前言

冬至已过，北方气温骤下，大雪纷飞。漠河已经零下三十度。冰冷的风，行走的大街上，瑟瑟发抖。受够了寒冬的折磨，你是否也跟我一样，想去温暖的南边过过冬？云南，走吧！

为什么冬季去云南？

因为冬天的云南好像还是老样子，阳光依旧温暖，湖水依旧湛蓝，古镇依旧悠闲。

理由一：去云南，感受大自然的生生不息

冬季的云南是候鸟的天堂。每到冬天，在泸沽湖畔，会邂逅许许多多的白色精灵。

它们雪白的身姿盘旋在碧蓝的泸沽湖上空，从清晨到日暮，悠然享受着这里和煦的阳光，温暖的轻风，乐此不疲。

理由二：去云南，感受最纯净的蓝色

雨季过去了，泸沽湖也迎来了一整个冬天的蓝天和湖水。当阳光照进清澈的湖底，清晰可见水中游动的鱼儿和形状各异的卵石。

理由三：去云南，抛开一切杂念，放下所有压力

白天，可以在临湖而居的湖景客栈边，喝喝茶、看看书、或是练练瑜伽，一天就这样自在、惬意中度过。

△云南雪山静修/梓林实拍图

理由四：去云南，仰望浩瀚的星空

雨季之后，星空也变得更加美好。夜晚，听着泸沽湖水的呢喃细语，头顶满天的星光，时不时有流星划过天空，留下稍纵即逝的幸福。

理由五：去云南，发现生命的精髓，发掘内在的智慧

冬天，束河古镇愈发安静。阳光下打着盹的小猫，文艺吧里清唱的歌手，青石板路上的哒哒马蹄声，都变得温柔起来。

束河古镇边的禅意客栈，在一米阳光的映衬下，更显静谧。

冬天的雪山静修中心，有蓝天、白云、森林和灿烂的阳光，还有有放下城市面具的你我他。

△云南雪山静修/梓林实拍图

我们在这里，放下手机和嘈杂的生活，享受完整的与自己相处的一天。

△云南雪山静修/梓林实拍图

清晨的曼陀罗唱诵、早餐静语、卡玛瑜伽，午后的休息术、非洲鼓、书法、瑜伽游戏、球类运动，晚间的瑜伽录像、 读经典、看电影、冥想唱诵等，都让这一天的内心格外丰盈。

简单、真诚地生活，才能体会生活的真意；化繁为简，才能发现生命的精髓；发掘内在的智慧，才能穿越层层假象，找到人生的真谛。

△云南雪山静修/梓林实拍图

游玩详细攻略

DAY1『丽江』

住在束河古镇，可以挑个咖啡店喝个咖啡，或者晒晒太阳，悠闲地逛一逛。

DAY2『丽江→雪山静修中心』

早餐过后，前往丽江雪山静修中心，开启3天2晚的静修体验。

抵达后，静修中心工作人员会带大家参观，为大家讲解3日活动安排。住在这里，干净整洁朴实，贴近自然。

午餐过后，有自由参与的卡玛瑜伽，会根据静修中心的安排集体活动，每次活动会不一样，有机会一起玩乐器、做运动或者练习书法、唱诵或学习冥想。

DAY3『雪山静修中心』

这一天，我们暂时脱离网络世界，享受完整的与自己相处的一天。

06:30-07:00 起床

07:00-08:00 集体晨瑜伽

08:00-08:30 清晨曼陀罗唱诵

08:30-09:00 早餐静语

09:00-10:00 卡玛瑜伽

10:00-11:00 自由活动

11:00-12:00 瑜伽体式课 

12:00-12:30 瑜伽休息术 

12:30-13:30 午餐静语

13:00-14:30 午休(无线网络开放时间)

14:30-15:30 义工及苦修学员卡玛瑜伽

15:30-16:30 下午集体活动：非洲鼓、书法、瑜伽游戏、球类运动等

16:30-17:00 自由活动

17:00-18:30 体式课 

18:30-19:00 晚餐静语

19:00-20:00 自由活动(无线网络开放时间)

20:00-21:00 瑜伽录像、 读经典、分享、唱颂、电影 

21:00-21:30 冥想练习

21:30 接待室、阅览室、练习厅关门、开始静语

22:00 熄灯/正院内及所有宿舍客房静语

DAY4『丽江→泸沽湖』

清晨早起，可以毫无遮拦地望见玉龙雪山随着阳光渐渐发生的光影变化。

早上，继续贴近自然的简朴生活，练习瑜伽、阅读。

午餐过后，前往泸沽湖，住在泸沽湖日落最美的村子，探访神秘的摩梭部落。

晚上免费品尝晚间茶，在摩梭人的篝火晚会上，和摩梭人家围着篝火对歌起舞。

DAY5『泸沽湖』

住在湖景酒店，早晨可以面对泸沽湖练习瑜伽。

早餐后集合，开始我们的环湖之旅。先后会经过网红凳子-小鱼坝观景台-情人滩-里格观景台-小落水-泸源崖等或知名或小众景点，大家可以尽情的拍照，领略梦幻般的泸沽湖。

午餐之后，我们在女神湾遥望格姆女神山、在走婚桥上感受真正的摩梭“走婚”，猪槽船游湖和神秘的草海踏浪，在独家的摩梭家访中，了解不一样的摩梭文化。

在环湖即将结束之时我们会来到精心挑选的日落观赏点，守候一场难忘的泸沽湖日落。

入夜之后，银河慢慢升起，大家一起邂逅久违的星空。

DAY6『泸沽湖→丽江』

早晨起来，可以面湖练习瑜伽，或者漫步到湖边码头，守候一场泸沽湖不容错过的日出美景。也可到泸沽湖码头，乘坐摩梭人独特的水上交通工具猪槽船，在摩梭船夫歌谣的吟唱声中欣赏泸沽湖晨景。

适时我们踏上返回丽江的旅程，约傍晚时分回到丽江，解散。

△云南雪山静修/梓林实拍图

结语

丽江雪上静修中心创办人沙金老师说：“我已经放弃了对生活质量的追求，因为我选择了生命的质量。在这里，记忆中会为自己保存这个弥漫着泥土香味的连绵山脉，湛蓝的天空，闪烁着光芒的树叶精灵，灵鹊欢笑的瑜伽启蒙之地。自然、人文给予的一切，让头脑变得清晰，心中得到力量。静修，是让你学习生活平衡的方法，让你有足够的能量和信心，再返回到繁华的都市中去。”

这个冬季，让我们从“心”出发，重新定义你的旅行。