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人生第一座5000米雪山——四姑娘山大峰徒步登顶攻略

  • 看世界的磊磊
  • 2019-01-15
  • 7.07万
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户外游 | 成都出发

[雪山攀登·四姑娘山大峰]7.16确定成行!全年计划 人生第一张5000米级入门雪山 挑战登顶中国经典入门级雪山—四姑娘山大峰攀登

1680 元起 4天3晚
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看世界的磊磊
出走藏地半生,归来仍是少年。

前言

四姑娘山大峰是中国5000米入门级雪山登山培训的理想场所,海拔5025米(另一种5038米),由日隆镇海子沟口至大峰峰顶(单边全程17公里),由于大峰与大部分雪山比较其雪线较短,海拔相对较低,对体能要求不高,(前提是身体状况正常,无高原反应者),是初级5000米攀登爱好者的理想场所。很多人选择的第一座5000米入门级雪山。

四姑娘山大峰攀登路书

四姑娘山大峰2.5日版本 

D1:成都-映秀-卧龙-日隆(四姑娘山)220公里

中午13:30在成都集合出发,经成灌高速公路,约下午19:00点左右到达日隆镇长坪沟 全程约需要5小时左右。 

住宿:日隆镇长坪沟村(海拔3200米) 

D2:日隆—打尖包—大峰大本营 

早餐后出发进入海子沟(提前前往登山管理中心办理登山许可证),装备马帮托运,沿途经过锅庄坪、打尖包、徒步6-7小时后抵达大峰大本营,营地休息喝水,适应高原为主,不要过度运动。 

中午路餐 

营地:晚餐    

大本营:住宿石头房或露营。 

D3:大本营-冲顶-大本营-日隆 

早上2:30起床,3:30出发冲顶,经过缓坡、大平台、碎石坡、小垭口、冲顶道、登顶,一般4小时左右可登顶,10点关门时间前未登顶者必须下撤,登顶拍照后下撤到大本营,之后返回日隆。乘车返回成都。

四姑娘山大峰3.5日版本 

D1:成都-映秀-卧龙-日隆(四姑娘山)220公里

中午13:30在成都集合出发,经成灌高速公路,约下午19:00点左右到达日隆镇长坪沟 全程约需要5小时左右。 住宿:日隆镇长坪沟村(海拔3200米) 

D2:长坪沟口-喇嘛寺-枯树滩-上下干海子-木骡子 

早餐后出发进入长坪沟口乘坐景区观光车至喇嘛寺,后徒步木栈道3.5公里处枯树滩,7公里处栈道终点,或者约13公里处长穿毕第一日露营点木骡子。 注:本日为适应海拔过程可根据自身体力选择距离。全程有选择当地马匹返回喇嘛寺,体力好的驴友看选择徒步单边至木骡子,在骑马返回(不推荐第一次上高原的小伙伴)。 午餐:路餐 住宿:日隆镇长坪沟村(海拔3200米) 

D3:日隆—打尖包—大峰大本营 

早餐后出发进入海子沟(提前前往登山管理中心办理登山许可证),装备马帮托运,沿途经过锅庄坪、打尖包、徒步6-7小时后抵达大峰大本营,营地休息喝水,适应高原为主,不要过度运动。 

中午路餐

营地:晚餐    

大本营:住宿石头房或露营。

D4:大本营-冲顶-大本营-日隆 

早上2:30起床,3:30出发冲顶,经过缓坡、大平台、碎石坡、小垭口、冲顶道、登顶,一般4小时左右可登顶,10点关门时间前未登顶者必须下撤,登顶拍照后下撤到大本营,之后返回日隆。乘车返回成都。

成都出发丨4天3晚

[雪山攀登·四姑娘山大峰]7.16确定成行!全年计划 人生第一张5000米级入门雪山 挑战登顶中国经典入门级雪山—四姑娘山大峰攀登

1680 元起
204人已报名
立即报名

大峰装备清单

衣服:速干内衣+抓绒+冲锋衣+羽绒服 冬季攀登参考有风环境-15°标准;

裤子:保暖裤+速干裤+冲锋裤 冬季攀登参考有风环境-15°标准;

鞋子:中高帮防水登山鞋,徒步途中可能有雨雪,防水必备; 

帽子:保暖防风为主;冬季攀登参考有风环境-15°标准; 

袜子:推荐coolmax面料速干袜(多带两双,途中不方便清洗); 

登山杖+手套(-15°保暖标准)+头灯+雪套+保暖护膝+简易冰爪+墨镜; 

60L大背包+25-30升冲顶小背包+保暖水杯; 

棉睡袋或羽绒睡袋(建议),舒适温度以-10℃到-15℃为适宜,参考黑冰B1000;

其它:防晒霜+保湿润肤水+护手霜+护唇+暖宝宝;备一些水、干粮、水果和零食(推荐能量胶) 感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、红景天;

证件:身份证、学生证、军官证等必备证件;


攀登行前会

不管您是自己前往还是报团前往,请您在做好攀顶前的行前准备会,一个小细节疏忽都决定接下来的攀登的一系列连锁发应。攀登让我更加专注细节!

1、个人装备的及时检查 

2、公共装备的及时检查 

3、自身心态的及时调整 

4、专注接下来的每一件事 

5、安全是一切的出发前提

D1从500米到3300米

装备行前会-晚餐-打包个人装备(分包)-休息,及时补充必须品。

行前准备

1、确定公共装备、驮马(包括应急马匹)、向导、营地住宿(备选方案二:帐篷运输至大本营。因BC营地石头房不确定因素太多,建议做好备选方案)、营地餐等  有条件的小伙伴备上血氧仪  

2、检查所有队友的个人装备、提前写好办理的登山许可证、收取所有队友的身份证等。

3、确定出发时间、与向导沟通好行程细节、领队全员细节会。

D2海子沟口-打尖包-大峰大本营

领队前往登山管理局办理许可证,早上公共装备上马匹、个人携带小包 穿着适量的衣服出发,经过朝山坪、石板热到达打尖包午餐,这里有藏民卖午餐,10元泡面 15元两素菜(推荐易消化)25元牦牛肉。

餐后建议休息20分钟以上,随后徒步2.5-3小时左右到达大峰大本营(根据经常徒步驴友 无明显高原反应为标准)。入住大本营石头房,检查自己驮马上来的个人装备。

晚餐后检查个人明日登顶包装备 随后保暖尽量入睡(大部分队友无法充足睡眠、建议保持良好心态、尽量保暖休息好)。有轻微高原反应者尽量沟通领队,领队有充足的经验判断能力。自己调整好心态。 

行前准备 

1、晚餐的准备、冲顶包需要什么的说明、装备充足的营地生活用水、冲顶日的出发说明会 

2、观察队友的身体状态、应急方案的准备、有条件检查队友血氧值 

3、与向导确定出发时间、细节、协作比的分配(或出发时分配)等 

4、队友高反的应急处理 冲顶包

必备物品 

适量热水、能量胶(最佳)、坚果、救生保暖毯(根据自身选择)等 尽量轻量化为主 减少自身负重 提高登顶率。

冲顶日需要穿什么? 

衣服:速干内衣+抓绒+冲锋衣+羽绒服+头巾+暖宝宝(个人情况) 冬季攀登参考有风环境-15°标准;

裤子:保暖裤+速干裤(冲锋裤) 冬季攀登参考有风环境-15°标准; 

鞋子:中高帮防水登山鞋+冰爪+袜子(保暖); 

帽子:保暖防风为主;

冬季攀登参考有风环境-15°标准 登山杖+手套(-15°保暖标准)+头灯+雪套+墨镜(雪镜); 

25-30升冲顶小背包+保暖水杯+零食(推荐能量胶+坚果);

D3冲顶日(安全为前提,学会放弃)

1、山就在那里,安全攀登是一切的前提

我认为山永远在那里,每一次攀登安全永远是最重要,我们可能会因为高原反应、体力、自身的某些原因不能获得很好的攀登状态,冒险尝试永远不应该出现在登山这个活动里。山永远在那里,等待着您下一次尝试。 

2、学会放弃的人比登顶的人更难得

在途中学会放弃真的很难,山顶就在那里,冒险尝试永远不值得推荐,自己是最了解当时自身状态的人,学会放弃比登顶更难,这个是一种勇于放弃的精神。 

3、这是一次与自己内心的对白、呼吸的交流的攀登

攀登冲顶过程中虽然有向导和队友陪同,但是这是一次与自己内心的对白(在安全的前提下)。要不要坚持一下、要不要放弃、自己是最棒的、身体状态良好等不断的在给自己内心对白。攀登冲顶的过程中,很少有别的声音(除了向导协作的提醒) 大部分是在和自己的呼吸交流,保持匀速呼吸、注意简单停留的深呼吸等,这是一次全程与自己呼吸的交流。  

4、一次成功的攀登不是登顶,而是成功安全的返回起点

据数据表明80%的山难都是下撤过程中发现的。一次成功的登山是返回起点才算完成。不管是领队还是队友一定要保持高度的注意力。 

以上的话是作者个人的观点,如遇您的观点不同请见谅。 

早上2:30起床判定天气适合冲顶,再次检查自身冲顶装备,和冲顶时必须的热水,根据自身情况选择是否登顶。

早上3:30左右出发:大本营(4200)至大峰山顶(5038)3.5公里左右,全程大概4.5小时登顶(正常速度)。登顶后安全下撤到大本营。简单补充能量和水,收拾个人装备上驮马。

看选择骑马大本营至沟口(300元左右前提预定)或者徒步13公里返回沟口。  

结语

安全是一切做事的前提,攀登如人生,不断挑战自我。

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