全天集合日，全国游侠们自行到达普洱的酒店办理入住，入住之后便可以开始对这座城市的寻觅了。普洱是茶马古道的起点，这儿孕育着世界闻名的普洱茶，以及上世纪50年代开始种植的咖啡，到达普洱市后，可自行前往市区周边的咖啡庄园（小凹子咖啡庄园、野鸭塘河谷庄园等），也可以前往附近的茶山（倚象山、大渡岗等），自由寻寻觅觅。自由活动期间，还请注意安全。

如何前往普洱

1.自行前往普洱集合

集合酒店位于普洱市区，与机场（普洱思茅机场）相距约4km，车程约15分钟。

直飞普洱：对于时间有限的游侠，可以选择直飞（直飞航班相对较少）；

昆明转机：昆明-普洱每天有1趟航班，可以选择昆明中转，既节省时间又节约成本；

昆明—普洱动车：昆明到版普洱已开通动车，车程约3小时，每日班次较多，具体班次季价格请实时查询；

景洪—普洱动车：乘坐西双版纳至普洱，约40分钟，到达景洪较晚无法乘坐大巴前往普洱的游侠，可选择早上的动车前往普洱站与团队汇合。

2.统一在景洪乘坐大巴前往普洱

为了方便直飞西双版纳的各位游侠前往普洱，特别安排景洪-普洱的大巴，到达景洪后需乘坐大巴前往普洱的游侠，集合日当天18:00在告庄西双景大门停车场集合（告庄西双景综合服务大厅前），统一乘坐大巴前往普洱集合酒店；

走进木依吉神谷，初见佤族人民的信仰

木依吉是佤族认为创造和主宰万物的神，木依吉神谷被佤族视为神仙居住之地。走进神谷，岩壁上可见大片原始粗犷的崖画，抽象化地刻画着佤族先民从司岗里出生迁徙，狩猎祭祀等内容，搭配崖壁之下的人头桩，神秘感油然而生。听取佤族的传说故事，窥见族人民的自然崇拜、祖先崇拜、神灵崇拜三位一体。

佤寨歌声中沉醉，与当地人民共饮狂欢

游览结束，乘车进入阿佤山，前往一个边境上的佤族村寨，虽然村寨已经焕然一新，但传统的火塘及古调仍然得以保留，村内生活着众多非遗传承人。到达寨子门口，佤族同胞们列队唱起嘹亮欢乐的歌谣进行欢迎，进入寨子之后，我们将加入他们的队伍，射弓弩，打陀螺，唱佤歌，跳佤舞，共唱《阿瓦人民唱新歌》，一杯水酒心连心。

特别体验丨学做一道佤族菜，佤族歌声中沉醉

阿佤山的亚热带季风带来了丰富的物产，佤族人民用自己的智慧取材自然，用蒸煮、舂砸、凉拌等传统方式烹饪料理，保持着绿色拙仆，我们将跟随佤族向导进入山野采摘野菜，学上一两道佤族菜肴，亲手为自己呈上一桌特色盛宴。享用美食之后，燃起篝火，佤族男女将会敲响木鼓，献上甩发舞，高唱敬酒歌，加入唱跳队伍一起狂欢。

狂欢结束，围坐火塘边上喝喝茶，或是再喝一杯水酒，听着独弦琴等各种未曾见过的乐器的演奏，古调声声悠扬，夜晚就在火光点点中静静流淌。

国家非遗木鼓舞，拉木鼓感受佤族豪情

木鼓，佤语称“克罗”，阿佤人民认为其是与“神灵”对话的通天神器，由摩巴选定日子选定红毛树，祭祀之后砍树，全村齐唱加林赛拉回制作木鼓，解放以后渐渐演变为娱乐用乐器，今天的木鼓节就是由佤族古老的宗教活动发展演变而来的，一年一度的“木鼓节”源于原始宗教崇拜的一种节庆活动。跟随拉木鼓的队伍，一路祈福，一路庆祝，融入这一场木鼓狂欢节。

勐梭龙潭轻徒步，龙摩爷圣地感受原始崇拜

午餐过后，进入【勐梭龙潭景区】，前往挂满牛头的【龙摩爷圣地】，世代居住在阿佤山上的佤族信奉万物有灵的自然崇拜，自古以牛为神圣吉祥物和崇拜图腾。走入龙摩爷，庄严肃穆、千姿百态，极具视觉冲击力和心灵震撼力的牛头，在这里感受原始崇拜的力量。

木鼓响，吉祥来，木鼓节篝火狂欢

晚餐后前往木鼓节篝火晚会现场，加入佤族人民的狂欢。当浑厚悠扬的木鼓声“咚咚”响起，整个佤山就沸腾了。人们和着欢快的节拍，敲响木鼓，跳甩发舞，篝火歌舞狂欢，大家一起忘记了年龄、忘记了身份，尽情舞动跳动。

娜允古镇闲逛，感受傣族历史古韵

娜允古镇为现存少有的傣族古镇，按照严格登记制度划分为上城、中城、下城三城及芒方岗和芒方冒两寨，受中原文化、东南亚文化、印度文化的共同影响，自成一家，成为了傣族封建领主制度的活标本。留够时间，逛逛古城内的官宅、民居、佛寺、佛塔、官道、神树、寨心、古井。

特别体验丨拜访非遗老师，体验剪纸及金水漏印

傣族剪纸属于国家非物质文化遗产，常见的图案有孔雀、大象、马鹿、游鱼各种奇兽异鸟，亦有竹楼、佛塔寺庙、傣族人物等反应生活的形象，颇具地方特色。金水漏印则衍生于傣族剪纸，剪出所需形状之后再用金水或金箔刷印，常用作庙宇的装饰，金色的图案在暗红色的墙面上显得尤其金碧辉煌。我们将跟随非遗传承人，学习傣族剪纸及金水漏印，亲手为自己做一个纪念品。

热带雨林轻徒步，瀑布飞流绿意盎然

孟连属于南亚热带气候类型，热量多湿度大是热带雨林的第一大气候特征，使得植物生长飞快。到达孟连后，我们将前往一处热带雨林轻徒步，一路沿溪流旁的步道拾阶而上，穿梭与郁郁葱葱的热带雨林之中，步道的尽头一道瀑布飞流而下，搭配周边典型的雨林植被，颇为出片。

特别体验|做客傣族人家，神鸟之舞呈现

老师精通曲调、舞蹈，以神鸟舞（紧那罗）、蜡条舞、长甲舞、马鹿舞等舞蹈见长，这些舞蹈也是宣抚司礼仪乐舞的一部分，大部分被列为非物质文化遗产。我们将在金塔之前，欣赏老师及其学生带来的表演，尤以人面鸟身装扮的神鸟舞让人觉得震撼，精美的孔雀尾翎架子绑在身上开开合合，舞蹈轻盈，闪转腾挪，柔美和力量感统一。看完表演之后，若是有兴致，还可与老师亲密互动，学上一些舞姿，试穿神鸟舞的道具。

欣赏完舞蹈，将在老师家共享傣族晚餐，听听老师传承路上的故事。老师三十余年的舞蹈生涯中，除了不断收徒教学传承外，还在不断创新，代表性的就是做了神鸟舞的道具轻量化使表演更为省力，但时常感觉传承的不易。

孟连早市感受烟火，体验在地饮食文化

一座城市的烟火气息，集中于早市，孟连的早市有许多奇奇怪怪的食物，颜色缤纷琳琅满目，可能从未见过，其中部分已在前几日的特色餐中品尝但未见过食物，与当地人攀谈，认识各种野菜及其做法，惊叹当地人对于美食的想象力。

会走路就会唱歌，老达保邂逅拉祜族

早餐后前往久负盛名的拉祜族老寨【老达保】。拉祜族本意为“猎虎的民族”，“会说话就会唱歌，会走路就会跳舞”是拉祜人骄傲的地方，他们曾经代表云南走上《我要上春晚》。在拉祜人家进行家访，在吊脚楼了解拉祜族的前世今生，晚餐时看拉祜歌舞表演，听拉祜人的敬酒歌，学一段拉祜舞蹈，感受滇西南民族真正的能歌善舞与热情好客。

特别体验丨拉祜芦笙舞，共学非遗项目

芦笙舞是拉祜族的代表性舞蹈，拉祜族人在葫芦上插上五根竹管制成芦笙就能吹出悠扬的声调，芦笙吹起的同时跳起舞蹈，舞蹈大部分动作来自于的拉祜族平时的生活，既有表现生产劳动的磨刀、除草、犁地的舞姿，还有模仿动物的青蛙舞、马鹿舞等，古朴的快乐随着舞步流淌。

古树茶林轻徒步，了解世界遗产的前世今生

公元10世纪以来，布朗族先民发现了野生茶树，通过人工栽种培育，形成了特有的“林下茶”种植方式，延续千余年，留下了5片宝贵的古树茶林。到达景迈山后，前往景迈山大平掌千年【万亩古茶园】，漫步古茶园，去寻找那些貌不惊人却历史悠久的古茶树。

探访翁基古寨，守候山间的日落

最后来到【翁基布朗古寨】，翁基古寨的原始保存程度与村民的淳朴让人动容，3000年古柏为代表的古树群、古茶树及传统茶文化让这个古老的寨子无言却显厚重，走过翁基古寺和寨心，聆听布朗族的历史，看村内古朴的建筑及道路，进一步了解景迈山的文化。

特别体验丨火塘夜话烤茶，布朗族弹唱

布朗族是被学术界公认的云南种茶始祖，翁基留存着大量的千年古茶树，男女饮烤茶、抽旱烟在这里极为常见晚上特别安排布朗家宴，用餐之后围坐传统的火塘，喝上一壶传统的烤茶，看看这里的老人三天一醉，不忘采茶的悠闲生活，感受一下千年种茶民族的茶韵气质。随着三弦的响起，古老悠扬的曲调缓缓唱出，瞬间仿佛回到了千年之前。学上几句布朗话，布朗族的淳朴和热情，尽在茶中和歌中。

当晚住在景迈山的客栈，告别都市的喧闹，享受景迈山的宁静，抬头就是璀璨的星空，在这里，见天地，见自己。

景迈山日出，云海荡漾似入仙境

自由早起看日出，夜晚的气温骤降，水汽凝结，有概率看到云海，云浪“拍打”山脚背再逐渐从山脚背退去，云雾缭绕整个茶山，真觉得梦幻，就着日出欣赏普洱茶山之美。或在虫鸣伴睡，闻鸡早起，在清净景迈山中睡个慵懒的好觉。

古寨Citywalk，讲述茶山原住民风情

布朗族是被学术界公认的云南种茶始祖，景迈山留存着大量的千年古茶树，男女饮烤茶、抽旱烟在这里极为常见。早餐后前往【芒景村】，芒景村属于普洱景迈山古茶林文化景观9个古寨之一，有保护得很好的蜂神树，设有茶祖庙，无一不透露着当地人民世代与自然的和谐共处。最后来到《一点就到家》的主要拍摄地——【糯干古寨】，这里的傣族与大家印象中的傣族或有出入，久居景迈山的傣族人有传统傣族的温柔也有大山的豪放。真正让人惊艳的是糯干古寨的古朴和祥和，原始的干栏式建筑保存完整，百姓自如地生活在村中，祥和的氛围被许多人誉为“真正的世外桃源”。

景迈山遗产展示中心，见证世界文化遗产的魅力

随后前往【景迈山遗产展示中心】，这儿陈列着景迈山的沙盘图、生产劳动用具、民族服饰等，逛一逛展示中心，从历史人文、申遗成功要素等对景迈茶山形成整体印象。

送机/送站，结束行程依依不舍告别

14:00左右离开景迈山，18:00左右到达西双版纳嘎洒机场统一送机，18:30左右到达西双版纳站统一送站，返程动车请预定19:30之后班次，飞机请预定19:30之后航班，节假日请适当放宽，若需继续前往景洪市区，则在曼听公园附近解散。

PS：澜沧景迈机场亦有澜沧-昆明航班，若需在此乘机，可在惠民镇提前离团，自行打车前往澜沧景迈机场，孟连-澜沧景迈机场车程约1.5小时，请注意控制时间以免错过航班哦~