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具体行程 重要提示：以下行程仅为参考，具体以实际签订合同为准
行程概要
今天全国各地的游侠根据自己的交通方式到达拉萨，自行前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的游侠可以去八廓街走走，高原行动要放慢~如果有身体不适，第一时间联系工作人员，协助处理。
初到拉萨不要太兴奋了！到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息（早睡会半夜醒来，难以入睡），不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
由于高原地域的特殊性，为缓解高原反应，今天主要为休整，让身体完全适应高原低氧的环境。体力不济，高反不舒服的可以选择酒店休息或自由活动，考虑到很多队员都是第一次来西藏，布达拉宫和大昭寺作为拉萨的地标性景点，还是有必要去参观。
今日下午如有想参观大昭寺的游侠，我们会统一告知集体时间和地点，由工作人员的带领下，带领大家参观讲解，大昭寺门票自理，讲解费用免费。
拉萨景点推荐
布达拉宫：西藏极负盛名的地标建筑，集宫殿、城堡和寺院于一体的古代宫堡建筑群。布宫的精美仅仅远观是体会不到的，只有近距离才能真正感受到它那无穷的魅力。
参观布达拉宫需提前14天以上（具体以官方小程序为准，不定时放票）在布达拉宫门票预约小程序自行预约时间，参观当天，需提前一小时到达布达拉宫正门安检口。
大昭寺：整个藏区地位崇高的中心寺，来到这里可以感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观。
参观大昭寺需提前1天在大昭寺门票预约小程序预约时间，参观当天在大门口持预约码购票。
八廓街：参观大昭寺后可自由闲逛拥有1300余年历史的八廓街。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余.晚餐可以自由用餐，拉萨厨房、雪域餐厅都还不错，另外光明茶馆的甜茶和酥油茶都可喝点，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。
色拉寺：色拉寺与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是藏区非常著名的辩经仪式。辩经在寺内北边的辩经场举行。观看辩经的人非常多，早到可以占个好位置。
开放时间：9:00-16:00，16:00停止入场。辩经时间：每天下午15:00点开始辩经，周日停辩。
哲蚌寺：因白色建筑群铺满山坡，远望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。寺内知名建筑有“甘丹颇章”、“措钦大殿”，与四大“扎仓”和所属康村等
开放时间：9:00-16:00，16:00停止入场。
扎基寺：扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛，每逢周三，很多藏、汉族人会来此拜佛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。
早餐后，我们沿中国风景优美的高速——拉林公路一路前行，经过尼洋河和雅鲁藏布江的江河汇流、佛掌沙丘，进入【雅鲁藏布江大峡谷】，乘坐景交车游览大峡谷景区，后入住峡谷景区索松村，坐观南迦巴瓦峰和峡谷美景，悠然自得，漫步拍照，守候雅鲁藏布大峡谷日暮。
早上，在雪山田园风光和鸟语花香中醒来，早上大家可以自由拍摄南迦巴瓦峰和大峡谷晨曦，适时离开驱车前往【巴松措】景区，寻找生肖树的佛缘，验证“浮岛”传说，触摸“绿色的水”，登高俯瞰全景。
巴松措景区是西藏第一个自然风景类国家5A级旅游风景区，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地，我们将在导游的带领下登达切拉观景平台俯瞰巴松措全景。
随后沿公路漫步至湖心岛，届时，导游将会带领大家游览岛上的寺庙——措宗寺。
晚上入住景区内酒店或民宿，方便全天候游玩。
特别备注：藏式跳锅庄为巴松措景区自发举行的活动，大家自愿参加！如遇下雨或者其他特殊原因没有举行，无费用可退哦~
美景中醒来，享用早餐后体验新措轻徒步（新措为雪山冰川环绕中的一个高山海子，是普通游客无法到达的无人秘境），首先换乘小车前往桑通牧场，这里是车道的尽头，再继续徒步3公里左右到达雪山环抱中的【新措湖】边。一路高山牧场、原始丛林、牛羊溪流，可以零距离体验自然野趣，每年的夏秋季节，野花盛开，美不胜收。
午后出发，沿着美丽的林拉高速，返回拉萨入住。
特别说明：如遇天气原因导致无法进入新措徒步，则当日行程改为【白朗沟】轻徒步！若遇天气恶劣无法进行轻徒步，则改为参观【罗布林卡】。敬请谅解！
2、经过四天的高原行程，相信大家大多适应了高原环境，身体恢复到日常状态，不需要过度担心高反问题；
3、徒步山路可能会有积水，或遭遇降雨天气，请大家穿着有防水功能的中高帮徒步鞋，并准备雨伞或雨衣（推荐雨衣，方便徒步），并可自行准备登山杖等徒步辅助装备。
今日我们参观期待已久的【纳木措】景区，到达纳木措景区大门，稍作歇息，也可以和景区大门口的美景来个美美的照片，穿色彩艳丽的衣服更加出彩哦，随后抵达那根拉山口，我们特为大家预留时间，安排了那根拉山口拍照，挂经幡为家人朋友祈福的环节。
我们到达西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（海拔：4770米），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态！大家尽情拍照留念，适时离开，返回拉萨入住！
早餐后出发，我们翻越海拔4990米的冈巴拉垭口，来到有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】，她是西藏三大圣湖之一的淡水湖。天气好，还可远眺宁金抗沙峰（海拔7206米）。夏季湖边开满小花，牛羊在吃草；这里可以亲密接触湖水，还要疯狂拗造型啊！
参观结束后，我们抵达拉萨贡嘎国际机场送机，结束我们的行程！告别我们美丽的圣城拉萨哦。我们下次拉萨再见~
如果今日不离开拉萨的，可在拉萨机场解散或回到拉萨市区解散。
附加行程
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落落费用说明
费用包含
自理费用
赠送项目
随车配备应急氧气和饮用水
每人一瓶便携氧气
游侠客“百变魔术头巾和精美徽章”
西藏精美明信片，便携小背包
适合年龄
报名咨询流程
报名活动流程
安全提示
重要提示
有以下情况之一者，不宜进入3000米以上高海拔地区旅行：
一是各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病；
二是慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病；
三是糖尿病未获控制，癫痫、精神分裂症；
四是患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下、但全身及呼吸道症状明显者；
五是曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者；
六是高危孕妇。
活动装备
带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影包或小腰包活动时候用
长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、防水中高帮徒步鞋；
感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天
防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）
各种数码产品及充电器、摄影器材
备一些干粮、水果和零食，保温水壶
洗漱用品，换洗衣物
身份证件
退订政策
特殊原因退订保障
为了分担游侠客旅游客户因为自身不能预期和控制的特殊原因退订产生的损失，游侠客特别设立了“特殊原因退订保障”。
若您的情况在下方特殊原因保障范围内，请您在申请退订时选择原因为“特殊退订”，并在提出申请后七天内提交下方要求的必备申请材料至订单的退订详情中，您的情况与材料经游侠客审核确认完全符合“特殊原因退订保障政策要求”后，游侠客将补贴给您：订单最终实际损失的50%金额的游侠客“特殊退订优惠券”（已生效的保险费用及已送签并已产生的签证可选项费用不算入订单实际损失）。
1、游侠客“特殊退订优惠券”使用规则：
有效期：一年，此优惠券无法延期，请您务必关注好您帐户下优惠券有效期限，以免过期。
使用范围：游侠客平台内跟团游、半自助游、邮轮游、自由行品类下的产品订单。
满减标准：
面额 | 满减金额 |
金额≤50 | 单笔旅游费用总额满200 |
50＜金额≤100 | 单笔旅游费用总额满400 |
100＜金额≤200 | 单笔旅游费用总额满800 |
200＜金额≤300 | 单笔旅游费用总额满1200 |
300＜金额≤500 | 单笔旅游费用总额满2000 |
500＜金额≤800 | 单笔旅游费用总额满3200 |
800＜金额≤1000 | 单笔旅游费用总额满4000 |
1000元以上将按照以上面额拆分；不可与其他优惠券同时使用。 | |
2、特殊原因退订保障政策要求：
状况当事人 | 突发情况 | 特殊原因退订受益人 | 材料及说明 |
出行人本人 | 航班延误 | 出行人本人 | 航班延误证明、登机牌、身份证正反面（出境线路提供护照信息页） |
出行人本人及其子女、配偶、父母（含岳父母、公婆） | 身故 |
订单内本人及同行子女、配偶、父母（含岳父母、公婆） | 死亡证明、户口本等关系证明材料。 |
住院 | 出具三甲医院病例/诊断书，包含“不宜出行”字样的病假单、住院证明（住院期间须与出行期间重叠）和收费证明。 特别说明： 1、仅保障因突发急性病的住院。（【突发急性病】指在本次产品预订后出行日期前突然发生的、在突发前未曾接受治疗或诊断的（首次罹患的突发性疾病或出现的）、必须立即接受治疗方能避免身体或生命伤害的疾病，不包括既往疾病、慢性病、精神病、 精神分裂、艾滋病、性传播疾病、遗传性疾病、先天性疾病或缺陷、先天性畸形、牙齿治疗、预防性手术、非必须紧急治疗的手术或器官移植、因脊椎间盘突出症或错位的治疗、脑梗、心梗等。） 2、若病历/诊断书/病假单上证明病情/怀孕日期在产品预订日期之前则不做保障。 3、当地若无三级甲等医院的以当地最高级别医院诊断为准。 | ||
骨折 | |||
出行人怀孕 |
怀孕 |
本人及同行子女、配偶 | |
出行人本人 |
拒签 |
拒签本人 | 拒签需出具使领馆拒签信（出具日期在出行日期前），以下情况不再保障之列： 1、单签证产品。（若在预订签证产品同时预订同签字目的地的团队、半自助游、邮轮产品的，则可以整体享受保障。） 2、签证材料整理服务等需游客自行送签产品（此类产品游侠客未收取领馆签证费和领馆签证中心服务费）。 3、您不能按照领馆要求或追加要求的材料清单提供充分真实的材料，或者您在该国家/地区已经存在不良记录。 4、您被拒签日期在旅游产品预订日期之前。 5、因领馆系统观音导致的签证延迟出签。 |
特别说明： 1、旅游者购买旅游服务前，需重点阅读旅游产品的退订政策、预订须知、安全须知，并结合自身身体状况做出是否预订，是否适合出行的评估。 2、逾期未联系游侠客申请并按要求递交保障所需材料的视为自动放弃，游侠客有权不予保障。 3、特殊原因退订所需申请材料当事人需保证材料真实性，若材料存在真实性问题，游侠客有权不予保障，并有权收回已发放的保障。 4、受理条件以受理当日公示的受理条件为准，游侠客保留在实当时候修订受理条件而不另外通知的权利。 | |||
价格说明
·划线价：
指商品的供应商指导价、门市价或曾经该商品展示过的销售价等，并非原价，仅供参考。
·未划线价格：
商品在游侠客平台的实时售价，不因表述的差异改变性质。具体成交价格根据用户使用的优惠券、游侠币抵扣、游侠客平台余额或商品参加特定优惠活动和时段波动等情形发生变化，最终以订单结算页价格为准。
常见问题
高原上应该注意什么？
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以很快适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
如果对高反还有疑问，还可以看看高反须知帖
凡患有心脏病和高血压患者不宜入藏，年龄较大者建议去高原旅游前做个体检。
用户评价（899）
- 全部 (899)
- 最新
- 当季 (398)
- 有图 (464)
- 优质 (60)
- 导游满分服务(61)
- 导游知识渊博(59)
- 热情洋溢(46)
- 导游热情洋溢(42)
- 朋友式的旅行(42)
- 满分服务(42)
- 会推荐朋友参加(41)
- 行程物超所值(41)
游**侠行程满满的九天，看到了带着落日余晖中面纱的南迦巴瓦，目睹了珠峰的日照金山，光凭这两点就值回票价。去巴松措、羊湖、纳木措的时候天气略差，但是依旧还是被美景折服。喜欢日喀则的扎什伦布寺，最后一天自行约了布达拉宫，可以说初入西藏已经达成完美打卡。 整个行程下来，当地的领队央金还是很负责且热情的，会在过垭口前提醒不要睡觉，会在景点讲解一二并且不厌其烦地给你拍照。司机严师傅不苟言笑，但是会主动帮你搬行李，开车稳得不行。 整体感受5星推荐，就是西藏太大了，车程能缩短一点，去“一措再措”的时候天气能好一点，那就完美了。再给我一次选择的机会，我相信自己还是会毫不犹豫地选择报名游侠客的团
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赵**雷本次行程整体非常完美，感谢司机师傅优秀的车技，感谢领队央金热情洋溢讲解和无微不至的陪同。 本次行程我们非常幸运地邂逅了十人九不遇的南迦巴瓦日照金山和至雄至伟的珠穆朗玛日照金山，我将会在未来的人生中时时回味。巴松措的水很美，新措的原始森林秘境也很迷人，唯一稍有欠缺的是，在羊卓雍措和纳木措时天气略欠佳，以至于没能完整地领略到西藏圣湖动人心魄的美，但也可以理解，毕竟我们谁也无法掌握天气，这也成为未来二次进藏的契机。人文方面，我仍惊叹于布达拉宫，大昭寺和扎什伦布寺的壮美和神秘多姿，祝西藏越来越好。 总之，这是一次完美的旅程，感谢游侠客。
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球**乐只选九张图给西藏实在有限 是幸运的，感恩的，被眷顾的旅程。 一年四季的气候在一天都能够感受得到，辽阔天地的美景能让都市人群短暂的忘记烦恼。 你要来西藏，世界上的最后一片净土。 💖旅途感受： 行程安排合理，虽然路途比较遥远，但是管家和司机都在努力照顾，每天的车程会较长。 👍推荐理由： 适合带爸妈或者年纪大的长辈走初级7日线，不会太累也能够接受，能感受林芝的魅力也能体会海拔5200的高反。 🌷行程亮点： 西藏的措特别吃好天气，推荐大家在天气好的时候或者汛水期来可能会更美丽，冬季见到南迦巴瓦的可能性也更高哦，秋天的美拉的色系也是不一样的风景，希望下次有机会秋天再来！ 感谢管家宁宁和司机师傅东东的一路照顾，旅行出门，回家就是最好的终点！
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张**菇【西藏旅行绝绝子！牟牟九七YYDS！✨】 这趟西藏之旅简直是我的年度快乐天花板！必须按头安利我们的神仙组合——行走的百科全书牟牟姐姐&气氛担当小太阳九七！🌞 牟牟姐姐绝对是我见过最飒最专业的导游小姐姐！把藏传佛教三百年前的故事讲得比连续剧还精彩，在纳木措狂风中给队尾的我们准备热乎乎甜茶，怕大家高反帮大家拎箱子，知识量超级丰富简直就是藏地百科全书！关于西藏的疑问都能帮我们一一解答😭😭😭又贴心又专业🌹🌹🌹 主领九七简直就是人间充电宝啊！专业领队不容置疑💯💯💯热情开朗活跃气氛第一名，叔叔阿姨都爱他。工作认真又负责，熟悉线路又贴心，设计的每一个环节都非常满意。每次下车都能看到他吭哧吭哧提箱子的背影，满足大家所有的需求，关心队伍里的每一个人，帮大家拍照超级认真，出片率嘎嘎的！默默守护大家👻 9天从雪山圣湖到寺庙经幡，知识量+安全感+欢乐值全部拉满，天天盼着早起出发！行程安排非常满意，日常照顾非常满意，团队氛围非常满意，非常温暖的旅行，感谢牟牟和九七～非常优质的产品👻👍👍👍超级幸运遇到两位🌟🌟🎁🎁 （不是AI生成的😁✨）
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j**e四月底的西藏，冬天还未完全退场，春天却已悄悄攀上枝头。拉萨的阳光清澈透亮，照在布达拉宫的红墙上，泛着微微的金光。我跟着一个八人的小团，开始了这趟高原之旅。 导游小玉，人美心善，不仅能说会道，拍照技术也是一级棒。她总能在最恰当的时候讲出一段传说、一个故事，让眼前的雪山、圣湖不再只是风景，而是有了灵魂。 拍的照片也是个个出片，每天都想给她加鸡腿。 在羊卓雍措时，寒风刺骨，湖面泛着冷冽的蓝。小玉想着给我们喝口甜茶，那口甜茶下肚，果然连风都温柔了几分。 我们的司机闫师傅是个沉稳的人，话极少，但车技极好。西藏的路蜿蜒崎岖，有些地方甚至没有护栏，窗外就是悬崖，可他开得稳稳当当，仿佛车轮下的不是险路，而是一条早已熟悉的归途。 团里大多是年轻人，有刚毕业的大学生，有当兵的兵哥哥。有结伴而来的好闺蜜，也有像我这样对西藏的向往而来。大家原本素不相识，却在短短几天里成了彼此照应的伙伴。我们在去羊湖的路上high歌；在一段段路途中讲述着我们的经历与趣事，也是一个个故事的主人公。 散团的那天，拉萨的天空格外蓝。因为后边还有行程，第一次没有跟大部队在机场下车。心里忽然有些不舍。这趟旅程，最美的不仅是风景，还有那些温暖的人——小玉的故事、闫师傅的沉稳、团友们的笑声，都让这片雪域高原变得更加鲜活。 或许，西藏的魅力，从来不止于它的壮丽山河，更在于那些短暂却真挚的相遇。
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