上周先成行后又被取消，错失了采粽叶的好时机，这周满满当当一车，座无虚席～ 去年6月走过一次就爱上的云石，改版后12月又走了一次，因为举办过越野赛，很多植被都被铲了，有点失望，今天再次过来，发现还是去年六月的更美，可能当时天时地利～不过昆虫种类还是极速线中的佼佼者，今天后半程下起了雨，光线不好，加上快报废的手机，完全拍不出它们的美～ 去年在休闲线东西岙徐凫岩一只大金毛从起点一路跟到终点，今天在四星极速天花板居然又遇到一只爱爬山的汪，我遇到它是在好汉坡，后来一路都有它的身影，甚至还走了新增的小环，直到第三个关门点它跟着几位下撤的队友一起走了公路，如果那几位队友不下撤，我猜它会跟全程，体力不要太好，迈着轻盈的小步伐想超谁就超谁～ 今天全程没开两步路，主要出发时手机差点开不了机，好不容易打开，走了很久也没有一句语音播报才发现两步路根本没在记录，索性就关了，反正老版新版都走过了，不会迷路～这虽然是第三次走了，到了茶园却还是惊讶，我怎么才走到这，话说今年的茶园有点荒凉，长势不佳还杂草丛生～一路真的好多野猕猴桃，去年没把握住它的成熟季，今年要好好蹲一蹲，户外不摘花拈草，野果野菜这大自然的馈赠还是要抓住的😋～ 感谢三位领队的保驾护航，飞鹰🦅领队去年第一次来也是他带的团，就不多夸了，一如既往的专业靠谱，事无巨细，去年捞迷路的队员，今年给尾队小姐姐送伞～自在领队咱永远看不到他的尾灯，总结时提醒大家户外天气多变，常备雨衣这点确实很有必要～刺猬🦔领队必须重点夸，虽然第一个关门点后就没再见到，不过大巴车上的总结真的精彩绝伦，干货满满，一路上遇到的各种见闻以及徒步中大家的各种问题，比如登山姿势，用杖礼仪，上下坡主力肌肉群，抽筋，髂胫束疼等怎样放松，怎样加强目标肌群训练，简明扼要，一针见血，此处必须海豹式鼓掌👍～ 最后当然还要感谢今天同团的小伙伴，氛围真的太好了～最最要感谢老鹰石处帮我拍照的小姐姐，拍得也太好了，送花送花🌸🌸～

云石大环，这条上海游侠客组织的徒步线路，以其独特的挑战性和美丽风光，成为了户外爱好者的新宠。今天早上7月15分，我们准时出发，10点半到达起点，而我在下午四点前才完成全程17.4公里的徒步，太累了。这条线路的2019米的爬升和六上六下的地形，无疑对参与者的体力和耐力提出了极高的要求。尤其是那些石板路和陡峭湿滑的台阶路，对膝盖和小腿的考验极大，但这也恰恰是徒步的魅力所在。 领队们的专业和负责，让这次徒步之旅更加安全和有序。他们不仅在关门点尽职尽责，还在路上清晰地标出了丝带，为参与者指明了方向。同行的小伙伴们也都表现出色，四点半就全部完成了徒步，展现了团队的力量和活力。 在晴朗的天气下，云石大环成为了疾速徒步的理想之地。虽然线路颇具挑战，但对于寻求刺激和锻炼的户外爱好者来说，无疑是一次绝佳的体验。这条线路，以其“虐”而闻名，是大佬们刷腿、挑战自我的不二之选。

云石大环体验完毕！ 去年夏天走了老版云石，很喜欢，这次云石升级，多加了一个环，马上来报名！ 【最新路况】深秋的路况很好走，没有茂密的草遮住路，竹林部分也修路了，竹子也清理了挺多！去年夏天老云石线路走了6个小时，今年新加了一个环只用5个半小时！ 【穿啥】深秋还是挺冷的，佩服穿短袖短裤的大佬。今天萧山3-10度，大晴天。穿了一件羊毛打底+透气外套（不是冲锋衣）+单条长裤，全程是没感觉到太热😂包括爬坡的时候。 某些风大的山脊路甚至有点冷。冲锋衣一直带着，下山走到最后的公路差不多4点，有点冷起来了，果断穿上。 手套这个季节很有必要戴一下子！好冻手啊！ 【喝啥】云石全程无补给，带了3瓶半水，只喝了一瓶半，天太冷，喝水量也不大。 【关于线路】云石大环一共三个关门点，应该是关门点数量最多的一条线。2/3的路程都笼罩在关门点的阴影下😂，前半程那是一点也不敢耽搁疯狂赶路。但今天似乎是没有一个人被关门！哈哈哈哈Nice！ 云石大环这个新加出来环真的是有点没苦硬吃😭，先下到底，再上到顶😂。下到底部分台阶很高！非常建议戴护膝，但我怕耽误时间被关门没戴，十分后悔。下山下了得有20分钟（一步步稳稳移动版） 不过也能理解，云石修路之后太好走了，不加一个环可能中午大佬就要走完了。 第三个关门点就是老云石的关门点，那个庙。过了第三个关门点后要登顶船坞山+走5个输电线路铁塔+竹林（下山+平路）+青石板+1km公路就到终点了！ 【关于护膝】带了护膝的小伙伴，在到达第四个输电线路铁塔之后就可以把护膝戴上了（当然新加出来的环的下坡也很建议戴！）。第四个铁塔后面的路99%全是下坡，只有十几个上坡的台阶，戴护膝稍微影响一点上山，但没关系，上台阶只有几步路。但保护膝盖真的很必要！

哇塞，听起来真是一场超级棒的徒步挑战呢！让我来帮你整理一下感受吧： ------ 云石连穿：一场与自我的较量 踏上云石连穿的征途，我仿佛走进了一个充满未知与挑战的奇妙世界。17公里的徒步路线，2000米的爬升高度，每一个数字都仿佛在诉说着这条路的艰辛与不凡。然而，正是这些看似难以逾越的障碍，激发了我内心深处的勇气和决心。 沿途的风景如画卷般展开，山峦起伏，云雾缭绕，仿佛置身于仙境之中。但美景之下，隐藏的是一个又一个让人心生畏惧的坡道。好汉坡、绝望坡……每一个名字都似乎在考验着我的意志和毅力。然而，我深知，只有勇敢地面对，才能领略到山顶的无限风光。 随着脚步的逐渐沉重，汗水如雨下，我的呼吸也变得急促起来。但每当抬头望向远方，看到那些已经成功登顶的人们脸上洋溢着满足和自豪的笑容，我便又充满了力量。我知道，我不能放弃，我要坚持下去，直到最后一刻。 5个小时的时间，对于一场如此艰难的徒步来说，或许并不算长。但在这短短的5个小时里，我经历了从疲惫到坚持，再到超越自我的全过程。当我终于站在山顶，俯瞰着脚下的群山和云海，那一刻的喜悦和成就感，简直无法用言语来形容。

膝盖粉碎机，云石名不虚传 即兴脱口秀，三树信手拈来 阿波罗，三树&公主三位领队在车上充当了妥妥气氛组，再次体验了三树的脱口秀，车厢里飘扬着队员们的欢声笑语。 阿波罗在车上给队员做了充足的心里建设，疾速线必须的环节。报名疾速线的队员，如果体力感觉不行，不要跟自己硬磕，下撤才是王道。下车后，又带我们做了充分的热身，为了避免首坡下撤的情况出现，我们老老实实地做了充分的热身，不走形式。 在第一个坡就看到了当人肉标的公主，虽然她脸上的堆满了笑容，也掩饰不了当领队的辛苦，领队不能像队员这样撒欢往前跑，因为责任在肩，要照看全队。 除了第一个坡，感觉每个坡都不尽兴，大致情况是这样的，当感觉快要喘的时候，坡爬完了，对我们这样的人爬坡能力应该是没有得到锻炼的。尤其是哪些爬坡能力强的队员，云石这条线应该没啥挑战。这次就遇到了很强的爬坡高手，无论我下坡跑的怎么快，总会在上坡的时候不带喘气的在背后超过我；看到自己有很大的进步空间，也挺开心的。还遇到了磕坏膝盖继续干的队员，这种近乎虐待自己的行为，真是匪夷所思，大概很纯粹的想走完全程。身体受伤了，就开启最经济的体能模式完成下撤，回去后用最快的速度养好身体，再继续出来撒欢，跑山长长久久。 这次又是走的不前不后，到了女娲石那边，想合个影，然身边没人，自拍效果不是人糊掉，就是石头糊掉，下次还得再来一次，做个合影。往前在上两个小坡，本次爬山基本结束。线路上提到的乱竹林那边依旧还是乱竹林，地上铺满了横七竖八的竹子，感觉像武侠小说里，绝世高手对决离开后的现场。过了这片不好走的地，前面就是一直下坡，直到马路，顺着马路走就可以回到车上。 跑完后尝一碗很鲜的片儿川，剥一个很甜的沃柑，泡一壶山泉茶水，感受一下片刻的安静，这远离尘嚣的感觉。等天气再热一点，跑完后，让山间冰凉的溪水冲刷一下脚丫，又是一个来自大自然的额外奖励。 尾队在陆续下山，看到了三树，就是等到了尾队最后的队员，大家稍作修整，上车点人数，大部队集结完毕。阿波罗认证，我们这次云石是回去最早的一次，4点40启程回沪。 司机师傅和领队们辛苦了。