集合地点（上车点建议参考地图）：

6:00 南五里堡地铁口D1口对面丨6:10 齐礼阎地铁口C口对面丨6:20 绿城广场地铁口H口丨

6: 30紫荆山地铁口C口丨6:40 东风路地铁A口丨6:50 沙门地铁站D口丨7:00 刘庄地铁站D2口

一一1、请于出行前一天下午进入微信出行群（进群入口，详见app出行通知“出行二维码”）

一一2、请于规定时间提前5分钟到达上车点，如迟到，请打车至最后一站（迟到不等人）

在八百里太行的褶皱里，藏着一条被时光浸润的徒步秘径——从「石头筑就的千年驿站」一斗水村，穿越「绿绸缠绕的太行血管」谷底，最终抵达「瀑潭相连的天然画室」西沟。这不是简单的行走，而是一场与山水对话、与历史共振的诗意旅程。

约9:30-10点开始徒步：

AM:🏡 一斗水村：太行石缝里的时光琥珀

云台山深处，一挂翡翠般的清泉从斗状石穴中涌出，千年不涸，滋养出「太行石头博物馆」——一斗水村。

石筑的呼吸：青石板路蜿蜒如带，串起层层叠叠的石屋群落。明清时期的四合院静立山间，雕花石窗漏下斑驳阳光，门扉上的铜环叩响岁月回声。李家大院的石阶磨出温润包浆，贾家大院的飞檐仍悬着百年前的月光。

古道的脉搏：村旁的白陉古道青石板上，深深浅浅的蹄印诉说着往昔繁华。曾几何时，马帮的铜铃声惊破晨雾，商旅们卸下茶砖瓷器，在关帝庙前饮下一碗清泉，又踏上通往晋陕的漫漫长路。

自然的调色盘：春有山桃灼艳，夏听松涛翻浪，秋看柿灯悬枝，冬赏雪落石墙。梯田如天梯叠翠，千年古柳垂髯拂地，恍惚间误入陶渊明笔下的「桃花源」。

AM:🐍 谷底：太行腹中的翡翠丝带

告别石村，踏入云台山后山的幽秘长廊——谷底。

动态的绿境：山势如巨蛇游走，溪水似银链叮咚。两岸植被织就翡翠穹顶，阳光透过叶隙洒落，在石阶上拼出流动的光斑。徒步其间，忽遇陡坡需手脚并用，忽逢平滩可闲听溪吟，每一步都充满探索的惊喜。

四季的变奏：夏日绿荫蔽日，清凉如浸碧玉潭；秋日黄叶铺径，踩出沙沙的诗意；即便是冬季，冰瀑垂挂如水晶帘幕，流水在冰层下私语，奏响太行的冬日恋歌。

呼吸的哲学：湿润的负氧离子漫入肺腑，山风带走城市的喧嚣。当脚步与溪流的节奏同步，心也渐渐舒展成谷底的一汪静水。

PM:🌊 西沟：太行私藏的瀑潭秘境

穿越谷底，西沟的壮丽如巨幅山水长卷轰然展开。

水的史诗：五步一瀑，十步一潭，水流从崖壁跌落，织就「中原小九寨」的传奇。夏季，飞龙瀑如白练垂天，轰鸣声震山谷；冬季，冰瀑凝结成琉璃世界，阳光折射出七彩虹光。潭水清澈见底，游鱼细石历历可数，掬一捧清泉，凉透心脾。

地质的天书：峡谷内钟乳石倒挂如星，滴水石层层叠叠似万卷书，岩壁上的淋浆水勾勒出抽象画般的纹路。行至高处俯瞰，宝泉景区的见龙瀑如银龙入渊，与西沟的灵秀形成刚柔对照。

时空的褶皱：沿废弃土路前行，偶遇荒废的古村遗迹，断壁残垣间仿佛还回荡着往昔炊烟。当抵达潭头村，回望来路，群山如浪，方知自己已在太行的怀抱里走完一场时空穿越。

PM:🌟 行走的意义：在山水间读天地之书

这条线路不仅是自然奇观的集合，更是一部立体的历史文献：

商道遗韵：白陉古道串联起豫晋文明，一斗水村的「五古四绝三奇」（古石屋、古官道、千年柳树等），每一处都是活着的文化遗产。

地理课堂：从嶂石岩地貌到峡谷水系，从落叶林带到高山草甸，徒步途中可解锁太行的地质密码。

心灵疗愈：当双脚踏上青石古道，当指尖掠过冰凉溪水，城市的焦虑渐次消解，只剩下山风、鸟鸣与心跳的和鸣。

PM:📍 徒步锦囊

路线亮点：古村人文+峡谷秘境+瀑布奇观，一次行程尽览南太行精华。

季节限定：春赏山花、夏避酷暑、秋观红叶、冬品冰瀑，四季皆有惊喜

难度贴士：全程约15公里，最高海拔1221m，累计拔高280米，累计下降700米，适合体能不错的徒步爱好者，或者有运动习惯的新手小白用户，也适合家庭出游。

PM: ✨ 结语

南太行不是简单的地理名词，而是一曲刚柔并济的自然交响。当我们用脚步丈量一斗水的沧桑、谷底的婀娜、西沟的磅礴，终会明白：蕞美的风景不在终点，而在行走时扬起的尘土里，在汗水中折射的阳光里，在与山水相视一笑的刹那间。

这一场太行秘境的徒步绮梦，等你来续写属于自己的章节。

约17:30-18点开始返程，约2h抵达郑州（返程根据节奏，视堵车和天黑情况，赠送宝泉游龙湾打卡照）

视情况赠送：“崖山太行”宝上路，俯瞰宝泉“游龙湾”。这里有号称太行蕞美水库的“宝泉水库”，悬崖绝壁之上观绿水青山.碧波荡漾。

特别提醒：以上时间均为参考，户外线路因天气及队友体力情况可能有变化；时间仅供参考，根据以往徒步经验得出，领队会按照帖子时间尽量安排行程节奏；但如遇突发情况，导致返程时间与规划时间有出入，还望包含；

目前因一斗水水村垭口铁丝网封闭，该线路修改为潭头村往返线路，请知悉；下降减少，平路居多，难度下降。