成人价:￥880
共修导师：雷云｜葛吉夫律动静心｜动态禅｜皖南淳朴慢村｜舒适健康食宿｜当下照见｜深度交流｜贴心领队陪伴与记录｜含车站接送
游侠客APP扫码 | 代 金 券： | 108元 共1 张可领 |
| 供 应 商： | 杭州心旅文化传播有限公司 |
| 出 发 地： | 池州 |
| 退订政策： | 支持退款 查看政策 > |
| 出团通知： | 周边游提前1天，国内游提前3天，出境游提前3-5天，APP和短信群发出团通知 |
【温馨提醒】
12月31日前凡报名任意批次，即赠送一张价值108元瑜伽行无门槛代金券（下次活动可用）；
年龄限制18岁-55岁，身体健康，且无近期手术史；
行程中的葛吉夫律动静心课程为云庐的公益课，您若感觉受益，敬请随喜付费给云庐；
需遵守时间安排， 课程迟到或缺席则视为自动退出；
特别说明：活动参与者除了瑜伽行招募的朋友以外，还会有雷云老师的学生，教室中的最终人数不会超过20人。
【什么是葛吉夫律动】
共修导师雷云从自己的真实体验中，领悟出这句经典的含义：其实所谓“禅”，并不高深神秘。静心、冥想、或者Meditation等各种称呼，都是它的含义，且都指向同一个方向：擦拭内心明镜，照见自我本性。
葛吉夫律动便是其中一种帮助我们经验真实、回归当下、通达临在的静心途径。开办“葛吉夫律动·静心之旅 ，正是创造这样一个机会，让我们有机会跳出来，成为一个自身之外的观察者。
在律动中的呈现即是真实的“当下照见”。当我们在习练律动时所观察到的，不管是内在还是外在所发生呈现的，恰恰正是占据和控制着我们日常生活里的念头与惯性。
不论呈现出怎样的状态，律动都像是我们整个生活的一个缩影，显示出我们是怎样在过着自己的人生。而不同律动曲目的练习，就是利用压力夸大出情绪反应以观察发现“惯性”，真实地认知出我们自己。
当我们通过律动练习，持续观察且接受自己的念头和行为时，某个被观察到的长期掌控你的“惯性”就会越淡化，直至消亡。直到最后，可以真正清清楚楚，明明白白地做每一件事、接纳每一个变化，对待每一段关系，不究过往，不期未来，随时随势而变，呈现如水般流动的生命本身。
愿你在葛吉夫律动 的静心中，你能寻找到真实的你！
【共修导师寄语】
每一天，每个人，每个发生，都在揭秘着一切：如何因缘而来，如何坦然面对，如何接纳存在，又将如何放手离开……你需要做的，只是停下脚步，转个方向，将向外的索求，转成向内的探寻……
在这个回归内心的旅程中，我们为你准备了一种宁静又清醒的生活——“葛吉夫律动静修” 。
一月一期的公益营，由已然“沉浸”乡村静心生活十余年，历时三年亲自设计和创建“雲庐静养中心”的雷云老师（Shaktimaa）和大熊老师共同带领，由瑜伽行专属领队，协助安排每个静心环节，期待你一起来，落地生活，静心修行 。
【往期学员反馈】
雷云老师，是瑜伽老师，但远远不止。活动形式是葛吉夫律动，实际是第四道哲学的外显。像观摩并参与一场示范课一样，我看到老师如何将人内心的矛盾冲突外显，如何引领启迪大家觉察自身，如何做到不言语不评价，并把选择和体悟的机会留给每个人。在生活中修行，在动中求静，内观觉察，活在当下。
到达日
池州站集合时间：16:30
瑜伽行专属领队集合好大家后，乘坐专车前往石台县慢村，入住民宿，熟悉环境。
晚上:
18:30 晚餐
19:30-20:30 团体见面（活动分组说明和调频唱诵冥想/铜锣浴）
活动日
6:30-7:30 能量瑜伽
8:00 早餐
9:00-12:00 葛吉夫律动静心练习
12:30 午餐
13:00-15:30 午休
15:30-18:00 花草曼陀罗/绘画静心
18:30 晚餐
晚上自由休息
返程日
6:30-7:30 乡村禅行（雨天则为能量瑜伽）
8:00 早餐
9:00-12:00 葛吉夫律动+静心茶分享，结束活动
12:30 午餐
午餐后可自由休息，也可以随领队拍照留念
统一乘车离开慢村的时间为14:00
建议返程高铁预定15:30之后的班次。
参与指南：
1、瑜伽垫作为瑜伽练习者贴身物品，出于卫生安全考虑，建议用户自行携带瑜伽垫。若不方便携带，请提前联系主办方协助处理。
2、瑜伽行倡导绿色环保可持续出行，活动过程不提供一次性物品，请自带毛巾、牙刷牙膏、拖鞋等。建议减少使用塑料，请自带有盖水杯、个人洗护用品、便携餐具、环保购物袋等。
3、夏季出行，需防备蚊虫，建议自备清凉油、健康防蚊喷雾/精油等；行程中若有户外活动，需注意物理防晒，建议自备防晒霜、墨镜、防晒衣、帽子等；另视情况需要自备泳衣、雨具、基础药品等。
4、活动过程中请妥善保存贵重物品及自用应急药品，若有私人物品遗失，组织方会尽全力协助寻找，但造成的损失需用户自行承担。
5、请注意携带身份证、护照等，酒店入住需要。
6、瑜伽行活动中有瑜伽、户外、冥想等身心习练，建议穿着舒适的专业瑜伽服和瑜伽裤，或合适的宽松服饰，让身心放松，更快速的进入到良好状态。
7、活动中相关课程，请注意查看课前提醒。大部分瑜伽练习适宜空腹，因此课前两小时避免进食（空腹指腹部肠胃无挤压感，并非指饥饿状态）；为了保持身体所需水分，请上课前后适当饮水。
8、活动中的课程有固定上下课时间，请于课程开始前10分钟前往指定练习地，提前准备好自己的身心状态。课程中尽量不要中途离开，若不得不中途离开，请小心轻声，不要打扰到其他练习者，并告知教室外的工作人员你的去向或急需应对的事宜。
9、请在活动中营造一个安静的上课环境，请将手机调成静音或者关机状态。
10、瑜伽行活动中的大部分课程，都是有益于身心的安全习练，有专业导师带领。若无特别说明，均为适合大众参与，无需练习基础。但你若身体存在某些特殊情况，则需提前告知现场导师或工作人员，以免因此受到二次伤害。特殊情况包括但不限于：做过手术，孕妇，残疾人，患有糖尿病、高血压、心脏病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；及其他医嘱建议不适合运动的人群。若未提前告知造成的人身伤害等意外情况，组织方概不负责。
11、更多问题咨询请添加客服微信：15355470345
预订说明：
1、 活动以当日实际安排为准，一般活动内容不会减少，但会根据实际情况进行调整顺序。
2、 报名页面显示“确定成行”方可购买大交通，否则因此造成的损失由用户自行承担。若因不满成行人数取消活动，我们将至少在出发前3个工作日通知。
3、 为了保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况都要求大家参加全程活动。活动过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分内容的，或用户要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃活动期间的人身安全由用户自行负责。
4、 酒店入住、离店、因故提前退房、延住等事宜，用户须按照相应酒店的规定办理。如提前入住或推迟离店，酒店可能酌情加收一定的费用，该费用须用户自理。
5、 活动产品为整体订单，若自行取消或放弃活动中的任意单项，该费用将不予退还。
6、 活动中的赠送项目，主办方不承担退费或者赔偿的责任。参与者有权选择参加或者不参加，如因不可抗力等客观因素则取消该项目安排。
7、 活动中的自行安排活动期间，参与者应选择自己能够控制风险的项目，并对自己的安全负责。组织方不承担在此期间因参与者自身原因或过错导致的人身、财产损失的责任。
8、 活动中的集体活动期间，如参与者在约定时间和地点未出现，且工作人员联系不上参与者，参与者也未提前联系客服，则视为自动放弃，超过约定时间15分钟后团队可自行离开，全部损失由参与者承担。
人员说明：
1、 本产品报价若无特别说明均按照2成人入住1间房计算的价格（即1成人1个床位），如您的订单产生单人，将尽量安排您与其他同性别团友拼房；如您不愿拼房或未能拼到房，请自理单房差。若没有儿童价表示该活动仅限18周岁以上成人参与。如因特殊原因需要携带儿童，请提前与主办方沟通协调处理。
2、 请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、联系方式、是否成人或儿童等），以免产生预订错误，影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失，应由客人自行承担因此产生的全部损失。
3、 人员健康状况提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者等其他不适合出行者请勿报名。孕妇请在咨询后，根据不同活动性质选择性报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
肖像权说明：
瑜伽行活动一般都会安排摄影师或领队跟随拍摄，若干课程可能也会存在直播录制等摄影摄像情况。图片与视频将用于瑜伽行宣传资料及其他相关业务中。报名活动视为同意授予组织方活动者肖像露出，包括但不局限于对图片视频等进行技术修改。若介意者，请提前告知，以免产生不必要的解纷。
不可抗力说明：
1、如遇不可避免或无法克服的不可抗力事件，包括但不限于因自然原因和社会原因引起的自然灾害、战争、恐怖活动、动乱、罢工、天气、突发公共卫生事件、政府行为、交通延阻等情况而导致活动变更或取消的，主办方不承担违约责任，但将按照具体情况给出您方案积极协调解决，如产生额外费用，须由客人自行承担，敬请谅解。
2、因天气不佳而造成某些体验无法达到最佳状态时，组织方不接受以此为由的退费，敬请见谅。
3、如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在5-7个工作日退还到相应账户。
1、提前获取目的地信息
尽可能多地了解旅行目的国国情,包括风土人情、气候变化、治安状况、流行病疫情、海关规定(食品、动植物制品、外汇方面的入境限制)等信息,并针对突出问题,采取必要应对或预防措施。
2、 证件准备
出行旅行前应先确认所持身份证件真实有效。出境旅游的应先确认护照效期(剩余效期应在一年以上)、空白页(应两页以上空白页),办妥目的国入境签证。
3、少带现金
尽量避免携带大额现金出行,建议支付宝等第三方支付工具或携带和使用银行卡。如必须携带大额现金,记得做好安全防范。入出境时必须按规定向海关申报,还要注意目的地国家的外汇限制。
4、治安安全
4.1 对身边的可疑人提高警惕，在繁华的街道上行走时，应特别留心那些似乎无意撞到旅游者身上或总是在旅游者身边挤来挤去的人。因为在他们中间很可能藏着伺机行窃的小偷。
4.2离开游览车时，不要将证件或贵重物品遗留在车内。
4.3在自由活动时间单独外出时，注意安全，不要到偏僻的地方，要遵守交通规则，注意路上的过往车辆。
5、购买保险
旅行在外,出现意外情况的概率增加,且国外医药等费用普遍较高,建议出行前,结合自身状况及行程规划, 买必要的人身意外和医疗等方面保险。同时,个人买保险的关情况也要及时告知家人。
6、尊重目的地国家习俗
出境旅游，应尊重所在国家或地区的风俗习惯，特别是特殊的宗教习俗，避免因言行举止不当引发纠纷。在国内少数民族地区旅游，应注意民族禁忌，尊重当地民俗。
7、尊重目的地国家法律
旅行者应特别注意遵守目的地国家法律,切勿从事与签证规定不符的行为,比如:工作、营利、参展等。注意所持签证的效期限,切勿逾期停留。如不慎逾期,不要直接自行前往机场或港口离境,建议与中国使领馆联系,并按照官方建议方式妥善接受处理后离境。
8、拍照
许多国家禁止拍摄军事设施、军人、政府机关、边境或交通设施,甚至路上行人(拍摄任务可能侵犯个人隐私权);并禁止未经申请使用飞行器进行拍摄。违者很可能会被控告或关押,在拍摄之前,最好查询是否可以自由拍摄。
9、饮食安全
9.1在卫生条件较差的旅游目的地，要注意饮食健康，尽量避免吃不熟的食物或喝生水。
9.2旅游活动中由于行程紧张，会导致旅游者抵抗力下降。加之水土不服，容易出现肠胃不适症状。在夏季或者在沿海地区旅游，更要引起注意。
9.3旅游者应在正规餐厅用餐，不购买无证照小商贩或地摊提供的饮料、食品。不应在小摊上购买食物；用餐时，若发现食物、饮料不卫生，或有异味变质的情况，应立即向旅行社陪同人员报告。
9.4对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死细菌，这样生吃起来就更安全。
9.5海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。
9.6吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。
9.7关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有较多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。
9.8海鲜忌与某些水果同吃。生活中，许多人吃了鱼、虾等海鲜后，都有继续吃水果的习惯。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不宜消化的物质。这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。
9.9吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品。许多自游人吃完海鲜后，往往喜欢顺便去游泳，这可是非常不利于身体健康的！因为海鲜是比较不容易消化的，像游泳这样的剧烈运动，很容易导致消化不良。
10、交通安全
10.1 乘坐旅游车、商务车或其他机动车时，车上所有人员均要系好安全带，需将随身携带的行李放置在安全位置防止掉落，且禁止在车内随意走动。乘坐缆车或者其他观光工具时，应服从景区工作人员安排，遇超载、超员或者其他异常情况，不要乘坐，以免发生危险。乘坐轮船、快艇等水上交通工具时，要穿好救生衣。乘坐飞机时要系好安全带，全程关闭手机，起降期间不使用电子设备。
10.2在乘坐旅游车时，不坐第一排的工作人员专座，此专座只有工作人员保险，游客乘坐发生意外得不到赔偿。
11、住宿安全
11.1 进出酒店房间应关门、锁门，不要将房号告诉第三人，不要让陌生人进入房间，也不要让陌生人或自称饭店维修人员随便进人房间，不明电话立即挂断。
11.2正确使用房间的电器等设施，不要在灯罩上烘烤衣物，在卫生间洗浴时应注意防滑。熟悉酒店的安全通道和紧急出口，遇到火灾时不要搭乘电梯。
11.3离开酒店时，离开房间或睡觉时要将房门锁好，并携带印有酒店位置和联系电话的卡片，以便迷路后可安全返回。如遇紧急情况可用房间里的电话拨打饭店总机或110报警服务电话报警。
11.4不要将贵重物品放在饭店的客房里，而把它们存放在饭店为住店客人专门设立的保险柜里。
12、游览观光安全
12.1慎重参加刺激性、危险性的活动项目，如参加漂流、潜水等户外运动或跳伞、蹦极等极限运动时，一定要看清注意事项与禁忌情况，根据自己的情况量力而行，提高自我保护意识，服从安全人员的指挥。
12.2常规景区注意事项：
①游客须自觉遵守《中国公民旅游文明行为公约》，爱护景区内的绿地、景观设施，不大声喧哗，不乱刻乱画，不乱丢垃圾；
③请勿在景区内吸烟或野炊用火，切勿将易燃易爆物品带入景区；
④若景区因恶劣天气、文物维修、设备检修、特殊活动、不可抗力等因素取消参观、放映、表演、展出等活动的，游客应给予理解并配合。
⑤景区狭窄路段请慢行，以防因拥挤而造成意外事故；
⑥请勿在水域附近戏水；
⑦在景区内游览，拍照，摄影时请注意景区的安全提示标志和工作人员的提醒。
⑧带孩子的游客，请管好小孩，注意安全；
⑨当发生安全事故、伤病或其它需寻求帮助的情况时，请速与景区工作人员联系；
⑩在参观游览世界自然或文化遗产景区时，严禁在古树和古建筑物上涂画刻划，严禁捡取古建筑物残损脱落部件。
12.3温泉活动注意事项
①温泉区为温水区，请小心地滑，谨防着凉，小心台阶，注意安全。
②温泉区内严禁携带违禁物品、易燃易爆品、腐蚀性、放射性物品和宠物入内。
③温泉区内严禁拍照。
④浸泡温泉需着泳衣、泳裤，严禁穿内裤、短裤、便服者下池浸泡。
⑤温泉区为无烟区。吸烟者请到指定地点吸烟。
⑥高血压、心脏病、传染病等严禁下池浸泡，孕妇需在医师指导下方可浸泡温泉。在温泉过程中出现头晕、胸闷、心跳加速或身体不适者，请起来休息，喝杯温水补充水分，并于工作人员联系。
⑦老人和小孩需要有专人陪同方可下池浸泡温泉。在浸泡温泉时请照顾好老人和小孩，严禁跳水或打闹。
⑧饮酒者、身体过敏者不适宜泡温泉。
⑨请按工作人员指导，正确使用温泉区设施设备。如有违规操作，造成设备损坏，需要照价赔偿。因自身原因导致发生人身安全事故，需自行负责。
12.4码头注意事项
①码头是重要的交通枢纽，除工作人员外其他人严禁在码头逗留、照相或游玩。
②在码头候船的游客应自觉站在黄色安全线外排队候船，服从工作人员的指挥，顺序上船、不得拥挤、抢座。
③儿童进入码头须有成人带领，并不得在码头区域玩耍、打闹。
④游船停稳并系缆后方可登船。游客登船时应服从工作人员指挥，严禁在码头与游船之间跳上跳下。
⑤乘客候船时如出现意外，应及时通知现场工作人员，现场工作人员应及时施救或处理。
⑥码头区域内禁止游泳、钓鱼、扔垃圾。禁止吸烟和使用明火。
⑦停航期间，码头停止使用，任何人严禁在码头停留及停船区域活动，否则发生意外后果自负。
⑧患有心脏病、高血压、冠心病、头晕等不适合乘坐游船的人员不能乘坐，以防发生危险。孕妇、残疾和高龄人士必须有家人陪同并保护下方可登船。
12.5博物馆游览注意事项
①请务必保持衣容整洁。酗酒者、衣冠不整者以及无行为能力或限制行为能力者无监护人陪伴的，谢绝入馆；
②女士须注意着长裤或长裙（需过小腿肚）。着露腰、露背上衣、短裙、短裤者可能被限制入内；
③身高1.3米以下儿童需由家长带领参观，高龄老人、行动不便者需由亲友陪同参观；
④游客进入博物馆，必须服从安检工作人员的指示，按要求接受安检；
⑤通常博物馆每周都会在特定工作日安排全天或半天闭馆维护，且每天开馆时间时长相对较短，游客须事先了解相关安排，并给予理解和配合；
⑥为确保文物安全，保持良好的参观环境，博物馆对观众流量实施控制，每天限发特定数量的门票，发完为止，游客须事先了解相关安排，并给予理解和配合；
⑦为不妨碍、影响他人参观，按照国际惯例在博物馆展厅不得使用闪光灯和三角架拍照；
⑧在部分特殊展区，因有版权协议，不允许观众拍照，请注意警示标志，服从展厅工作人员的管理；
⑨请勿将食品、液体饮料等带入展厅，展厅内严禁吸烟；
⑩观众参观时，需听从管内工作人员管理，请勿大声喧哗、乱扔垃圾；爱护文物展品、展览设施及其他公共设施。如有损坏照价赔偿或承担相应法律责任。
12.6 乘坐索道注意事项
①严禁神经病、心脏病、高血压、眩晕症、恐高症、以及孕妇和酗酒者乘坐吊椅。
②老人、残疾人、1米以下儿童乘坐吊椅须有监护人陪同。
③请按规定持票进站并听从工作人员安排，上下吊箱或吊椅时，务必服从工作人员指挥，不要抢上抢下。遵循每个吊箱限员限重规定；
④落座吊箱或吊椅后，请不要吸烟、站立、摇晃、躺卧。
⑤索道吊箱自动关门后，不得将头、手、足伸出车门，请勿推、拉、倚靠车门。
⑥索道在运行中可能出现保护停车，请乘客不要惊慌并听从工作人员的安排。
⑦严谨携带危险品进站上车。
⑧随身携带的贵重物品请妥善保管，或者交由索道站寄存。
13 领事保护
13.1出境旅游时，应谨记重要的联系人及联系方式。包括家人和朋友的联系方式、报警电话和驻外使领馆联系电话，建议记在小本上随身携带。
13.2如果您的合法权益在所在国受到侵害或遭遇不测需要救助，可以就近联系中国驻外使领馆。使领馆将在职责范围内向您提供领事保护。请记住：遇到困难时，祖国永远是您最坚强的后盾。外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心电话：+86-10-12308或+86-10-59913991。
14、文明旅游
请自觉遵守《中国公民旅游文明行为公约》，爱护景区设施设备，不大声喧哗，不乱刻乱画，不乱丢垃圾，文明言行。
·划线价：
指商品的供应商指导价、门市价或曾经该商品展示过的销售价等，并非原价，仅供参考。
·未划线价格：
商品在游侠客平台的实时售价，不因表述的差异改变性质。具体成交价格根据用户使用的优惠券、游侠币抵扣、游侠客平台余额或商品参加特定优惠活动和时段波动等情形发生变化，最终以订单结算页价格为准。
游**侠这是一场名副其实的静心之旅，觉察，看见，理解，尊重，爱。感谢领队玉冰，感谢雷云老师和大熊老师。其实此时此刻，内心还有很多思绪在翻涌。老师说的活在当下，活在此时此刻，相信自己，看见别人，倾听。这两天的课程我了解了三道，僧侣道，苦行道和瑜伽道。关于葛吉夫律动，铜锣浴有贯穿身体灵魂的震颤，随着舞蹈，感受了身体的七个脉伦。在变换的对型和节奏中我看到了自己和别人。葛吉夫律动有三个中心和两个基本点。身体，头脑和情感，i can 和 i will,这个过程中我依然感受到了对抗，就像生活和工作中那个自己一样，在老师的引导下，我感受，退缩，选择，表达，勇敢，到最后享受这个过程。这个过程中我做到了倾听，及不评价，接纳，理解，尊重，与爱。最后特别想感谢我自己，感谢池州，感谢同行的每一个伙伴。
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壹**心非常棒的一次体验，慢村很美很静，很适合身心的放松，领队玉冰很nice，整个行程安排得很完美，轻松愉悦，还带我们山间行走，拍了很多美美的照片。雷云老师是一位很专业很智慧的老师，体验了瑜伽和葛吉夫律动，帮助照见的了自己，希望更多人来此体验，一定会有很多意向不到的收获。
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沐**沐“潜意识控制着我们的人生，而你却称之为命运。” 这是一次有关照见（觉察）的行程，通过身体的律动照见我们的内心，看见那个推动着我们行为的潜意识，也看见我们周边的人与环境。 “当潜意识被照见，命运就被改写。” 命运是否改写我不知道，毕竟知道与做到之间存在着一道巨大的鸿沟，一如行为模式的形成并非一朝一夕之间，行为模式的改变亦是如此。甚至，觉察之初会伴随着强烈而又巨大的痛苦，但从你决定出发的那一刻开始，生命就多了几分可能。 老师那句“限制你的东西，同时也保护了你”深深触动了我，在觉察到自己痛苦的那一刻，会下意识地去责备自己，而这种对自我的责备会演变为对他人、对环境、对周遭一切的迁怒。与其说是责备、是迁怒，不如说是对自己的不原谅——为什么我没有阻止这一切的发生？为什么我犯了这个错误？ 在葛吉夫律动中，我们会忘记动作、会踩错节拍，但没关系，上一刻错误并不影响下一刻的投入与精彩，更何况人生这条源源流动的长河。错了就错了，收拾好心情继续向前。 感谢老师的一路引导与陪伴，倾听却不打断、看见却不评判使得我们更有勇气去呈现与打开自己，也更有力量与意愿去倾听自己的内心。也感谢晨阳领队的细致照顾与安排，住的很舒服、吃的也很满足，也感谢几位小伙伴的一路相随，让这次旅程充满了欢声笑语。祝愿大家在未来的旅程里，都多一些I Can 、I Will，也看见更多更美的风景。
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t**w国庆的选择太棒了，慢村景色优美，山水宁静，云庐和书苑是理想中的小院生活，背后的故事更让人心生敬意。两天多的行程一会就过去了，先生来之前心里颇有忐忑，怕跟不上练习，但实际还挺不错的，受到了老师的鼓励。我们算是旅行中的年长者，但是和大家相处得很愉快，不管是可爱的领队，还是有觉知力的小伙伴，大家在一起捡板栗，吃饭聊天，看露天电影的体验都太美好了。感谢这次的旅行，也希望更多人看见，所以写了长长的分享
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�**�在这次葛吉夫律动课程中，我觉察到自己许多深藏的、甚至自以为早已解决的问题： 第一，是“不允许自己学不会”的模式。第一天学习新动作时，面对陌生内容，我靠数节奏辅助记忆。方法虽有效，但深想才发现：根本动机其实是“要比别人快、比别人好”。我不允许自己学不会，本质是不接纳不完美的自己。老师只教了两遍，记不住本就正常，我却无法容忍自己“普通”。 第二，关于“允许别人做别人”。第二天练习时，老师鼓点较快，多数人跟不上。我主动请老师放慢节奏，场面确实整齐了。但当老师问“发现了什么”，我才醒悟：这看似为他人着想的举动，实则仍是控制欲的惯性——自以为“慢就是对大家好”。师父一直教导“允许别人做别人”，可那一刻，习气仍自动启动。 第三，在团队中放下小我。集体练习时，我误以为老师一轮教会结束，结果漏跟两拍。虽然注意到三位同学跳得正确，我却拒绝跟随，坚持按自己的节奏来。老师点出：因一些人以我为参照，我的错误导致整体混乱。我意识到，那不是因为觉得自己对，而是“不愿随大流”的执念——哪怕别人对，我也偏要坚持自己。这份我执，破坏了整体协调。 课堂中我虽对这些问题做了调整，但也明白：若不持续保持觉知，这些惯性仍会在生活中重复。这次律动再次提醒我，要时刻觉察起心动念的根源，才能真正走出自动化反应，活出清醒与自主。 感恩雷云老师大熊老师的美好空间和能量满满的课程安排，感恩玉冰的连接，感恩这次活动中遇到的所有人事物，期待下次再会。
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