本日为全天集合日，各位队员根据自己的交通方式抵达拉萨，自行前往酒店入住。

各路游侠入住之后建议休整适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的游侠可以去八廓街走走，高原行动要放慢~

晚上领队会召开行前会，讲解行程安排，徒步路线，注意事项，检查装备，请勿缺席。

边防证办理→本行程需办理边防证，进藏事由填写“旅游”，地区填写：日喀则地区，山南地区；

办理边防证的指南来了，可以通过以下方式办理

1.携带身份证和1寸照片，自行前往（或亲属代办）至户籍所在地派出所/行政中心办理！

2.如您户籍所在地无法办理边防证，可携带边防证申请表去辖区所在派出所盖章，并提前一日到拉萨边防大厦签证室办理。工作日办理时间：上午9:30—下午5:50，中午不休息；周末及节假日办理时间：上午9:30—12:20。周末时间建议下班时间提前一个小时去。边境通行证申请表可在报名时备注邮箱，我们将发送申请表获取。

早餐后，翻越岗巴拉山口，来到西藏三大圣湖之一的羊卓雍错。月牙形的湖湾，湛蓝的湖水，一两处高点，俯瞰圣湖，一切都如此美妙。

继续前行，经过普莫雍措，蒙达拉山口，最后到达洛扎县。今晚就入住洛扎县。

-徒步距离：单程约3KM，往返约6KM

-累计升降：+300M/-300M

-徒步用时：约4小时

-沿途补给：无

-路况说明：土路缓坡为主

早餐后，从洛扎乘车前往徒步起点-白玛林措停车场，经白玛林措观景平台往返徒步。

白马琳措全称为仲措白马琳，传说是莲花生大师的三大魂湖之一。湖水的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。每个季节的白马琳措都给人以不同的感觉，鲜花遍地的夏季，色彩斑斓的秋季，白雪皑皑，冰封湖面的冬季，曼妙的景致让人流连忘返。

徒步结束后乘车返回措玉村住宿。

-徒步距离：单程约6.5KM，往返约13KM

-累计升降：+530M/-530M

-徒步用时：约8小时

-沿途补给：无

-路况说明：土路缓坡为主

早餐后，从措玉村乘车前往徒步起点-白玛林措停车场，沿右侧河谷小路攀升，前往折公措三神湖垭口。

抵达垭口，可俯瞰一字摆开的折公措三神湖，如同镶嵌在喜马拉雅山脉中段三颗清澈的蓝宝石。正上方就是雄伟的过拉卡日-6479m。

今天徒步以爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，若体力不支可随时下撤。全员到齐后，统一乘车返回措玉村休息。

-徒步距离：单程约3KM，往返约6KM

-累计升降：+300M/-300M

-徒步用时：约4小时

-沿途补给：无

-路况说明：土路缓坡为主

早餐后，从措玉村乘车前往徒步起点-白马琳措停车场，向介久措出发。一段上坡路，到达垭口之后，可俯瞰依偎气势磅薄的库拉岗日雪山群下的美丽的介久措。介久措呈长条状，在冬季可以从湖中间穿过，介久措旁边山坡上是大家公认的观看库拉岗日-7538m和卡热疆-7221m的位置之一。

原路返回至白马林措停车场，乘车翻越蒙达拉垭口，可近距离欣赏壮观的库拉岗日群峰：库拉岗日-7538m、库拉岗日II峰-7418m、库拉岗日III峰-7381m、卡热疆-7221m、卡热疆II峰-7018m、卡热疆III峰-6824m。经过普莫雍错，普莫雍错被日本NHK电视台拍摄了纪录片《天上的普莫雍错》，在纪录片《第三极》中也多次出镜。湖面海拔5010米，位于山南地区洛扎县和浪卡子县交界处，“普莫”为小姑娘的意思，“雍措”意为像碧玉一般的湖泊。传说普莫雍措曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。

适时前往浪卡子县入住休息。

今日行程较为轻松，沿羊湖外转湖路线，先前往拉萨机场送机（约12：00抵达机场，建议选择14：00之后的航班），随后乘车返回拉萨市区解散（布达拉宫白塔附近，约13点半抵达，建议买14:30以后的火车），行程结束。