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活动亮点
具体行程 重要提示：以下行程仅为参考，具体以实际签订合同为准
行程概要
游侠客指定地点集合，7:30准时出发，前往无锡。9:30下高速前往徒步起点，热身后开始我们的课程
1.0课程内容
9:30-10:00 理论知识 | 0.5h
越野跑简介：介绍越野跑的发展历程、普及程度及赛事体系等；
越野跑特点：讲解地形、环境、装备及体能部分的需求，与城市路跑的区别；
安全事项：常见的越野跑安全风险提示及应对措施
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10:00-11:00 装备使用专项 | 1h
跑鞋选择：不同地形与强度适用的跑鞋类型介绍
登山杖使用：登山杖基础使用方式教学
运动手表使用：手表轨迹导入教学、手表使用注意事项
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11:00-12:30 上下坡专项 | 1.5h
上坡技巧：重心分配、步频控制、登山杖使用等
下坡技巧：落脚点选择、平衡训练、刹车技术等
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12:30-13:00 路餐及休息 | 0.5h
自带路餐，休息整顿，自由交流
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13:00-15:30 跑山训练及跑后放松 | 2.5h
跑山训练：8-10km跑山训练，检验训练成效
跑后放松：主动拉伸方式教学
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15:30-16:00 经验分享及问题解答 | 0.5h
学员分享今日收获与困惑，教练给到针对性的点评及建议
18:00 抵达上海出发点，依依不舍，含泪吻别！！
所有时间节点仅供参考，具体时间安排以当天告知为准！
2.0 课程内容
1.路跑知识讲解及专项进阶训练
2.上下坡专项进阶训练(石阶路、土路、陡坡、碎石路)
3.跑山进阶训练
*默认参与用户已经具备了基本的越野跑知识，所以更加聚焦在路跑、上下坡、跑山的专项教学及续习上，内容讲述可以更加深度
2.0 面向人群
1.有30-50km组别以内的越野跑比赛计划
2.已经有过1.0越野入门综合训练的普通队员
3.忠实的疾速爱好者
附加行程
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风轻云淡508
费用说明
费用包含
自理费用
适合年龄
报名咨询流程
报名活动流程
安全提示
退订政策
特殊原因退订保障
为了分担游侠客旅游客户因为自身不能预期和控制的特殊原因退订产生的损失，游侠客特别设立了“特殊原因退订保障”。
若您的情况在下方特殊原因保障范围内，请您在申请退订时选择原因为“特殊退订”，并在提出申请后七天内提交下方要求的必备申请材料至订单的退订详情中，您的情况与材料经游侠客审核确认完全符合“特殊原因退订保障政策要求”后，游侠客将补贴给您：订单最终实际损失的50%金额的游侠客“特殊退订优惠券”（已生效的保险费用及已送签并已产生的签证可选项费用不算入订单实际损失）。
1、游侠客“特殊退订优惠券”使用规则：
有效期：一年，此优惠券无法延期，请您务必关注好您帐户下优惠券有效期限，以免过期。
使用范围：游侠客平台内跟团游、半自助游、邮轮游、自由行品类下的产品订单。
满减标准：
面额 | 满减金额 |
金额≤50 | 单笔旅游费用总额满200 |
50＜金额≤100 | 单笔旅游费用总额满400 |
100＜金额≤200 | 单笔旅游费用总额满800 |
200＜金额≤300 | 单笔旅游费用总额满1200 |
300＜金额≤500 | 单笔旅游费用总额满2000 |
500＜金额≤800 | 单笔旅游费用总额满3200 |
800＜金额≤1000 | 单笔旅游费用总额满4000 |
1000元以上将按照以上面额拆分；不可与其他优惠券同时使用。 | |
2、特殊原因退订保障政策要求：
状况当事人 | 突发情况 | 特殊原因退订受益人 | 材料及说明 |
出行人本人 | 航班延误 | 出行人本人 | 航班延误证明、登机牌、身份证正反面（出境线路提供护照信息页） |
出行人本人及其子女、配偶、父母（含岳父母、公婆） | 身故 |
订单内本人及同行子女、配偶、父母（含岳父母、公婆） | 死亡证明、户口本等关系证明材料。 |
住院 | 出具三甲医院病例/诊断书，包含“不宜出行”字样的病假单、住院证明（住院期间须与出行期间重叠）和收费证明。 特别说明： 1、仅保障因突发急性病的住院。（【突发急性病】指在本次产品预订后出行日期前突然发生的、在突发前未曾接受治疗或诊断的（首次罹患的突发性疾病或出现的）、必须立即接受治疗方能避免身体或生命伤害的疾病，不包括既往疾病、慢性病、精神病、 精神分裂、艾滋病、性传播疾病、遗传性疾病、先天性疾病或缺陷、先天性畸形、牙齿治疗、预防性手术、非必须紧急治疗的手术或器官移植、因脊椎间盘突出症或错位的治疗、脑梗、心梗等。） 2、若病历/诊断书/病假单上证明病情/怀孕日期在产品预订日期之前则不做保障。 3、当地若无三级甲等医院的以当地最高级别医院诊断为准。 | ||
骨折 | |||
出行人怀孕 |
怀孕 |
本人及同行子女、配偶 | |
出行人本人 |
拒签 |
拒签本人 | 拒签需出具使领馆拒签信（出具日期在出行日期前），以下情况不再保障之列： 1、单签证产品。（若在预订签证产品同时预订同签字目的地的团队、半自助游、邮轮产品的，则可以整体享受保障。） 2、签证材料整理服务等需游客自行送签产品（此类产品游侠客未收取领馆签证费和领馆签证中心服务费）。 3、您不能按照领馆要求或追加要求的材料清单提供充分真实的材料，或者您在该国家/地区已经存在不良记录。 4、您被拒签日期在旅游产品预订日期之前。 5、因领馆系统观音导致的签证延迟出签。 |
特别说明： 1、旅游者购买旅游服务前，需重点阅读旅游产品的退订政策、预订须知、安全须知，并结合自身身体状况做出是否预订，是否适合出行的评估。 2、逾期未联系游侠客申请并按要求递交保障所需材料的视为自动放弃，游侠客有权不予保障。 3、特殊原因退订所需申请材料当事人需保证材料真实性，若材料存在真实性问题，游侠客有权不予保障，并有权收回已发放的保障。 4、受理条件以受理当日公示的受理条件为准，游侠客保留在实当时候修订受理条件而不另外通知的权利。 | |||
价格说明
·划线价：
指商品的供应商指导价、门市价或曾经该商品展示过的销售价等，并非原价，仅供参考。
·未划线价格：
商品在游侠客平台的实时售价，不因表述的差异改变性质。具体成交价格根据用户使用的优惠券、游侠币抵扣、游侠客平台余额或商品参加特定优惠活动和时段波动等情形发生变化，最终以订单结算页价格为准。
常见问题
1.为什么报名了没有收到短信通知？
活动的出行短信一般是在活动前一天下午的的3-5点发送，偶尔短信会有系统延迟的情况，若仍没有收到短信，根据网页或app的活动集合时间和地点到集合地集合即可，或者拨打客服电话021-34902321让客服补发短信即可。
2.如果活动下雨怎么办？
活动前2~3天，我们会根据天气预报及线路情况决定活动是否照常进行，请关注我们的通知，大部分的活动下小雨不影响活动正常开展，活动一般可照常进行，雨天也有雨天的乐趣~如果预报大雨会通知活动取消，全额退款给大家。
3.这条线路人多吗？
我们的线路大多数是自然、小众的，人流量相对少，当然也看每期报名情况，一般普通车型是37座大巴，少数大车型是53座，每车都有一定比例的领队，保证活动质量。
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发布
目的地介绍
军嶂古道位于江苏省无锡市滨湖区梅梁湖东岸丘陵腹地，有数百年乃至上千年历史，是上世纪七十年代公路出现之前山民出行的重要通道。主道铺有块石，宽三尺许；辅道稍窄，清晰可辨。
先前山里人每年都会将古道两旁柴草割得干干净净，方便通行时也为灶仓添薪。自打有了公路，古道的作用日益减弱，天长日久，多被埋没于荒草灌木丛中。但仍有部分路段，比如进香路，每年仍有佛教信众义务出工割除杂草维持路面清晰。
浙公网安备 33010602002105号
