今天所有游侠将从全国各地赶到兰州，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在酒店休息，如果有时间也可以选择去看看咱们的母亲河黄河，前往黄河第一桥中山桥，看黄河上最古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑黄河母亲像，当然还有古老的渡河工具羊皮筏子，也可以坐在黄河边悠闲的喝一杯三泡台，或者去甘肃博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），抑或是去西关清真大寺。

当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃，可以尝尝酿皮和甜醅子，推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街，兰州缪揉面推荐马子禄/马有布/一只船中街君乐/七里河桥头辣子王。自由活动时间注意安全。

早餐后，我们就踏上了探寻大秦遗迹的道路，途径定西，前往天水。下午抵达中国四大石窟之一的【麦积山石窟】。去揭开中国四大石窟之一麦积山石窟的神秘面纱，因该山状如堆积的麦垛而得名。据文献记载，后秦时开窟造像，创建佛寺。后经北魏、西魏，北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清十多个朝代1500多年的开凿重修，遂成为我国著名的大型石窟，也是闻名世界的艺术宝库。待到游侠们游玩尽性之后，乘车前往天水市区入住酒店。
傍晚推荐大家可以自行前往天水西关，走入当地人的生活，老旧的房屋，曲折的巷道，到处尽是岁月的痕迹，体验羲皇故里，人文天水。

早餐后驱车离开天水，前往素有“小九寨”之称的【官鹅沟国家森林公园】，景区拥有丰富的天然景观资源，集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观于一体，湖泊星罗棋布在景区内和如织的瀑布景观交相辉映，园内主要居住着藏族和羌族，他们保留着原生的生活习俗，使你感受到原始的民俗风情。

随后我们驱车前往宕昌，宕昌隶属于甘肃陇南市，素有“千年药乡”的美誉，尤其以当归、党参、黄芪为甚，被誉为“最美中国-目的地城市”。晚餐后入住酒店，在山环水抱的县城中入眠。

早餐后前往【腊子口战役旧址】，腊子口是岷山支脉上的隘口，周围崇山峻岭，地势险峻，有一夫当关，万夫莫开之势。1935年,经过一天一夜的浴血奋战,红军长征通过腊子口天险，顺利进入陕甘宁边区，为北上抗日打开通道，具有重大的历史意义。

从腊子口出来后，我们就前往本次行程重要而神秘的【扎尕那】。扎尕那又被称作是“石城”，素有“阎王殿”之称。这里像是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，它被探险家洛克称为亚当和夏娃的诞生地，这里是真正的世外桃源，至今仍是一块处女地。

我们将在神秘秀美的扎尕那峡谷来一场轻徒步，傍晚时分，我们前往爸爸去哪儿在扎尕那的神秘撒欢地仙女滩，看夕阳的余晖洒在这美丽的藏寨，藏族小孩奔跑在碧绿的草滩，感受这里的宁静和美丽。

晚上我们给大家准备了特色的藏家生活体验式家访，品尝地道的酥油茶，还亲手和着酥油做糌粑，当一回地道本地人。

晚餐结束后，点起篝火，围成一圈锅庄跳起来吧。

早起去观赏扎尕那晨曦，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗。有兴趣还可以进入藏寨拍摄藏族同胞生活原貌。溪水涓涓，水车转转，炊烟袅袅，憨厚朴实的民风，保证让你流连忘返。

上午适时离开扎尕那，途径若尔盖热尔大草原，一路欣赏大草原风光，这里是我国仅次于呼伦贝尔的第二大草原。中午时分来到美丽的【花湖】，花湖因水中开满花朵而得名，6-8月为最美的季节，湖中有不少黑颈鹤。

下午我们来到神秘的【西部牧场】，这里是个隐藏在大草原上的有意思的去处，我们将在这里一起做糌粑，品酥油茶，在白塔前转经祈福，学习唐卡的绘制流程，感受别具特色的藏式体验，一起玩个痛快吧！

晚上入住郎木寺酒店，在人文圣地的摇篮里入眠。

早餐后参观游览郎木寺镇【甘肃寺（赛赤寺）】，日出时分郎木寺炊烟袅袅、晨雾弥漫。

随后驱车前往合作市，参观拍摄欣赏合作标志性建筑【米拉日巴佛阁】，阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者和各教派开山祖师，每一层都代表一个不同的主题。

适时我们就返回兰州了，结束愉快的旅程！结束这次愉快的旅程，依依不舍，含泪吻别！

注意：大巴大约18:00左右抵达兰州市区，如有赶火车可市区直接下车自行前往车站，大巴直接先送机到兰州机场，后送兰州火车站附近，航班请订20：30以后；火车票请订21：30以后。