前言

哈喽大家好！我是宫城，游侠客日本线路的主理人。

虽然曾在日本生活多年，其实我一直没怎么认真地在中部地区旅游过，直到我发现了升龙道。

这条贯穿日本中部至北陆的线路，以“未被稀释的日本灵魂”极大地震撼了我，今年的4月12日——4月16日，我深入探索了中山道，收获满满！今天，我就把这条线路的精彩与各位游侠好好说一下~

01. 初识升龙道

在日本版图的“心脏”地带，有一个名字略带中二气息的传奇线路——“升龙道” （しょうりゅうどう）。

这条由南至北贯穿中部与北陆九县的巨龙，北起能登半岛的“龙头”，南至三重县的“龙尾”，沿途串联起名古屋的战国风云、高山的江户古韵、白川乡的合掌村落、金泽的艺术瑰宝，以及无数隐世温泉与山河秘境。

这条线路最初由日本政府于2012年推出，虽然推出初期知名度有限，但近年来随着欧美游客的增多，这一品牌逐渐获得国际认可，成为日本新兴的旅游热点。

这里既有千年历史的武士文化、匠人精神，又有现代艺术的先锋表达；既能触摸到三大名园的诗意，又能沉醉于日本阿尔卑斯山脉的壮阔。更重要的是，升龙道避开了东京、大阪的喧嚣，以“小众秘境”的姿态，为旅人提供了一场与日本灵魂对话的机会。

户隐神社

今年樱花季的末尾，我作为日本的旅游产品经理，深入日本中部地区，重新认识了升龙道，并且爱上了这条线路。

02. 为什么推荐你去升龙道？

为什么日本这么大，我偏偏独爱升龙道？除了人少景美，质价比至关重要，去这条线路的大交通成本更低。

名古屋作为中部交通最发达的城市，很适合作为行程的起终点，国内直飞名古屋的机票一直是一个价格洼地，经常一千左右就能拿下。

然而我最爱升龙道的，其实是未被商业化稀释的原生文化体验。这里既没有东京银座的高昂物价，也避开了京都清水寺日均2.5万人的拥挤，能以更纯粹的方式触摸日本文化内核。

妻笼宿

在白川乡合掌造村落，你无需支付门票即可近距离观察无钉榫卯建筑智慧。

在高山的宫川朝市，你能以东京十分之一的价格品尝到现切A5飞驒（tuó）牛套餐，只用花费1200日元左右，折合人民币约60元。

而在金泽，你甚至可以亲自动手，将接近万分之一毫米厚的金箔与日式漆器相组合，体验匠人工艺。

面朝日本海背靠阿尔卑斯山脉的升龙道，一年四季的温度也恰到好处，即便是夏日酷暑，依然能够在这里寻得一丝清凉，是日本本州地区不可多得的避暑胜地。

正如《孤独星球》评价：“这里保存着未被稀释的日本灵魂，是旅行者对诗意栖居的最佳注解。”

03. 跟着游侠客游升龙道！

点击下图可了解&报名线路

深入金泽、高山、中山道和白川乡的中部古迹人文巡礼，在上高地远眺北阿尔卑斯，在飞驒高山温泉乡中奏响夏日协奏曲。

点击下图可了解&报名线路

来到北陆最后的秘境长野，深入户隐感受自然之力，漫步江户时代中山古道，每一步都好像穿越时空桎梏。

长野：日本屋脊上的灵魂秘境

《孤独星球》将北陆描述为“充满文化、历史与自然之美的地方”，而长野所代表的自然之美如同一本被雪封存的古籍，藏匿于日本阿尔卑斯山脉的褶皱中。这里是山岳信仰的摇篮，见证了日本战国历史，也是现代人逃离喧嚣的终极庇护所。

北阿尔卑斯山脉

我到达的时间虽是春末，但是户隐山上的冰雪依旧没有消融，参道两旁的雪墙依旧能窥见冬季壮观雪景的余韵。

行走在户隐神社奥社的参道，就是走进了由400年树龄的日本柳杉编织的“活态自然博物馆”，看见了日本山岳信仰中最具视觉张力的场景之一。

即便抵达的时间不是雪景最盛的冬天，却也依旧能脑补出，积雪覆枝时，这些高达30米的巨杉，如武士列阵般整齐延伸2公里，参道将化作一条银甲甬道，雪粒与古杉的呼吸交织成诗。

而到了夏季，巨杉则阵列在参道两旁注视着前来朝圣的人，风吹过时发出古老的喃喃低语，仿佛诵经。

“真正的秘境，是让人类学会以谦卑姿态与自然对话。”

奥社用巨杉的年轮、雪粒的棱角、神乐的余韵，诠释着日本山岳信仰的终极形态——这里不仅是地理意义上的“屋脊”，更是文明与荒野的能量交汇点。

金泽：江户余韵与当代艺术的共生诗学

作为《孤独星球》盛赞的“日本北陆文化心脏”，同时也是《国家地理》推荐的“2025年全球最适合旅游的25个地方”之一，金泽如同一本浮世绘手卷，既封存着加贺百万石的战国雄心，又生长着21世纪美术馆的先锋棱角。

这座被日本阿尔卑斯山环抱的“小京都”，以未被商业稀释的原生感与时空折叠的体验密度，成为深度旅行者的隐秘圣殿。

金泽的江户余韵，在于武士魂与禅意的相互包容，静悄悄的茶屋街也好，宏大而幽邃的兼六园也罢，以及近江町市场的海鲜狂热，在金泽组成了一幅独特的浮世绘景。

兼六园，日本三大名园之首，以“宏大、幽邃、人力、苍古、水泉、眺望”六重美学为纲，将江户大名的野心化作一池一木的禅意。

在春末漫步在兼六园，零星点缀的几棵粉红樱花树点亮了整个园林的跃动的灵魂，行走在园内，仿佛尺八在耳边奏响。

浅野川畔的东茶屋街，200年历史的红壳格子建筑群内，仿佛时间在这里从未流动过，偶尔听到三味线与太鼓声从江户时代穿越而来，刹那间连空气都变得昂贵。

街角的箔一金箔工坊，0.0001毫米的金箔裹住冰淇淋，各位游侠能亲身体验到传承数百年的手作金箔工艺品。

近江町市场保留着日本少见的非游客化：80%顾客仍是本地主妇，摊主保留着“先尝后买”的旧时商道。

隐秘的金泽味觉密码藏在喉黑鱼料理——这种深海鱼油脂含量高达25%，金泽人用“刺身-炭烤-茶泡饭”三吃法，让鱼脂在不同温度下幻化出坚果、焦糖、昆布三重风味，暗合茶道“一期一会”的时空哲学。

高山：地理与历史的双重奇迹

这座被日本阿尔卑斯山脉环抱的“飞驒小京都”，以全日本最完整的江户城下町封存着时光的呼吸。

我一早来到日本三大早市之一的宫川朝市，看到摊主们摆出飞驒牛的寿司、山间野果与手作酱菜，烟火气中夹杂着方言的寒暄。

白人游客们迫不及待地寻到路边的小酒馆，站着就喝了起来，一手高山地酒，一手飞驒牛肉串，高山最地道的赏味方式就这样被他们找到了。

高山酒造

不远处的三町古街是高山的心脏，400年历史的深褐色格子窗建筑群沿宫川展开。

我从宫川朝市开始，沿着上三之町漫步在高山的江户风情之中，春末时晴时雨的天气反复洗刷着天空，即便游人如织却感觉不到一丝的拥挤，伴着飞驒牛和清酒的芬芳，步伐也变得轻快了起来。

而藏匿在高山城下町的本地酒造们，被称为“未被驯服的东方酒魂”，可以在宫川早市买一串炭烤飞驒牛，佐以一杯纯米大吟酿，脂肪焦香与酒体果香在口腔内达成绝妙的黄金平衡。

4月中旬来到高山，我还偶遇到了一年一度的【高山祭·春祭】，被誉为日本三大美祭之一的高山祭，虽然因为突降暴雨取消了花车巡游，但是行走在三町古街，循着鼓声和呼喊声，也许能在下一个转角看到巡游队伍。

少年少女雨中起舞，笛声鼓声在空中交错，宛如一幅江户浮世绘画。

作为日本阿尔卑斯山脉的北部门户，高山是通往自然奇观的枢纽，北可至白川乡，东可达上高地。

上高地：日本阿尔卑斯的灵魂秘境

上高地位于日本长野县松本市，它的传奇始于1927年，文豪芥川龙之介在其著名小说《河童》中生动描绘了这片秘境，使其声名远播。

这里是被《国家地理》认证的徒步秘境——15公里的山谷诠释了何为“神眷顾的后花园”。4月至11月开放期间，河童桥下的琉璃水色与晨雾中的枯木林，构成超现实的自然装置艺术。

上高地-河童桥

由于没有穿徒步鞋，我选择沿着大正池到河童桥的游步道行走。

我踩着木栈道的露水踏入大正池畔，这个因火山喷发形成的湖泊，如同被天神泼洒的墨蓝颜料，湖面倒映着穗高连峰的雪顶。沿着梓川右岸前行，溪水的清冽声渐渐取代了都市的喧嚣。

当那座标志性的木质吊桥闯入视野时，空气中已弥漫着苹果派的香甜，河童桥不愧是上高地的灵魂所在。站在36米长的桥中央，左手是烧岳山巅飘渺的硫磺烟云，右手是穗高岳刀削般的岩壁。

脚下的梓川将阿尔卑斯的倒影裁成流动的翡翠，或许芥川龙之介笔下河童的传说，正藏在这些草木呼吸的间隙里。

“真正的荒野从不驯服人类，它只教会我们如何与万物共享呼吸。”这里没有游客，只有暂驻于神域边界的自然朝圣者。

白川乡：山谷中的童话村落

白川乡，这座被暴雪雕刻的隐世村落，是日本唯一以传统民居入选世界文化遗产的活态聚落。113栋“合掌造”木屋如同双手合十，因而得名“合掌村”。

穿越相逢桥吊桥进入村落，沿庄川河岸漫步1.5公里，会发现明善寺乡士馆，这是一座仍在使用的五层合掌造佛堂，阁楼的蚕室遗址诉说着江户时代养蚕业的繁荣。体力充沛者可徒步至白川乡水源地鸠谷峡谷，寻找冰瀑与黑熊冬眠洞穴的蛛丝马迹。

从荻町城迹展望台俯瞰，村落如巨人的手掌合十祈祷，每年1-2月的亮灯仪式，是白川乡的高光时刻。积雪覆盖的茅草屋顶在暖黄灯光下晶莹如琥珀，宛如《冰雪奇缘》的现实版。

每个白川乡的造访者，都仿佛能听见江户时代的养蚕歌谣与山神低语。

中山道：时空旅人的寻心之旅

中山道，这条德川家康为掌控日本命脉而修建的“内陆之路”，曾是江户时代连接东京与京都的“政治动脉”。全长530公里的古道蜿蜒于日本阿尔卑斯山脉腹地，69座宿场驿站如同珍珠散落山间。

如今，木曾路段的妻笼宿与马笼宿，以“不出售、不租赁、不破坏”的住民公约，将江户时代的石板路、格子窗木屋与铁蹄声封存为史诗。

妻笼宿石板路两侧的格子窗木屋、仍在营业的胁本阵博物馆，甚至屋檐垂落的冰棱弧度都与1603年德川幕府时期无异。

为了沉浸式体验中山古道，我曾沿8.5公里中山道步道向马笼宿进发，朽木与晨雾在深山林间交织成虚实交错的魔境，沿途鲜有路人经过，包上的熊铃叮当声是唯一打破寂静的“安全警报”。

而不同于妻笼宿的避世气质，马笼宿这座建在陡坡上的宿场更像江户时代的“山岳商业综合体”。

马笼宿

防御外敌的“枡形”急转弯街道，复建的18家旅馆与商铺鳞次栉比，找一家心仪的荞麦面馆，一口下去尝到的也许就是数百年不变的江户味道。

但是最美的还是要数第34宿场奈良井宿，这里以超过1公里的完整江户街景被誉为“奈良千轩”。即使是新建的房屋也沿用了千本格子窗与深屋檐，夜晚街灯亮起时，整条街道化作流动的漆器美术馆。

奈良井宿

街道两旁遍布荞麦面店和昭和风咖啡馆，我最中意的要数松屋茶房，推开门看到的是昭和风格的店内布置，虹吸壶煮咖啡的咕嘟声里，翻看店主收藏的1970年代街景相册，老照片中的雪景与当下窗外交叠。

坐在昭和时期的老店，窗外却是江户时代的街景，这样的体验十分美妙。

结语

来到升龙道，不仅仅是一次普通的旅行，更是一场穿越时空与山野的朝圣，是自然奇观与千年人文的史诗。

自然奇观是升龙道的筋骨，北阿尔卑斯山脉的雪峰在夜色里悬浮如幻境。

味觉与匠魂交织成文化经络，飞驒牛的大理石纹油脂在朴叶炭烤中唤醒山野魂魄。

而人文瑰宝在此生生不息，江户时代在这里留下许多印记，金箔匠人将金箔捶打成万分之一毫米的薄片，飞驒匠人以曲木工艺将桧木年轮化作解读地壳运动的密码。

上三之町

对于资深旅行者而言，升龙道最精彩的不仅是地理风光，更是一场唤醒五感的文化觉醒之旅。正如永平寺七百级石阶的隐喻——唯有躬身深入，方能触及日本最本真的内核。