第一天为全天集合日，各位游侠根据自己到达成都的时间，自行前往集合酒店，在集合酒店告知前台“游侠客+姓名”入住。

成都为“中国最佳旅游城市”，建议各位游侠尽量早些到达，漫步游走，调整休息，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。

推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。

美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。

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早上从酒店出发，沿成雅高速—318国道经【泸定桥】前往【新都桥】，沿途感受从成都平原上升到青藏高原的风光。若到达时间较早，客人可自行包车前往【贡嘎雪山观景台】，欣赏落日下的贡嘎雪山和新都桥镇。

【贡嘎雪山】：海拔7556米，为四川第一高峰，横断山系大雪山山脉主峰，是世界上力大城市最近的7000米级雪山。

用过早餐后，我们乘车出发，经过【塔公草原】【龙灯草原】后，在炉霍县城转入国道G317，途径【卡萨措】，抵达甘孜县城，入住县城酒店后，可自行前往【甘孜寺】参观。

【龙灯草原】：位于道孚县龙灯乡，坦荡宽阔，形如吉祥八宝图。当年格萨尔王曾在龙灯大草原安营扎寨，因而这片草原在藏语叫作“格萨尔通”，意为“格萨尔王征战过的草原”。

【卡萨措】：卡萨措是川藏北线最大的水鸟栖息地，同时也是当地的圣湖，有不少的出家人在湖畔修行。运气好的时候可以看到水鸟飞翔的景象。

【甘孜寺】：坐落在甘孜县城北侧的山坡上，建筑风格属藏、汉结合。寺庙系格鲁派，创建于五世达赖喇嘛时期，距今已经有三百三十九年历史。

今天我们一早从甘孜县城出发，在县城外欣赏【雅砻江河谷】晨景后，继续沿着317国道来到马尼干戈镇，在这里午餐后，前往【竹庆寺】参观。参观完竹庆寺后前往德格县城。途中我们会再次经过【马尼干戈】，这是一个位于中国西部的小镇，玛尼干戈的意思就是堆积了玛尼石，飘扬着风马旗的地方，它标示朝佛之路，昭示过往行人。接着我们会来到美丽的【玉隆拉措】（新路海），玉隆拉措是雀儿山的冰蚀湖，水质呈现独特的牛奶蓝色，湖里巨石裸露出来，虔诚的信徒在神湖中的巨石上刻画着五颜六色的经文，远处的雀儿山洁白无瑕高耸独立，这里就是隐世的绝秘景色。之后穿过新通车的【雀儿山隧道】，在日暮时分来到德格县入住。

【玉隆拉措】：位于雀儿山山脚下，水源由雀儿山冰川和积雪消融供给，藏语名为玉龙拉措，“玉是心，龙是倾，拉措是神湖。传说中格萨尔王妃曾在此沐浴，被湖光山色吸引，流连忘返。

【雀儿山】：主峰海拔6168米，周围簇拥着数十座五六千米的雪山群，冰川、草甸、森林、湖泊、溪流，景观优美而丰富迷人。

早上我们先去参观举世闻名的【德格印经院】，而后途径【白玉县】，远眺县城山坡上的白玉寺。然后沿着甘白公路，来到规模远大于色达佛学院的【亚青寺】。这是个群山河谷中隐秘的佛教胜地，我们将在此住宿一晚，大家在亚青寺自由参观，也可以跟随领队，来到寺庙周围的小山头，拍摄亚青寺全景。

【亚青寺】：这里是比色达佛学院声势更大，人数更多的修行地，因为女性众多，被称为觉姆之城（藏语中女性学佛者被称为“觉姆”，类似于汉语的“尼姑”）亚青寺在章台草原中间，建在在四面环山的觉姆岛草原湿地上，地势开阔，围绕寺庙的建筑群，是一片片信徒居住的小屋。小盒子房，从数千间到二万多间，是修行者们自己建立的。纵横交错的昌曲河包围了整个寺庙的建筑群，每当清晨或黄昏，炊烟弥漫，河水闪耀着金光，颂经声随风远远传来，犹如天籁，动人心弦。

【白玉寺】：始建于康熙年间，距今已有300多年历史，是藏传佛教宁玛派六大祖寺之一。寺庙位于县成北侧山坡上，几乎占据了大半个白玉县城。寺庙里种植着大量格桑花，蓝天白云下十分迷人。

【德格印经院】：全名“西藏文化宝藏德格印经院大法库吉祥多门”，又称“德格吉祥聚慧院”，由德格土司于1729年创建，最初只是更庆寺的附属建筑，但在历史发展中名声逐渐超过了更庆寺。印经院中不分教派，储存了大量经典的木刻经版，素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”的赞誉。

【温馨提示】：

1、亚青寺为修行圣地，禁肉、烟、酒，请尊重当地信仰，用餐均为素菜；

2、觉姆岛不允许喇嘛或者男性同胞进入；

3、当地条件有限，宾馆不提供洗漱用品，请自行准备。

早上从亚青寺出发，穿越【章台草原】后到达甘孜县城，再顺雅砻江河谷南下，来到旧称“詹对”的【新龙县】。沿途可欣赏壮美的【雅砻江河谷】风光。

【雅砻江大峡谷】：峡谷山岩林立，犹如进入了一条古老的隧道，传说这里就是“地之肚脐”的通道。峡谷两旁长满奇草异树，有质地细腻的鳞皮云杉、鳞皮冷杉、川西云杉、黄果冷杉、高山松、高山栎等。独特的地形地貌孕育了景区奇特的人文景观和秀丽的自然风光。

早上从新龙县城出发，之后在措卡沟口换乘当地小车前往仙境一般的【措卡湖】。尽情游览后继续前行，来到六世达赖喇嘛转世的圣洁之地【理塘】。而后穿越毛垭草原来到格聂雪山脚下的章纳乡，入住藏族民居。

【措卡湖】：因湖畔的数百年历史的措卡寺而得名，群山环绕中，秋意浓浓，湖虽不大，但是湖光山色与措卡寺相依相伴，湖里的鱼儿因为经常被僧人喂食，所以特别亲近人类。

【理塘】：藏语称为“勒通”，意为平坦如铜镜的坝子，县城位于毛垭大草原东北。六世达赖喇嘛诗云“白羽的仙鹤，请将你的双翅借我，我不往远处飞，只到理塘就折回”。人们据此在理塘找到了七世达赖喇嘛格桑嘉措。县城旁有康南地区最大的格鲁派寺庙—长青春科尔寺。

早上从章纳出发，徒步前往【新冷谷寺】，作短暂休息，并参观冷谷寺三宝。而后继续徒步前往格聂雪山脚下，第一世大宝法王创建的【老冷谷寺】，晚上继续在章纳藏式民居住宿。

【格聂神山】：位于沙鲁里山脉中段，海拔6224米，仅次于贡嘎山和四姑娘山，为四川第三高峰。在宗教教义中，格聂神山是胜乐金刚的道场，山下冷谷寺由第一世大宝法王于南宋中期创建，是康巴地区最古老的噶玛噶举派寺庙之一。

【冷谷寺】：冷谷寺坐落在格聂圣山和肖扎神山两座雪山之间的谷地之中。从两座雪山出发的条条溪流从冷谷寺流淌而过。站在冷谷寺的任何位置，抬头都可以看见格聂神山海主峰。冷谷寺分一新一老两座，老冷谷寺创建于南宋时期，新冷谷寺于近代修建，保存有冷谷寺三宝——母鹿角、右旋白海螺、格聂之心。

早上天气好的情况下可以欣赏格聂神山日照金山，而后返回理塘，参观【长青春科尔寺】。然后沿省道206翻越【海子山】，参观【邦普寺】和【红草地】后，前往【稻城】住宿。

【长青春科尔寺】：意为弥勒佛转动法论之地，寺庙创建于三世达赖喇嘛时期，是康巴南部地区最大的格鲁派寺庙，站在长青春科尔寺，毛垭草原和理塘县城一览无余。

【海子山】：位于稻城县北部，面积3287平方公里，平均海拔4500米，是青藏高原最大的古冰体遗迹，以“稻城古冰帽”著称于世。海子山最高点为“果银日则”，海拔5020米,共有1145个大小湖泊，其规模密度在我国是独一无二的。藏族人称高山湖泊为海子，所以这里叫做海子山。

【邦普寺】：位于桑堆乡外的山下河谷，由一世大宝法王创建于南宋时期，寺庙规模不大，但因寺中保存了一尊大宝法王亲手制造的塑像和亲手写于崖壁上的的文字而著名。寺庙周围还生活着大量国家二级保护动物白马鸡。

早餐后乘车出发，经过万亩青杨林公园、色拉草原，翻越波瓦山，再沿赤土河谷下行，沿途可欣赏河谷迷人的风光。

在香格里拉镇午餐后，前往亚丁门票站换乘景区观光车继续前往最后的蓝色净土-【亚丁】，我们将乘坐景区观光车直接到终点站—扎灌崩，步行十分钟到达冲古寺服务站，再沿着木栈道2km前往【卓玛拉措】（珍珠海），用心欣赏亚丁三大神山之一仙乃日神山下的卓玛拉措，之后返回冲古草甸，欣赏远处的夏诺多吉神山。

傍晚时分我们返回到亚丁村住宿点，感受夕阳下的静谧小村，让身心沉静下来。夜晚爱好摄影的朋友还可以观赏拍摄漫天星空（天气条件允许的情况下）。

【亚丁】：藏语意为向阳之地，亚丁村每一座房间都正对三座神山。

【稻城三神山】：是沙鲁里山脉南部最高峰，三座雪山品字形排列。分别被莲花生大师以佛教中的三怙主命名，即北峰仙乃日（观世音菩萨）6032米，南峰央迈勇（文殊菩萨）5958米，东峰夏诺多吉（金刚手菩萨）5958米。三座雪山合称“念青贡嘎日松贡布”，意为终年积雪不化的三座护法神山圣地。

【卓玛拉措】：位于仙乃日雪山脚下，由雪山融水汇集而成，犹如一颗绿松石镶嵌于神山脚下的丛林中。

【住宿说明】亚丁景区内秋季旺季住宿紧张，若亚丁村内无法安排住宿，则安排在亚丁景区售票处所在的香格里拉镇酒店标间。

今天早点起来，尽早进入到【亚丁景区】，同时今天也是相对自由的一天，在身体情况允许的情况下，自行前往亚丁最美也是最需要体力付出的【五色海】和【牛奶海】。

自费购买电瓶车票往返八十元（也可徒步到洛绒牛场，大约2-3小时），到达【洛绒牛场】，这里就是亚丁景区的中心地区，这里可以近距离观赏央迈勇和夏洛多吉两座神山。
牛奶海和五色海有4600多米的海拔，而且天气变化异常，随时都可能遇到暴雨和大风，所以这也是可遇不可求的，请大家一定要放平心态。另外因为一路上都在高海拔地区行走，一定请大家量力而行，风景可以再看，安全永远第一）。下午根据领队安排集合时间返回到景区门口（日瓦）集中，然后前往【乡城】酒店入住。

温馨提示：

1.洛绒牛场到五色海骑马往返约500元/人。单边五公里，海拔垂直上升400米，洛绒牛场徒步至牛奶海，体力好的话单程大概在3小时左右，马匹承重80kg以下(含80kg)，可依据个人自身体力选择骑马或者徒步。

2.全天游玩亚丁景区，保证徒步时间。

一早我们从乡城县城出发，前往【青德藏寨】，电影《从你的全世界路过》在这里拍摄。在乡城享受了悠闲的田园风光后继续出发，经过川滇交界的【奔子栏】，前往入住【梅里雪山】下的飞来寺，欣赏夕阳下金光灿灿的梅里群峰。入住飞来寺酒店。

【青德藏寨】：位于乡城青德乡，以满布河谷的白色藏房而闻名，曾被《中国国家地理》评为中国最美的乡村之一。电影《从你的全世界路过》末尾，邓超举着录声话筒出现的地方并不是稻城，而就是青德藏寨。

【梅里雪山】是位于西藏云南交界的雪山群，全长有150公里。它在藏区称卡瓦格博雪山，是雍仲苯教圣地又是藏传佛教圣地，和西藏的冈仁波齐、青海的阿尼玛卿山、青海的尕朵觉沃一起并称为藏传佛教四大神山。最高峰卡瓦格博峰海拔高度为6740米，是云南省最高的山峰，同时也是青藏高原东南缘的最高山。

若天气晴好，早起欣赏梅丽雪山壮美的日出景象。随后乘车前往云南香格里拉，参观完【松赞林寺】后前往香格里拉市区住宿。入住酒店后，客人可自行前往【独克宗古城】参观游览。

【松赞林寺】：全称噶丹·松赞林寺，始建于五世达赖喇嘛时期，是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一，还是川滇一带的格鲁派中心，在整个藏区都有着举足轻重的地位，被誉为“小布达拉宫”。该寺依山而建，外形犹如一座古堡，集藏族造型艺术之大成，又有“藏族艺术博物馆”之称。

【独克宗古城】：位于云南省迪庆州香格里拉县，是一座具有1300多年历史的古城独克宗古城是中国保存得最好、最大的藏族城堡，而且是茶马古道的枢纽。 曾是雪域藏乡和滇域民族文化交流的窗口，川藏滇地区经济贸易的纽带。

早餐后出发，游览【虎跳峡】后前往丽江散团。

【虎跳峡】：以“险”名天下，是位于长江上游金沙江段，中国最深的峡谷之一。是国家AAAA级旅游风景名胜区，它包括上、中、下虎跳峡，是著名徒步线。