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具体行程 重要提示：以下行程仅为参考，具体以实际签订合同为准
行程概要
今天全国各地的游侠根据自己的交通方式到达拉萨，自行前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的游侠可以去八廓街走走，高原行动要放慢~如果有身体不适，第一时间联系工作人员，协助处理。
初到拉萨不要太兴奋了！到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息（早睡会半夜醒来，难以入睡），不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
由于高原地域的特殊性，为缓解高原反应，今天主要为休整，让身体完全适应高原低氧的环境。体力不济，高反不舒服的可以选择酒店休息或自由活动，考虑到很多队员都是第一次来西藏，布达拉宫和大昭寺作为拉萨的地标性景点，还是有必要去参观。
今日下午如有想参观大昭寺的游侠，我们会统一告知集体时间和地点，由工作人员的带领下，带领大家参观讲解，大昭寺门票自理，讲解费用免费。
拉萨景点推荐
布达拉宫：西藏极负盛名的地标建筑，集宫殿、城堡和寺院于一体的古代宫堡建筑群。布宫的精美仅仅远观是体会不到的，只有近距离才能真正感受到它那无穷的魅力。
参观布达拉宫需提前14天以上（具体以官方小程序为准，不定时放票）在布达拉宫门票预约小程序自行预约时间，参观当天，需提前一小时到达布达拉宫正门安检口。
大昭寺：整个藏区地位崇高的中心寺，来到这里可以感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观。
参观大昭寺需提前1天在大昭寺门票预约小程序预约时间，参观当天在大门口持预约码购票。
八廓街：参观大昭寺后可自由闲逛拥有1300余年历史的八廓街。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余.晚餐可以自由用餐，拉萨厨房、雪域餐厅都还不错，另外光明茶馆的甜茶和酥油茶都可喝点，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。
色拉寺：色拉寺与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是藏区非常著名的辩经仪式。辩经在寺内北边的辩经场举行。观看辩经的人非常多，早到可以占个好位置。
开放时间：9:00-16:00，16:00停止入场。辩经时间：每天下午15:00点开始辩经，周日停辩。
哲蚌寺：因白色建筑群铺满山坡，远望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。寺内知名建筑有“甘丹颇章”、“措钦大殿”，与四大“扎仓”和所属康村等
开放时间：9:00-16:00，16:00停止入场。
扎基寺：扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛，每逢周三，很多藏、汉族人会来此拜佛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。
早餐后，我们沿中国风景优美的高速——拉林公路一路前行，经过尼洋河和雅鲁藏布江的江河汇流、佛掌沙丘，进入【雅鲁藏布江大峡谷】，乘坐景交车游览大峡谷景区，后入住峡谷景区索松村，坐观南迦巴瓦峰和峡谷美景，悠然自得，漫步拍照，守候雅鲁藏布大峡谷日暮。
早上，在雪山田园风光和鸟语花香中醒来，早上大家可以自由拍摄南迦巴瓦峰和大峡谷晨曦，适时离开驱车前往【巴松措】景区，寻找生肖树的佛缘，验证“浮岛”传说，触摸“绿色的水”，登高俯瞰全景。
巴松措景区是西藏第一个自然风景类国家5A级旅游风景区，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地，我们将在导游的带领下登达切拉观景平台俯瞰巴松措全景。
随后沿公路漫步至湖心岛，届时，导游将会带领大家游览岛上的寺庙——措宗寺。
晚上入住景区内酒店或民宿，方便全天候游玩。
特别备注：藏式跳锅庄为巴松措景区自发举行的活动，大家自愿参加！如遇下雨或者其他特殊原因没有举行，无费用可退哦~
美景中醒来，享用早餐后体验新措轻徒步（新措为雪山冰川环绕中的一个高山海子，是普通游客无法到达的无人秘境），首先换乘小车前往桑通牧场，这里是车道的尽头，再继续徒步3公里左右到达雪山环抱中的【新措湖】边。一路高山牧场、原始丛林、牛羊溪流，可以零距离体验自然野趣，每年的夏秋季节，野花盛开，美不胜收。
午后出发，沿着美丽的林拉高速，返回拉萨入住。
特别说明：如遇天气原因导致无法进入新措徒步，则当日行程改为【白朗沟】轻徒步！若遇天气恶劣无法进行轻徒步，则改为参观【罗布林卡】。敬请谅解！
2、经过四天的高原行程，相信大家大多适应了高原环境，身体恢复到日常状态，不需要过度担心高反问题；
3、徒步山路可能会有积水，或遭遇降雨天气，请大家穿着有防水功能的中高帮徒步鞋，并准备雨伞或雨衣（推荐雨衣，方便徒步），并可自行准备登山杖等徒步辅助装备。
今日我们参观期待已久的【纳木措】景区，到达纳木措景区大门，稍作歇息，也可以和景区大门口的美景来个美美的照片，穿色彩艳丽的衣服更加出彩哦，随后抵达那根拉山口，我们特为大家预留时间，安排了那根拉山口拍照，挂经幡为家人朋友祈福的环节。
我们到达西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（海拔：4770米），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态！大家尽情拍照留念，适时离开，返回拉萨入住！
早餐后出发，我们翻越海拔4990米的冈巴拉垭口，来到有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】，她是西藏三大圣湖之一的淡水湖。天气好，还可远眺宁金抗沙峰（海拔7206米）。夏季湖边开满小花，牛羊在吃草；这里可以亲密接触湖水，还要疯狂拗造型啊！
参观结束后，我们抵达拉萨贡嘎国际机场送机，结束我们的行程！告别我们美丽的圣城拉萨哦。我们下次拉萨再见~
如果今日不离开拉萨的，可在拉萨机场解散或回到拉萨市区解散。
附加行程
费用说明
费用包含
自理费用
赠送项目
随车配备应急氧气和饮用水
每人一瓶便携氧气
游侠客“百变魔术头巾和精美徽章”
西藏精美明信片，便携小背包
适合年龄
报名咨询流程
报名活动流程
安全提示
重要提示
有以下情况之一者，不宜进入3000米以上高海拔地区旅行：
一、各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压，各种血液病，脑血管疾病；
二、慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病；
三、糖尿病未获控制，癫痫、精神分裂症；
四、患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下、但全身及呼吸道症状明显者；
五、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者；
六、高危孕妇。
活动装备
带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影包或小腰包活动时候用
长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、防水中高帮徒步鞋；
感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天
防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）
各种数码产品及充电器、摄影器材
备一些干粮、水果和零食，保温水壶
洗漱用品，换洗衣物
身份证件
退订政策
特殊原因退订保障
为了分担游侠客旅游客户因为自身不能预期和控制的特殊原因退订产生的损失，游侠客特别设立了“特殊原因退订保障”。
若您的情况在下方特殊原因保障范围内，请您在申请退订时选择原因为“特殊退订”，并在提出申请后七天内提交下方要求的必备申请材料至订单的退订详情中，您的情况与材料经游侠客审核确认完全符合“特殊原因退订保障政策要求”后，游侠客将补贴给您：订单最终实际损失的50%金额的游侠客“特殊退订优惠券”（已生效的保险费用及已送签并已产生的签证可选项费用不算入订单实际损失）。
1、游侠客“特殊退订优惠券”使用规则：
有效期：一年，此优惠券无法延期，请您务必关注好您帐户下优惠券有效期限，以免过期。
使用范围：游侠客平台内跟团游、半自助游、邮轮游、自由行品类下的产品订单。
满减标准：
面额 | 满减金额 |
金额≤50 | 单笔旅游费用总额满200 |
50＜金额≤100 | 单笔旅游费用总额满400 |
100＜金额≤200 | 单笔旅游费用总额满800 |
200＜金额≤300 | 单笔旅游费用总额满1200 |
300＜金额≤500 | 单笔旅游费用总额满2000 |
500＜金额≤800 | 单笔旅游费用总额满3200 |
800＜金额≤1000 | 单笔旅游费用总额满4000 |
1000元以上将按照以上面额拆分；不可与其他优惠券同时使用。 | |
2、特殊原因退订保障政策要求：
状况当事人 | 突发情况 | 特殊原因退订受益人 | 材料及说明 |
出行人本人 | 航班延误 | 出行人本人 | 航班延误证明、登机牌、身份证正反面（出境线路提供护照信息页） |
出行人本人及其子女、配偶、父母（含岳父母、公婆） | 身故 |
订单内本人及同行子女、配偶、父母（含岳父母、公婆） | 死亡证明、户口本等关系证明材料。 |
住院 | 出具三甲医院病例/诊断书，包含“不宜出行”字样的病假单、住院证明（住院期间须与出行期间重叠）和收费证明。 特别说明： 1、仅保障因突发急性病的住院。（【突发急性病】指在本次产品预订后出行日期前突然发生的、在突发前未曾接受治疗或诊断的（首次罹患的突发性疾病或出现的）、必须立即接受治疗方能避免身体或生命伤害的疾病，不包括既往疾病、慢性病、精神病、 精神分裂、艾滋病、性传播疾病、遗传性疾病、先天性疾病或缺陷、先天性畸形、牙齿治疗、预防性手术、非必须紧急治疗的手术或器官移植、因脊椎间盘突出症或错位的治疗、脑梗、心梗等。） 2、若病历/诊断书/病假单上证明病情/怀孕日期在产品预订日期之前则不做保障。 3、当地若无三级甲等医院的以当地最高级别医院诊断为准。 | ||
骨折 | |||
出行人怀孕 |
怀孕 |
本人及同行子女、配偶 | |
出行人本人 |
拒签 |
拒签本人 | 拒签需出具使领馆拒签信（出具日期在出行日期前），以下情况不再保障之列： 1、单签证产品。（若在预订签证产品同时预订同签字目的地的团队、半自助游、邮轮产品的，则可以整体享受保障。） 2、签证材料整理服务等需游客自行送签产品（此类产品游侠客未收取领馆签证费和领馆签证中心服务费）。 3、您不能按照领馆要求或追加要求的材料清单提供充分真实的材料，或者您在该国家/地区已经存在不良记录。 4、您被拒签日期在旅游产品预订日期之前。 5、因领馆系统观音导致的签证延迟出签。 |
特别说明： 1、旅游者购买旅游服务前，需重点阅读旅游产品的退订政策、预订须知、安全须知，并结合自身身体状况做出是否预订，是否适合出行的评估。 2、逾期未联系游侠客申请并按要求递交保障所需材料的视为自动放弃，游侠客有权不予保障。 3、特殊原因退订所需申请材料当事人需保证材料真实性，若材料存在真实性问题，游侠客有权不予保障，并有权收回已发放的保障。 4、受理条件以受理当日公示的受理条件为准，游侠客保留在实当时候修订受理条件而不另外通知的权利。 | |||
价格说明
·划线价：
指商品的供应商指导价、门市价或曾经该商品展示过的销售价等，并非原价，仅供参考。
·未划线价格：
商品在游侠客平台的实时售价，不因表述的差异改变性质。具体成交价格根据用户使用的优惠券、游侠币抵扣、游侠客平台余额或商品参加特定优惠活动和时段波动等情形发生变化，最终以订单结算页价格为准。
常见问题
高原上应该注意什么？
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
如果对高反还有疑问，还可以看看高反须知帖
凡患有心脏病和高血压患者不宜入藏，年龄较大者建议去高原旅游前做个体检。
用户评价（987）
- 全部 (987)
- 最新
- 当季 (364)
- 有图 (530)
- 优质 (74)
- 导游满分服务(64)
- 导游知识渊博(62)
- 热情洋溢(46)
- 导游热情洋溢(45)
- 朋友式的旅行(45)
- 满分服务(44)
- 讲解生动有趣(43)
- 会推荐朋友参加(41)
V**i超完美的一次旅行体验 👱♀️导游/领队服务： 导游小玉和领队素素人超好，小玉能量超高，专业拍照动作指导，讲解很专业，对于初次进藏的人来说，知识点多但好吸收；领队素素很细心，总是默默给大家拍美照，细心压轴收队，还懂很多西藏的动植物，一路上科普了不少知识点。 🚌司机服务： 司机贺师傅，老司机十分稳当，外加这次有幸坐上了刚换的航空座椅大巴，这长途这车这驾驶技术真是救我小命。外加每天上下车的行李也是师傅和素素帮忙搬的，也是辛苦了。 💖旅途感受： 虽然现在是西藏的雨季但是这次超级运气，看到了彩虹也看到了南迦巴瓦峰，新措徒步超舒服超美，看到了阳光明媚的羊卓雍错，完全露出来的卡若拉冰川，珠峰大本营虽然没看到日照金山但是也算是露出来看到了。总体对于初次进藏的我来说，本次旅程很圆满！😘 👍推荐理由： 这条线路真的很适合初次进藏的人，基本把西藏的经典景点跑了个遍，就是坐车时间太长，不过没办法西藏太大了😂 毕竟青春没有售价，铁腚游览西藏😏
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游**侠十分满意的旅程，第一次来西藏选择了比较有保障的游侠客，导游小玉，领队素素还有司机师傅都十分负责，为我们的西藏圆梦之旅保驾护航，大家也十分友善开朗，也十分幸运的在雨季看到了所有绝美景色，是一个令我十分难忘的旅程，成功被西藏与游侠客圈粉，等有机会必须再来西藏，把放在这里的心找回来！😍😍
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微**户这趟9天西藏行真的太太值了！ 一路能遇到这么合拍的队友太幸运了，领队小玉和素素更是温暖又靠谱，全程都超友爱，把行程安排得明明白白，还特别会拍照，活跃气氛～ 还有一群能吃到一块儿的饭搭子，每天的饭都吃得格外香！ 最惊喜的是风景，南迦巴瓦的真容、羊湖那抹惊艳的蓝、珠峰脚下我们这群“猛女”的欢呼，还有纳木错边嗨到嗓子喊哑、笑到停不下来的快乐，该看的全看到了，幸福感直接拉满！ 刚到2天身体有点懵，高反头疼，第三天身体已经慢慢适应，游侠客行程很合理，从低海拔林芝开始，让身体适应开始更高海拔. 这趟旅程体验感绝了，一直选用游侠客，靠谱.
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c**i西藏之行，确实治愈心灵。本次行程参观了雅鲁藏布江大峡谷，巴松措，新措，珠峰大本营、羊湖和纳木措。沿途的美景让人不禁感叹大自然的鬼斧神工，同时在不断挑战的海拔高度中，也不断在挑战自己的身体。本次旅行的导游小玉是一位性格豪爽热情的姑娘，说话永远面带笑容，就像西藏的阳光般灿烂。同时她的知识面非常广，讲解得有趣深动，非常专业。领队素素是一位真诚热情的姐姐，虽不善言辞，但一直用心的关照着每一个旅客，在她身上，我并没有觉得她是在工作，而是非常享受地跟旅客一起并细心关注着每位旅客的身体情况。
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f**a该怎样形容这趟旅程呢？ 是震撼—— 推荐给所有想要去西藏的朋友，不要犹豫，大胆出发吧，去看布达拉宫和大昭寺底蕴深厚的人文历史，去见高山草原雪山湖泊的明净透彻 是贴心—— 合理的行程给你适应的时间，供氧酒店和氧气瓶的赠送为你保驾护航，第一次来西藏来高海拔的朋友不要害怕，我们团好几个退休年龄姐姐也玩的挺开心 是周到—— 小玉领队详细讲解了西藏的风土人情，还帮我们拍了很多好看的照片，第一时间解决我们各种各样的突发问题，有了她旅途都变得幸运欢乐，司机张师傅也尽可能服务到位满足我们的需求，最后一天赶火车多亏有他 是幸运—— 十人九不见的南伽巴瓦雪山我们看到了日照金山，每天就算早晚有阴雨但是一到景点都是晴空万里拨云见日，团里的每个人都那么友善可爱热情，这何尝不是一种幸运？
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