参观大昭寺后可自由闲逛拥有1300余年历史的八廓街。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余。可以去买些物美价廉的藏饰品，记得讨价还价哦。傍晚，可以在附近自由用餐，拉萨厨房、雪域餐厅都还不错，另外光明茶馆的甜茶和酥油茶都可喝点，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。

 【注意】：布达拉宫旺季门票200+订票手续费100-500左右（看具体日期，以实际为准）：西藏旅游旺季，布宫限流，导致门票一票难求。建议可以提早7天自行在布宫官网上预订散客票，无需订票费，需要抢票（预定时间每天14：30-15：30），详见布宫官网http://www.potalapalace.cn/。或者通过其他途径提前预订。大昭寺门票85，不需要预订

早餐后出发，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山垭口；来到世界上海拔极高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。天气好，还可远眺【宁金岗桑峰】（海拔7206米）。春夏季湖边开满小花，牛羊在吃草；秋季草滩则火红一片；这里必须亲密接触湖水，还要疯狂拗造型啊！浪卡子午餐后，沿老路穿过极具特色的藏民族村落继续前行。不久抵达【卡若拉冰川】：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）；过【满拉水库】到达英雄城江孜，远观【宗山古堡】（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）。之后到达历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙—【扎什伦布寺】；该寺修建于1447年，是黄教格鲁派六大 寺之一、四世以后历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙。主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。晚上入住日喀则。

早餐后从日喀则出发，沿着雅鲁藏布江行走一段后沿着302省道过羊八井，到达五彩经幡飘荡之地---【念青唐古拉观景台】留念。继续前行，翻越5190米的【那根拉山口】（会停留摄影），前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木措】（世界上海拔极高的大湖，海拔：4668M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙。疯狂合影，拗造型。等待日落，夜宿纳木错湖边。

早起观看完圣湖日出，湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意。游览之后离开，经过那根拉山口（5190m）返回，念青唐古拉山就在车窗的右边。

根据自己的航班或者火车时间，恋恋不舍告别圣城拉萨。如果还有时间多，可以自行到八廓街，给亲友带点礼物回去，但讨价还价要有诚意，另外就是要看自己的眼光了。我们的建议是：小东西买开心，贵重物品需谨慎。记得回来交作业给大家分享，还能涨积分。