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          【魔都X计划】9.22 周二晚,户外“瑜伽”课,专为户外运动爱好者量身定制!

          <魔都X计划>男女皆可学习的实用性瑜伽课

          编号:SH-11462
          [复制] 收藏 【魔都X计划】9.22 周二晚,户外“瑜伽”课,专为户外运动爱好者量身定制! 游侠客APP扫码
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          1天
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          起价说明 本起价是可选活动日期中,按单人出行核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选活动日期、出行人数、游客类型以及所选附加项目的不同而有所差别。
          供 应 商: 上海游侠客旅行社有限公司
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          产品经理说

          活动亮点

          户外爱好者福音

          运动瑜伽体验课程

          有过这样的经历吗?长周期运动下来,

          身体各部位或多或少的不适;

          打了十几年球,曾经的脚踝伤仍然隐隐作痛;

          跑了次十公里,膝盖就开始不灵光;

          山爬完一座接一座,步伐却已经不复往昔;

          周而复始的办公室座的我们腰椎间盘突出……

          对于户外爱好者和运动达人来说,

          因运动产生的持久性伤病是我们愉快玩耍的一大障碍,

          那么问题来了,我们该如何解决?

          此课程专为户外爱好者设计的瑜伽动作练习,有效减少户外运动过程的伤病发生、减轻户外运动后产生的肌肉疲劳。

          加入理疗瑜伽教学,恢复户外运动产生的伤病。

          具体行程 重要提示:以下行程仅为参考,具体以实际签订合同为准

          D1
          第1 天 自行前往
          安驿•茶中藏文化艺术中心
          ·全天

           19:30准时开始瑜伽课,美女瑜伽老师将为大家授课!专为户外运动爱好者定制的瑜伽!

           

           1.热身:这是一个很重要的开始,因为这能让你的身体机能调动起来,也是尽量让你在运动过程当中避免受伤。

           2.活动关节,拉伸韧带:这是为了让你的身体柔韧性更快达到练习瑜伽的要求,以及深层次的提高瑜伽练习要求。

           3.根据自身的情况,合理、适时的做能力范围内的瑜伽动作。因为一个动作的难易程度和持续时间长度都不同,按自己承受范围来量度。

           4.始终保持一颗平稳的心态来做瑜伽,切忌勿急躁。

           5.运动后放松:这个环节也是必不可少的一个环节,因为可以让你的身体各个部位绷紧肌肉得到很好的放松,有助于身体恢复的时间加快。

           

          20:30经过一小时学习户外瑜伽,大家可以问老师些平时锻炼的技巧,然后含泪吻别!

          费用说明

          费用包含

          1.瑜伽老师教学费

          2.租用瑜伽垫


          费用不含

          1.全程个人消费

          适合年龄

          出行人
          0 - 0岁

          报名咨询流程

          在线报名
          活动页面“选择批次”,然后点击“立即报名”进行网上报名,按照要求提交有效信息(推荐)
          电话咨询
          400-670-6300
          线路咨询
          康康:18917890589
          企微咨询
          魔都X计划 1群 454925316
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          youxiake2008

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          特殊原因退订保障

          为了分担游侠客旅游客户因为自身不能预期和控制的特殊原因退订产生的损失,游侠客特别设立了“特殊原因退订保障”。


          若您的情况在下方特殊原因保障范围内,请您在申请退订时选择原因为“特殊退订”,并在提出申请后七天内提交下方要求的必备申请材料至订单的退订详情中,您的情况与材料经游侠客审核确认完全符合“特殊原因退订保障政策要求”后,游侠客将补贴给您:订单最终实际损失的50%金额的游侠客“特殊退订优惠券”(已生效的保险费用及已送签并已产生的签证可选项费用不算入订单实际损失)。


          1、游侠客“特殊退订优惠券”使用规则:

          有效期:一年,此优惠券无法延期,请您务必关注好您帐户下优惠券有效期限,以免过期。

          使用范围:游侠客平台内跟团游、半自助游、邮轮游、自由行品类下的产品订单。

          满减标准:

          面额

          满减金额

          金额≤50

          单笔旅游费用总额满200

          50<金额≤100

          单笔旅游费用总额满400

          100<金额≤200

          单笔旅游费用总额满800

          200<金额≤300

          单笔旅游费用总额满1200

          300<金额≤500

          单笔旅游费用总额满2000

          500<金额≤800

          单笔旅游费用总额满3200

          800<金额≤1000

          单笔旅游费用总额满4000

          1000元以上将按照以上面额拆分;不可与其他优惠券同时使用。

           

          2、特殊原因退订保障政策要求:

          状况当事人

          突发情况

          特殊原因退订受益人

          材料及说明

          出行人本人

          航班延误

          出行人本人

          航班延误证明、登机牌、身份证正反面(出境线路提供护照信息页)

           

           

           

           

          出行人本人及其子女、配偶、父母(含岳父母、公婆)

          身故

           

           

           

           

           

          订单内本人及同行子女、配偶、父母(含岳父母、公婆)

          死亡证明、户口本等关系证明材料。

          住院

          出具三甲医院病例/诊断书,包含“不宜出行”字样的病假单、住院证明(住院期间须与出行期间重叠)和收费证明。

          特别说明:

          1、仅保障因突发急性病的住院。(【突发急性病】指在本次产品预订后出行日期前突然发生的、在突发前未曾接受治疗或诊断的(首次罹患的突发性疾病或出现的)、必须立即接受治疗方能避免身体或生命伤害的疾病,不包括既往疾病、慢性病、精神病、 精神分裂、艾滋病、性传播疾病、遗传性疾病、先天性疾病或缺陷、先天性畸形、牙齿治疗、预防性手术、非必须紧急治疗的手术或器官移植、因脊椎间盘突出症或错位的治疗、脑梗、心梗等。)

          2、若病历/诊断书/病假单上证明病情/怀孕日期在产品预订日期之前则不做保障。

          3、当地若无三级甲等医院的以当地最高级别医院诊断为准。

          骨折

           

           

           

           

           

          出行人怀孕

           

           

           

           

           

          怀孕

           

           

           

           

           

          本人及同行子女、配偶

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          出行人本人

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          拒签

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          拒签本人

          拒签需出具使领馆拒签信(出具日期在出行日期前),以下情况不再保障之列:

          1、单签证产品。(若在预订签证产品同时预订同签字目的地的团队、半自助游、邮轮产品的,则可以整体享受保障。)

          2、签证材料整理服务等需游客自行送签产品(此类产品游侠客未收取领馆签证费和领馆签证中心服务费)。

          3、您不能按照领馆要求或追加要求的材料清单提供充分真实的材料,或者您在该国家/地区已经存在不良记录。

          4、您被拒签日期在旅游产品预订日期之前。

          5、因领馆系统观音导致的签证延迟出签。

          特别说明:

          1、旅游者购买旅游服务前,需重点阅读旅游产品的退订政策、预订须知、安全须知,并结合自身身体状况做出是否预订,是否适合出行的评估。

          2、逾期未联系游侠客申请并按要求递交保障所需材料的视为自动放弃,游侠客有权不予保障。

          3、特殊原因退订所需申请材料当事人需保证材料真实性,若材料存在真实性问题,游侠客有权不予保障,并有权收回已发放的保障。

          4、受理条件以受理当日公示的受理条件为准,游侠客保留在实当时候修订受理条件而不另外通知的权利。

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          价格说明

          ·划线价:

          指商品的供应商指导价、门市价或曾经该商品展示过的销售价等,并非原价,仅供参考。

          ·未划线价格:

          商品在游侠客平台的实时售价,不因表述的差异改变性质。具体成交价格根据用户使用的优惠券、游侠币抵扣、游侠客平台余额或商品参加特定优惠活动和时段波动等情形发生变化,最终以订单结算页价格为准。

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              活动咨询

              发布

              目的地介绍

              游侠客与凤凰舞蹈(瑜伽)社联合举办户外爱好者瑜伽课程。

              瑜伽”(英文:Yoga,印地语:योग)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

              练习科学的瑜伽热身与放松运动,减少户外伤病,减缓运动后的疲劳,提升各种运动的效能。活力增加,来处理瑜伽对脑部与腺体的作用。增加疾病抵抗力,改善视力与听力,心智情绪的改善。

              图文介绍

              报名情况

              • 替补:4
              • 点**

              • 娜**

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