【第一天日程安排】

16:00-17:00 安顿入住&山谷初相识

17:00-17:30 个人身体诊断

18:00-19:00 春日生机饮食

19:30-21:00 篝火

21:00 解乏泡浴&解乏膏入睡

【第一天饮食详解】

晚餐（抗炎修复主题）

饮品：蜂蜜柚子茶

主食：三文鱼茶泡饭

小食：发酵蔬菜拼盘

接风茶饮
用金花系列的茶品和两种15年陈的熟普制成接风茶饮，富含金花菌，金花分泌淀粉酶和氧化酶促进茶叶中的成分进行氧化，转化成对我们人体有好处的物质。舟车劳顿过来山谷后，喝一杯茶，不仅可以缓解疲劳，还可以帮助我们调节肠道菌群的生物活性。

春日生机饮食
选用味增、纳豆、手工酸奶、酸菜等发酵食物和芦笋、鹰嘴豆等富含益生元食物，采摘大量在地蔬菜，烹调方式以蒸煮炖为主、油品的摄取等，帮助身体清库存、呵护排理期的胃肠环境。

解乏膏
生党参、经典熟普、紫皮甘蔗汁、酸枣仁、五味子、30年野生黄芪等多种野生之品与茶和合凝萃成膏。

【第一天调理详解】

芳香疗法浴盐
含84种天然矿物质的喜马拉雅矿盐搭配天然植物精油，以香气疗愈情绪，调和交感副交感神经，帮助释放压力激素，通过温和渗透促进肌肤微循环，加速代谢废物排出，缓解水肿与疲劳唤醒内在平衡。

【第二天日程安排】

07:30-08:30 强腹八段锦

08:30-09:30 早餐

09:30-10:00 精油口腔净化

10:00-10:30 秘境行山

10:30-11:30 身体艾灸

12:00-13:00 春日生机饮食

13:00-14:00 午休

15:00-17:00 申时纯露品鉴会

18:00-19:00 春日生机饮食

19:30-21:00 腹腔抚触

21:00 解乏泡浴&解乏膏入睡

【第二天饮食详解】

早餐（低敏与黏膜修复主题）

饮品：蓝莓酸奶奶昔

主食：坚果燕麦粥+白煮蛋

小食：佐粥水果

午餐（益生菌与膳食纤维主题）

饮品：康普茶

主食：粗粮馒头

主菜：木姜子柠檬蒜香虾

配菜：脆土豆沙拉

小食：佐餐小菜

晚餐（抗炎修复主题）

汤品：冬瓜花蛤汤

主食：五谷饭

主菜：红酒炖牛肉配鹰嘴豆泥

配菜：白灼西兰花

卯时茶
普洱熟茶、安化富硒天尖，分别陈化后和合，运至泾阳以金花茯茶工艺完成发酵，温和中正，富含金花菌。有助于肠道清理，加速蠕动消化，帮助肠道宿便排出，净化肠道系统。

植物精露
采摘山谷周围野生植材经水火之力萃取成露，充分利用植物中的芳香分子帮助身体调整酸水代谢，加速水液循环；滋润肠胃给到消化道更多气机支持。

天然植物精油
有机冷压初榨椰子油、有机丁香花苞、有机甜罗勒、百应药油等配方融合制成，吸附口腔细菌，改善平衡口腔环境。

【第二天调理详解】

强腹八段锦
7-9时是胃经运作之时，此时练习单举动作，有利于肠胃蠕动，帮助身体气机的升降维持动态平衡状态。

秘境行山
接地气、风气、水气、木气、土气、天气，伴随呼吸感知自然，健步快走协同身体肌肉运转充盈气血，平衡整体气血循环，平衡身体能量。

身体艾灸
利用温热开穴位，再通过更强烈的热量刺激身体，舒缓经络阻塞，缓和寒气、补中强气，帮助肠道蠕动，强健身体。

腹腔抚触
腹者，生之本。通过运用揉、推、按等手法作用于腹部，驱外感之诸邪，清内生之百症，促进体内浊气、浊水、浊便排出。

【第三天日程安排】

07:30-08:30 强腹八段锦

08:30-09:30 早餐

09:30-10:00 精油口腔净化

10:00-10:30 秘境行山

10:30-11:30 身体艾灸

12:00-13:00 春日生机饮食

13.00 返程

【第三天饮食详解】

早餐（低敏与黏膜修复主题）

饮品：姜黄杏仁奶

主食：小米南瓜粥

小食：佐粥小菜

午餐（益生菌与膳食纤维主题）

饮品：蓝莓酸奶奶昔

主食：酸面包配番茄焗豆

主菜：烤鸡胸肉配羽衣甘蓝

配菜：豌豆泥沙拉

手工饼干
利用在地特色植物、香料、在地野生食材搭配融合，揉面、添加香料、融合、烘烤、冷却，每一步都是亲手制作，经过时间的耐心等待。