今天是全天集合日，各位游侠自行前往拉萨市区集合酒店集合

各路游侠入住之后建议休整适应高原，为后面的旅行做好准备。

身体状况较好的游侠可以去八廓街走走，高原行动要放慢，保持一个平和的心态喔~

【徒步参考信息】

徒步路线：嘉乃玉措（4500m）；

徒步里程：约4-8KM；

徒步耗时：4-5小时；

用餐信息：建议自备适量路餐；

行李信息：轻装上阵需携带背负徒步当天必需品

【本日行程介绍】

从拉萨出发一路向东，途经墨竹工卡县

这里是直贡梯寺所在地，是藏传佛教直贡噶举派的庭祖，继续前行，进入嘉黎县境内

【嘉黎县】是一座雪山环顾的小城，曾是茶马古道上重要的驿站，如今依然四通八达，三条国道穿行而过，成为藏东要塞。

下午，从嘉黎县城出发，前往【嘉乃玉措】。

嘉乃玉措是嘉黎县的一个高原湖泊，湖水清澈见底，周围是广阔的草原和连绵的雪山，景色十分壮观。

我们在湖边进行适应性徒步活动，学习登山杖使用以及高原行走相关户外知识。

PS：徒步方案1：沿湖边徒步起点环半圈湖到大巴车接应点；徒步方案2：沿湖边徒步起点走到寺庙下，打卡后返回车上（第一天高原徒步，根据个人情况选择适应性徒步）

【徒步参考信息】

徒步路线：布囊沟徒步（4400m）；

徒步里程：约10KM，爬升400m；

徒步耗时：4-5小时；

用餐信息：建议自备适量路餐；

行李信息：轻装上阵需携带背负徒步当天必需品

【本日行程介绍】

从嘉黎县出发，沿着县道前往巴达村到达后进入山谷

继续驾车约8公里到达徒步起点，途中可以欣赏到藏东地区的高原风光

从徒步起点开始，进入【布囊沟】进行徒步，徒步里程约8公里，最高海拔4800米，全程极为原生态

布囊沟内有三座如金字塔般外形的绝美山峰：卡加乔峰（6447米）、玛纳卓峰（6264米）和扎索尔鲁赞峰（6144米）

因其独特的锥形山体，形状和马特洪峰一样独特，徒步过程中，可以欣赏到壮丽的雪山景色、冰湖以及丰富的高原植被

徒步结束后，前往尼屋乡，尚有余力的游侠可以在饭后散步去藏传佛教“宁玛派”四大白塔之一的“拉日本巴”。

【徒步参考信息】

徒步路线：依噶冰川徒步；

徒步里程：约4KM；

徒步耗时：2-3小时；

用餐信息：建议自备适量路餐；

行李信息：轻装上阵需携带背负徒步当天必需品

【本日行程介绍】

从尼屋乡出发，乘坐越野车穿越约3h抵达冰川脚下

沿途天气好时可以看见初切波

前往【依嘎冰川】，被称之为长在森林上的冰川；

在依嘎冰川，轻装上阵，近距离感受冰川魅力

长达数10公里的巨型冰舌从山体沿着峡谷倾泻而下，

像突然被按了暂停，这场景真的是比来古冰川带来的震撼更强烈。

最后从依嘎冰川前往边坝县，沿途可以欣赏到高原的自然风光。

【徒步参考信息】

徒步路线：萨普神山圣湖徒步；

徒步里程：约10KM；

徒步耗时：5-6小时；

用餐信息：建议自备适量路餐；

行李信息：轻装上阵需携带背负徒步当天必需品

【本日行程介绍】

从边坝县出发，抵达【萨普神山圣湖】后

从景区门口乘坐观光车，前往萨普神山大本营

稍作休息后，我们将沿湖而行，向着冰湖行进，

大家可以根据自己的体力情况调整，体力一般可以返回大本营休息

整候日落，天气好的话晚上还可以看到萨普的灿烂星河

【本日行程介绍】

早起看完日出后，从【萨普大本营】出发

经过一段土石路后抵达比如县

从比如县出发，沿着317国道前往那曲县

途中在【达姆寺骷髅墙】停留观赏

在海拔4500米之上的“达姆寺”，天葬台与骷髅墙的神秘肃穆

与藏北高原的悠远旷野暗合着生命的“出生与死亡”。

在这里，感悟生命、敬畏生命。

沿途尽情感受藏北草原的风光和高原动植物，适时我们会停车在路边欣赏拍照。

那曲县是藏北高原的中心，也是著名的虫草产地之一。

晚上在那曲休息

【徒步参考信息】

徒步路线：纳木错徒步；

徒步里程：约2KM；

徒步耗时：1小时；

用餐信息：建议自备适量路餐；

行李信息：轻装上阵需携带背负徒步当天必需品

【本日行程介绍】

今早较为辛苦

7点从那曲县出发，沿G317国道前往【纳木措景区】

抵达纳木措景区后，游览纳木措湖，欣赏湖面的湛蓝和远处的念青唐古拉山

纳木措湖面海拔4718米，是西藏三大圣湖之一

湖边有玛尼堆和经幡，湖中还有许多水禽栖息

游览完纳木措景区后，前往那根拉山口，这里是通往纳木措的必经之地，

在那根拉山口，可以远眺纳木措的全景，感受高原的雄浑、苍茫和辽阔

山口立有标明海拔高度的石碑，玛尼堆上挂满了经幡，象征着藏民对神灵的敬畏。

最后，抵达拉萨市后，行程结束解散。