感谢铁搭子们陪我挑战老龙波很开心！ 没想到勇者无畏，游侠客们都很卓越！全部顺利的完成了此次徒步，都不怎么觉得累！！报名的侠客有40几人～所以游侠客配备的领队也非常强大！！！加上实习领队三毛一共有五位领队，其中⭐️简单 是主领队，也是这次活动的摄影领队❤；轻舟 是这次副领队，⭐️也是头队❤；体力超强，经验丰富的 ⭐️单车大哥 是这次活动的中前队，⭐️而这次活动唯一的女领队，便是和我一同五台顺朝的大梦儿啦❤，最后就是实习领队⭐️三毛，也是这次活动的收尾领队❤；所有领队各有所长，而且都非常负责任，让此次活动增加了安全感和快乐的体验，必须五星好评…🌟🌟🌟🌟🌟 网上搜了一些老龙窝的介绍在此分享给大家：门头沟老龙窝是北京西山的一处自然胜地，位于门头沟与房山交界处，海拔1649米，属于百花山自然保护区的一部分。它不仅是清水河与大石河的分水岭，还因其独特的自然景观和地理位置，成为户外爱好者的热门目的地。 老龙窝的得名源于其独特的地理形态和传说。相传远古时期，一条巨龙在此沉睡，醒来后喷嚏成山，形成了如今的老龙窝山。其山顶标志为铁三脚架，山脊线连绵起伏，山脉大气磅礴。山顶有大片高山草甸，春夏季节绿草如茵，野花盛开，秋季则金黄一片，美不胜收。草甸与密林交错，形成了独特的自然景观，吸引众多游客前来徒步、露营。 老龙窝的徒步路线难度中上，全程约11公里 （我们这次徒步全程18公里左右，爬升一千米左右），途经大面积原始次森林，以白桦林和落叶松为主，植被丰富。上山路分为三段，前1/3是景区木栈道，较为平缓；之后是乱石、土坡路段，有一定强度；最后到达松林，踩在松针地上，脚感松软舒适。到达山顶后，可欣赏到连绵的山脉和壮观的草甸，视野开阔，让人心旷神怡。 除了自然景观，老龙窝附近还有丰富的历史文化遗迹。北麓的马栏沟谷内有华北地区晚更新世的标准地层马兰期黄土，具有重要的地质研究价值。马栏村则有始建于金元时期的龙王观音禅林，是当地重要的历史文化遗产。 老龙窝不仅是一个适合徒步、露营的户外胜地，更是一处集自然美景与历史文化于一体的旅游目的地，值得您亲自前往探索… 而且这次活动经喜的是山里，竟然还有好多杜鹃花正在盛开，并没有败落，还以为前一阵子的大风会把花都吹秃了呢，哈哈，也算是一个小小的收获吧。

“世界上有两个我，一个想回家，一个想远行”。 既然是京西阿勒泰，就一定要加载阿勒泰的心情，换上阿勒泰版皮肤和内核，然后：上路【完全是事后诸葛亮】。 一、行程 1、密集上升路段主要集中在上午【类似于北灵山】。前2公里沿着曾是房山清水第一煤矿开采点的路走，不难，但是一直在逐渐上升。随着煤矿开采退出房山的历史舞台，可以看到矿区开采已经废弃，个别路面被冲刷后已经塌陷。 前4.5公里总计上升约500m，是体力要求最高的一段，走上高山草甸平台，视野一下子开阔起来。这时已经有很多朋友开始凹造型了。最初的这片地草比较少，以碎石为主，所以建议不用在最初的平台停留太久，稍微停留后，可以继续往前走，选择草多的地方晒太阳吃中饭哈。 2、4.5-7.5公里：精华段。约5公里开始，上升到真正的高山草甸处。可以天高任鸟飞，摆出各种飞行动作……凹造型、躺平、远眺……而且路非常好走，建议在这里多花些时间停留。 3、拉抽屉段：约2公里，上升100米。个人建议可以合理评估自己的体力，体力一般该放弃就放弃，利用别人去拉抽屉的时间，在交叉路口的草甸上休息晒太阳，远眺风景，没准更加令人满意【我这只小松鼠报着“来都来了”的心情非要过去看看，下次就知道了】 4、下降山路：因为前一天刚下过雨，所以下山的路在个别点有点滑不好走。略有点枯燥【因为小松鼠的脑子得时刻注意脚下而很难顾及风景，老驴或老马的心情肯定不一样咯】。到13公里处有休息的亭子，之后有一段木栈道和台阶。注意走路看脚下，容易踩空。此后路就变得非常好走了。最后一段是公路，在公路上远眺看到山上有“马栏”俩字，中间有一颗红五星。 5、终点：马栏村，是行程的终点也是红色旅游的起点。 自驾过来的，可以以马栏村为起点，反穿到休息亭子处，据说是6.6公里。村里有充电桩，也有不少民宿。 6、整体难度：全程17.5公里，上升1000米。因为路滑原因，个人评价下山难度较平时有所提高，参考同行的川哥二刷评价，给3.5星【小松鼠给自己的挑战评高点哈哈】。 二、亮点 1、高山草甸 这不由分说是本次行程的最大亮点。5月初的高山草甸，绿中仍带点黄。坐上去非常柔软。在高山草甸上行走，踩着柔软的泥路，简直太舒服了。 推荐安排： （1）摘野菜。我在其他队中看到有人摘了不少野菜的，经询问，叫“刺五加”。其实在行程起点大家拍集体照的地方看到有艾草。【游侠客出一期专门的摘野菜之旅吧】 （2）躺平晒太阳，睡觉，放空。晒后背最好。 （3）拿出便携式茶具喝点茶，或者泡杯咖啡远眺群山。 还记得，去年8月底去北灵山，下山时看到俩男士，拿出便携式小桌和椅子，悠然地坐在一个空旷处远眺群山。我们这群牛马只能赶路匆匆走过……当时就把我羡慕坏了，这简直是装*的最高境界啊！有时候不装，只是因为没有装的资本…… 2、高山杜鹃花 山里的野杜鹃比城里的要低调，花朵并不是非常密集。均是粉红，树枝比较高。透过阳光看杜鹃花，更显出她的姿色来。稍微留意一下，会发现杜鹃花真的不少，一路不时可以看到掉落了的花朵。王维有诗称赞白玉兰，其实也可以借用一下形容野杜鹃的独立姿态：“涧户寂无人，纷纷开且落”，不管是否有人欣赏，她自有自己的节奏和格调。 3、观龙脊线 到7.5公里处，也就是“拉抽屉”的分叉处，回头望，山脊线起起伏伏。观龙脊线，感受“山高任鸟飞”的境界，就是此趟行程的最大意义吧！ 4、松林踏步 记得上山和下山均有松林。最舒服的就是踩在柔软的松林里，然后，往上看【可以锻炼脖子】。 三、领队们 我不大写人……因为对小学写作文要描写爸爸妈妈爷爷奶奶的性格特点还得写满500字之类的题目仍然抱着深深的恐惧……“简单”说说吧…… 咳咳，主领队就叫“简单”，要不让他说说？他确实挺能说，自称程序员，我看不像。在山里走的像猴子一样轻松，一会儿在前队，一会儿在中间给大家拍照，在拉抽屉岔路口处负责给大家看包。有简单的前队，应该不会无聊。而且简单还会带队下周的勇者无畏“双黄连”。 副队有轻舟，单车，大梦，收队有三毛。 轻舟很年轻……我视力不好，到了终点，才发现原来轻舟是此行的颜值担当啊……咳咳，“简单”说我也就比轻舟小1岁吧……轻舟对本团里小女生的拉伸动作指导的可是非常严格哦。 单车大哥走中队，自有经历带来的稳重，也是非常爱千里走单骑的。到村里的时候，单车大哥推荐我们尝尝槐花。第一次吃槐花，微甜，有淡淡的香味。 唯一的女领队大梦说自己参加过铁人三项。这硬实力，应该是领队中的梦之队成员。这次带中后队。大梦还懂营养学，以后一定找机会再聊咯。 三毛是收队。队尾的女生应该对三毛比较满意哈。 好了。这是我在游侠客的第7次出行，感谢领队们，感谢同游多次的朋友的鼓励，小松鼠对自己挑战 1000米爬升感到非常欣慰。😁

为了集齐徽章二刷老龙窝，本人是特别特别特别喜欢高山草甸，今天的小雨又给美景增加了云海，雾气缭绕，美极了，2024年6月1日，带着几个同事跟着游侠客走了老龙窝，半夜到家，被虐的情景还历历在目，今天出奇顺利，队友们都超给力，全程互助友爱，三点半全员集合返程，四点四十到公主坟，去年觉得该加星，今年貌似该减星了😃 领队高高，去年跟他的队去的坝上徒步大会，差不多一年了，居然还记得我，虽然坝上之后没跟过他的队，老他朋友圈晃荡😁，上山带前队，节奏把控的非常好，队伍不会拉的太散，走后面的也不觉得着急追赶，也有时间拍照，休息，补给，下山带尾队，追上的也很快，泥泞路段在中间做大家的支撑点，超nice 领队阿布，印象中是第一次跟他的队，不得不说游侠客的每一个收队，脾气都超好，一点压迫感都没有，走不动慢慢走就行，收队永远都是陪伴着你，给个大大的赞

虽然下雨但是很有意思，整体队伍都很厉害，三点多就下山到达终点，领队也很专业很耐心很自信，希望下次去的时候能晴空万里看到远处的青山

非常好的徒步体验，期待下一次重逢。